Table Of ContentElsbeth und Hermann von Staehr
Wie verhalte ich mich
bei Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
Abb.l
Elsbeth und Hermann von Staehr
Wie verhalte ich mich
bei Schwangerschaft,
Geburt und Rückbildung
Vorsorge ist die beste Fürsorge
Geleitwort von Hans Stockhausen
Vierte, erweiterte Auflage
Mit 38 Abbildungen
Springer-Verlag Berlin Heide1berg GmbH 1984
Elsbeth von Staehr
Psychosomatische Geburtsvorbereitung
Kantstraße 59, 0-5600 Wuppertal 1
Dr. Hermann von Staehr
Facharzt für Psychiatrie und Neurologie
ISBN 978-3-8070-0336-8 ISBN 978-3-642-53792-9 (eBook)
DOI 10.1007/978-3-642-53792-9
Die I. Auflage des Buches ist im
J. F. Lehmanns Verlag, München, erschienen
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schaft Wort", München, wahrgenommen.
© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 1978
Ursprünglich erschienen bei J.F. Bergmann-Verlag München 1978
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2329/3321-543210
Inhaltsverzeichnis
Geleitwort von Dr. H. Stock hausen . VI
Vorwort zur vierten Auflage VIII
Einführung in die Grundgedanken 1
Schwimmen und Körpertraining im Wasser
für Schwangere . . . . . . . . . . . . 18
Wann suche ich die Klinik auf? 20
Was erwartet mich nun in der Klinik? 21
Erklärung einer Wehe 22
Zur Beatmung der verschiedenen Wehen 27
Stillen ................ . 47
Gedanken zur Rückbildung mit Übungsplan 49
Rückbildungsübungen 55
Antworten auf 15 immer wieder gestellte Fragen 63
Zur Autorin 66
V
Geleitwort
Das Verhältnis der Eltern zu Schwangerschaft und Geburt hat
sich in den letzten Jahren geändert. Psychologische Bedürfnisse
sind in den Vordergrund getreten. Sparsamer Umgang mit
Medikamenten, Vaterbeteiligung und frühestmöglicher inten
siver Mutter-Kind-Kontakt sind Forderungen, die von den
meisten geburtshilflich tätigen Ärzten akzeptiert werden.
Eine konsequente ärztliche Vorsorge während der Schwanger
schaft und die darauf aufbauende Überwachung unter der
Geburt hat zur Folge gehabt, daß mütterliche oder kindliche
Schäden nur noch extrem selten auftreten. Man kann heute mit
gutem Gewissen die Aussage machen, daß eine schwangere
Frau, die ihr Kind in die 37. Schwangerschaftswoche trägt, mit
einem hohen Wahrscheinlichkeitsgrad die geburtshilfliche
Abteilung auch mit einem gesunden Kind verlassen wird.
Dabei muß bedacht werden, daß die körperliche Sicherheit der
Schwangeren und des ungeborenen Kindes den Einsatz einer
technischen Apparatur bedingen, die die Atmosphäre im
Kreißsaal negativ beeinflussen kann und über die die Schwan
gere rechtzeitig und in ausreichendem Maße informiert werden
muß. Zusätzlich müssen wir daran denken, daß innerhalb der
uns vorgegebenen Struktur der ärztlichen Versorgung in der
Regel die Betreuung während der Schwangerschaft und der
Beistand bei der Geburt verschiedenen Personengruppen
obliegt. Auch diese Tatsache muß durch entsprechende Infor
mationen und psychologische Vorbereitung kompensiert wer
den. Die zunehmende Beachtung der psychologischen Aspekte
vor, während und nach der Geburt hat leider auch zur Folge
gehabt, daß mancherorts Vorbereitungsmethoden, die von
bestimmten Autoren publiziert und empfohlen wurden, in
missionarischem Eifer und totalem Ausschließlichkeitsan
spruch angepriesen werden. Dieser Trend hat sogar dazu
geführt, daß etablierte Überwachungsverfahren als unnötig
angesehen und kindliche Schäden akzeptiert wurden.
VI
Diese Entwicklung ist unglücklich und unnötig. Eine gesunde
Synthese zwischen körperlicher Vorsorge und Psychoprophy
laxe ist möglich.
Elsbeth von Staehr kombiniert eine allgemein verständliche
Erklärung des Geburtsvorganges und der heute üblichen
elektronischen und biochemischen Überwachungsverfahren in
idealer Weise mit der Körperschulung und dem psychischen
Training, ohne dabei ihre Methode zur Weltanschauung zu
erheben.
Das Büchlein ist in drei Auflagen bereits vielen Schwangeren
bei der Vorbereitung auf die Geburt von Nutzen gewesen, und
man kann sicher sein, daß auch die neue Auflage ihre
Lesergemeinde finden wird.
Dr. med. Hans Stockhausen
VII
Vorwort zur vierten Auflage
Dieses Büchlein ist für werdende Mütter und Wöchnerinnen ge
schrieben. Es will nicht theoretisches Wissen über die Geburt
vermitteln, wie es in Fachbüchern der Gynäkologie zu fmden ist;
vielmehr verfolgt es die Absicht, auf der Grundlage wissenschaft
licher Erkenntnisse und Erfahrungen die Schwangere auf die be
vorstehende Geburt vorzubereiten und Ratschläge für ihr Ver
halten nach der Geburt zu vermitteln.
Dieser Ratgeber will helfen, durch eine erlernbare Methode die
Angst und die dadurch verursachte schädliche natur-und erleb
niswidrige Verkrampfung zu verhüten und zu beseitigen.
Durch die Befreiung von den Zwangserscheinungen der Angst,
wird die Schwangere in die Lage versetzt, die Geburt sinnvoll zu
gestalten, und dieses Naturereignis in ihrem Körper bewußt
und mit tiefer Befriedigung zum größtmöglichen Nutzen für
sich und für das erwartete Kind zu erleben.
Die Ich-Form wurde gewählt, um nicht belehrend - doktri
när - zu wirken und somit der Schwangeren freieres Denken
und zutraulichere Hinwendung zu den Lehrgrundsätzen zu
ermöglichen.
Wir danken Frau Barbara Stellmacher, geb. 1950, die sich
freundlicherweise 2 Tage vor der Geburt ihres ersten Kindes Kai
(1977), dann als Wöchnerin - 10 Tage nach der Geburt -
sowie 10 Tage nach der Geburt ihres zweiten Kindes Tina
(1981),
mit der Familie fotografieren ließ.
Kai wog 8 Pfund - Geburtsdauer: 51/2 Std. Dammschnitt
wurde nötig.
Tina wog 7 Pfund - Geburtsdauer: 21/2 Std. ohne Damm
schnitt - ohne Medikamente.
Beide Kinder wurden je 6 Monate gestillt.
Eisbeth von Staehr
VIII
Einführung in die Grundgedanken
Zu Anfang des 5. Schwangerschaftsmonats spreche ich mit meinem
behandelnden Arzt, ob mein derzeitiger Gesundheitszustand die Teilnahme
an einem Vorbereitungs kursus auf die Geburt erlaubt.
Nach Anmeldung bei der Kursleiterin erfolgt zuerst ein persönliches,
eingehendes und aufklärendes Kontaktgespräch mit den Partnern in kleinen
Gruppen. Man sitzt gemütlich im Kreise auf Matten. Die Grundgedanken
der Vorbereitungsinhalte, die sich auf die Erkenntnisse des eng!. Gynäko
logen Dr. READ aufbauen, sowie auf die Psychoprophylaxe stützen, die
von Lamace und Mitarbeitern aus der russischen Methode nach Nikolajew
entwickelt wurden, werden erörtert und diskutiert.
Die bahnbrechenden Gedanken des Dr. Leboyer und des Dr. Odent bilden
ebenso einen Bestandteil der Vorbereitung, wie die Summe der eigenen
Erfahrungen.
Es gilt, das große ABC des Geburtsgeschehens zu erlernen:
A Durch gymnastische Übungen soll mein Körper in eine bestmögliche
Kondition für die Schwangerschaft und vor allem für die Geburtsarbeit
gebracht werden.
B Durch das Erlernen einer angepaßten Atmung soll in der Schwangerschaft
und im Geburtsgeschehen eine optimale Sauerstoffversorgung meines
Kindes gewährleistet werden. Damit würde die Geburt gefördert, be
schleunigt und mein Kind rosig durchblutet geboren.
C Durch seelisch-körperliche Entspannung soll Schmerzerleichterung in
der Geburt erreicht werden, um den aus Befürchtungsangst stammenden
Verspannungsschmerz auszuschalten.
Nun zu diesen drei Gebieten, dem großen ABC, einige Erklärungen:
ZuA
Gymnastik ist für jeden gesunden Körper von Vorteil. Die Blutströmungsge
schwindigkeit wird erhöht. Das Blut, gleichbedeutend mit Nahrung des Kör
pers, wird verstärkt an die inneren Organe herangebracht und bewirkt somit
eine verbesserte Funktion derselben.
Das wiederum erleben wir als Steigerung unserer Aktivität, bei gehobenem
Lebensgefühl.
Ich denke daran, daß man sich abends, müde von der Arbeit, nach einer Gym
nastikstunde nicht ermattet, sondern frisch - "wie neu geboren" - fühlt.
So ist verständlich, daß in der Schwangerschaft eine angepaßte Körperschu
lung eine vorzügliche Wirkung auf mich ausübt.
Es werden nicht nur die immer wieder auftretenden Trägheitsphasen und
Stirnmungsschwankungen günstig beeinflußt, sondern der Körper wird
gestärkt für eine beschwerdearme Schwangerschaft und rur die Geburtsarbeit.
Gymnastik hat bekanntlich eine psychisch entspannende Wirkung, gibt kör
perliche Sicherheit und Steigerung des Selbstvertrauens, wie des Selbstge
ruhls.
Da der gesamte Körper in Schwangerschaft und Geburt beansprucht wird, be
steht meine Gymnastik aus der Schulung des ganzen Körpers, unter Bevorzu
gung der besonders geforderten Gebiete.
Ich erlerne Übungen zur:
1. Verbesserung des Stoffwechsels und der Verdauung.
2. Venenentlastung, d. h. zur Verhütung verstärkter Krampfaderbildung.
3. Förderung der Wirbelsäulenbeweglichkeit. Haltungsverbesserung und da
durch Vorbeugung, aber auch Bekämpfung von Ischiasbeschwerden.
4. Bauchdeckenkräftigung (wird zum großen Teil durch die Bauchatmung
erzielt).
5. Stärkung der busenumgebenden Brustmuskulatur.
6. Kräftigung der Muskelgruppen, die eine längere Hockstellung in der
Eröffnungszeit oder beim Pressen ermöglichen.
7. Käftigung des Beckenbodens (dessen besondere Funktion kaum einer
Frau bekannt ist).
Der Beckenboden stellt den muskulär-elastischen Abschluß des Beckenaus-
ganges dar. .
Zur gegebenen Zeit muß sich diese Muskulatur weitgehendst entspannen, so
2
