Treinador Pessoal Engenharia Informática e de Computadores

118 Pages·2010·10.89 MB·Portuguese

Treinador Pessoal
Tecnologia aplicada à Monitorização, Motivação e Evolução

Guilherme Rodrigues Correia Duarte

Dissertação para obtenção do Grau de Mestre
Engenharia Informática e de Computadores

Júri
Presidente: Professor Doutor António Manuel Ferreira Rito da Silva
Orientador: Professor Doutor João Manuel Brisson Lopes
Vogal: Professor Doutor João António Madeiras Pereira

Outubro de 2010

Zen..
Agradecimentos
Queria começar por agradecer ao meu orientador, Professor Doutor João Manuel Brisson Lopes por
toda a disponibilidade mostrada ao longo deste trabalho e por me ter dado a oportunidade de fazer
uma dissertação com real interesse, de trabalho futuro e aplicabilidade no mercado. Agradecer toda a
sua organização do trabalho e todas as sugestões e críticas que fizeram deste trabalho o melhor
possível. O meu sincero obrigado.
Obrigado a todas as pessoas envolvidas no projecto de forma directa e indirecta, quer através de
entrevistas, de questionários e de testes. Sem a vossa colaboração o resultado final teria certamente
ficado aquém do desejado. Devo a qualidade desta dissertação também ao vosso contributo.
Gostaria de agradecer ao meu Pai e Mãe por me terem proporcionado a oportunidade de tirar o
curso, demorando mais tempo do que era previsto. Sem o apoio e compreensão deles não teria sido
possível este percurso. Agradecer também ao meu irmão por me dar apoio e não se importar que eu
por vezes descarregasse o stress nele.
Agradecer aos meus amigos mais próximos, André, Ivo, João Pedro, Nádia, Ricardo e Tiago por
estarem sempre lá quando eu precisei e me terem dado força, ânimo e por serem essenciais na
minha vida.
Agradecer por fim à minha namorada, Otília, por me compreender, dar força, e acreditar em mim
mesmo quando eu duvidei. Sem o seu apoio tudo teria sido mais difícil. Amo-te.

i
Resumo
O culto do corpo e a importância dada à saúde na sociedade de hoje, são factores em crescendo e,
prova disso, é o crescimento exponencial das áreas de negócio aos quais esses aspectos estão
inerentes, como é o caso dos Health Clubs. Contudo a adaptação às novas tecnologias por parte dos
serviços que disponibilizam, continua lenta e relutante, sendo o método utilizado para registar valores
de treino, na maioria dos casos, o papel e caneta, não motivando o cliente e impossibilitando o
tratamento automático de dados.
O objectivo deste projecto centra-se na reestruturação tecnológica da comunicação entre cliente,
Monitor e Personal Trainer, facilitando o seu trabalho e aumentando a sua motivação.
A arquitectura sugerida passa pela criação de uma aplicação desktop que facilite a criação de planos
de treino e nutrição, e na qual os parâmetros de treino são armazenados e analisados, possibilitando
uma melhor avaliação da evolução dos clientes. Foram incluídos nos parâmetros dados fisiológicos,
como o ritmo cardíaco médio durante o treino, medido através de um cardiofrequencímetro. A
anotação e registo dos valores durante o treino são feitos através de uma aplicação online,
recorrendo a um aparelho móvel com acesso à Internet em tempo real durante o treino.
A interface constitui um componente fundamental das aplicações, pelo que, foi um ponto em foco
durante o desenvolvimento, utilizando prototipagem com recurso a testes com utilizadores finais.
Entrevistas e testes com especialistas em rotinas de treino e nutrição foram as principais
metodologias empregues na avaliação das funcionalidades principais.

Palavras-chave: Health Club, Personal Trainer, Monitor, cliente, comunicação, monitorização,
evolução.

ii
Abstract
The importance given to body image and health in our society is an growing factor. The proof is the
exponential growth of the business areas that support them, such as Health Clubs. Despite this,
adaptation to new technologies is still slow and reluctant, with paper and pen remaining the main
method to record training parameters, leading clients demotivation and making impossible the
automatic treatment and analysis of the data.
The main objective of this project is the technological restructuration of the communication between
client and Personal Trainer, helping improving their jobs and enhancing their motivation.
The solution architecture is a desktop application that facilitates the elaboration of training and
nutritional plans in which the training parameters are stored and analyzed, making possible a better
evaluation of the client’s evolution. Recorded parameters include physiological data such as average
heart rate during the training, measured with a monitoring watch/cardiofrequencimeter. Data storage
during training uses an online application running on a mobile gadget with Internet access in real time.
The interface was one of the major concerns of this application and was therefore a focus point of the
development using recursive prototyping with consecutive user tests.
Interviews and tests with specialists in training routines and nutrition were applied as the main
methods to evaluate the main functionalities of the project.

Keywords: Health Club, Personal Trainer, client, communication, monitoring, evolution.

iii
Índice
Agradecimentos ........................................................................................................................... i 
Resumo ......................................................................................................................................... ii 
Abstract ....................................................................................................................................... iii 
Lista de Figuras ......................................................................................................................... vii 
Lista de Tabelas .......................................................................................................................... x 
Definições e acrónimos ............................................................................................................ xi 
1.  Introdução ............................................................................................................................... 1 
1.1.  Enquadramento ....................................................................................................................... 1 
1.2.  Problema ................................................................................................................................. 2 
1.3.  Motivação e Objectivos Principais .......................................................................................... 4 
1.4.  Organização do documento .................................................................................................... 5 
2.  Trabalho Relacionado .............................................................................................................. 6 
2.1.  Aplicações ................................................................................................................................ 6 
2.1.1.  VidaONE 3.0 ..................................................................................................................... 6 
2.1.2.  Open Fitness 2.0 .............................................................................................................. 9 
2.1.3.  Fitness Assistant 2.3 ...................................................................................................... 12 
2.1.4.  Biggly Body Plan 4.0 ...................................................................................................... 14 
2.1.5.  My Workout Trainer 1.1 ................................................................................................ 16 
2.1.6.  Polar ProTrainer 5 .......................................................................................................... 19 
2.1.7.  Polarpersonaltrainer.com ............................................................................................. 21 
2.2.  Sistemas e dispositivos .......................................................................................................... 23 
2.2.1.  Polar RS800 .................................................................................................................... 24 
2.2.2.  Wellness System ............................................................................................................ 24 
2.3.  Conclusões ............................................................................................................................. 26 
3.  Arquitectura da Solução ........................................................................................................ 28 
3.1.  Diagrama de comunicação .................................................................................................... 28 
3.2.  Arquitectura .......................................................................................................................... 29 
3.2.1.  Módulo Desktop ............................................................................................................ 29 
3.2.2.  Módulo Online ............................................................................................................... 30 
3.3.  Principais Requisitos .............................................................................................................. 31 
3.3.1.  Módulo Desktop ............................................................................................................ 31 
3.3.2.  Módulo Online ............................................................................................................... 33 
iv
3.4.  Tecnologia ............................................................................................................................. 34 
3.5.  Conclusões ............................................................................................................................. 35 
4.  Implementação da Solução .................................................................................................... 36 
4.1.  Planeamento ......................................................................................................................... 36 
4.2.  Modelo Conceptual ............................................................................................................... 37 
4.2.1.  Metáfora Física .............................................................................................................. 37 
4.2.2.  Conceitos ....................................................................................................................... 37 
4.2.3.  Relações entre conceitos ............................................................................................... 38 
4.2.4.  Actividades Relevantes .................................................................................................. 38 
4.2.5.  Cenários de Actividades ................................................................................................ 38 
4.3.  Análise de Tarefas ................................................................................................................. 41 
4.3.1.  Questionários ................................................................................................................ 41 
4.3.2.  Entrevistas ..................................................................................................................... 41 
4.3.3.  Conclusões da Análise de Tarefas ................................................................................. 41 
4.4.  Prototipagem ......................................................................................................................... 43 
4.4.1.  Protótipos de Baixa Fidelidade ...................................................................................... 44 
4.3.2.  Protótipos Funcionais .................................................................................................... 50 
4.3.3.  Protótipos Finais ............................................................................................................ 52 
4.5.  Detalhes das principais funcionalidades ............................................................................... 64 
4.5.1.  Adicionar novo cliente ................................................................................................... 64 
4.5.2.  Atribuir plano de treino automaticamente ................................................................... 64 
4.5.3.  Atribuir plano de nutrição automaticamente ............................................................... 65 
4.5.4.  Gerar alertas .................................................................................................................. 65 
4.5.5.  Criação automática de relatórios de evolução .............................................................. 65 
4.6.  Conclusões ............................................................................................................................. 66 
5.  Avaliação da Solução ............................................................................................................. 67 
5.1.  Testes com Utilizadores ........................................................................................................ 67 
5.1.1.  Metodologia .................................................................................................................. 67 
5.1.2.  Principais Tarefas ........................................................................................................... 69 
5.1.3.  Objectivos de Usabilidade ............................................................................................. 70 
5.1.4.  Resultados ..................................................................................................................... 72 
5.1.5.  Satisfação dos Utilizadores ............................................................................................ 74 
5.2.  Problemas vs Soluções .......................................................................................................... 75 
5.3.  Conclusões ............................................................................................................................. 76 
v
6.  Trabalho Futuro e Conclusões ................................................................................................ 77 
6.1.  Limitações .............................................................................................................................. 77 
6.2.  Trabalho Futuro ..................................................................................................................... 77 
6.3.  Conclusões ............................................................................................................................. 78 
Referências ................................................................................................................................... 80 
Anexo A: Planeamento .................................................................................................................. 85 
Anexo B: Diagramas e Tabelas ....................................................................................................... 86 
Anexo C: Questionários da Análise de Tarefas ............................................................................... 91 
Anexo D: Inquéritos de Satisfação ................................................................................................. 99 

vi
Lista de Figuras
Figura 1: Dados Marktest sobre o número de utilizadores de ginásios em Portugal (2000‐2006). ........ 1 
Figura 2: Diagrama de consequência de acontecimentos nas cadeias de Health Clubs ......................... 3 
Figura 3: Sequência de eventos numa cadeia de Health Clubs ............................................................... 4 
Figura 4: Vista sumária do software VidaOne ......................................................................................... 8 
Figura 5: Menu de relatórios do software VidaOne ................................................................................ 8 
Figura 6: Menu inicial do software OpenFitness ................................................................................... 10 
Figura 7: Calendário do software Open Fitness .................................................................................... 11 
Figura 8: Vista sumária do software Fitness Assistant .......................................................................... 13 
Figura 9: Diário nutricional do software Fitness Assistant .................................................................... 13 
Figura 10: Diário de nutrição do software Biggly .................................................................................. 15 
Figura 11: Menu de medidas corporais do software Biggly .................................................................. 15 
Figura 12: Menu de treinos do software My Workout Trainer ............................................................. 18 
Figura 13: Gráfico com valores de treino do software Polar ProTrainer .............................................. 20 
Figura 14: Gráfico de tempos de exercícios por zonas do software Polar ProTrainer .......................... 20 
Figura 15: Calendário da aplicação polarpersonaltrainer.com ............................................................. 22 
Figura 16: Menu de exercícios de musculação da aplicação polarpersonaltrainer.com ...................... 22 
Figura 17: Produto Polar RS800 e acessórios ........................................................................................ 24 
Figura 18: Chave WS .............................................................................................................................. 25 
Figura 19: WS Feedbak Point ................................................................................................................ 25 
Figura 20: WS Wellness Expert .............................................................................................................. 25 
Figura 21: Diagrama de comunicação ................................................................................................... 28 
Figura 22 ‐ Arquitectura de Classes do módulo desktop ...................................................................... 30 
Figura 23 ‐ Arquitectura do módulo online ........................................................................................... 31 
Figura 24 ‐ Conceitos e entidades encontradas .................................................................................... 37 
Figura 25 ‐ Evolução do menu inicial do módulo online ....................................................................... 44 
Figura 26 ‐ Evolução do menu "Treinar" do módulo online .................................................................. 45 
Figura 27 ‐ Evolução do menu "Diário" do módulo online .................................................................... 46 
Figura 28 ‐ Evolução do menu "Ver plano de treino" do módulo online .............................................. 46 
Figura 29 ‐ Evolução do menu "Perfil" do módulo desktop .................................................................. 47 
Figura 30 ‐ Evolução do menu "Dieta" do módulo desktop .................................................................. 48 
Figura 31 ‐ Evolução do menu "Treino" do módulo desktop ................................................................ 49 
Figura 32 ‐ Ecrã inicial do módulo online .............................................................................................. 50 
Figura 33 ‐ Ecrã treinar do módulo online............................................................................................. 51 
Figura 34 ‐ Ecrã diário do módulo online .............................................................................................. 51 
Figura 35 ‐ Menu Dieta do módulo online ............................................................................................ 52 
Figura 36 ‐ Menu pós treino do módulo online .................................................................................... 52 
Figura 37 ‐ Menu inicial do módulo online (Final)................................................................................. 53 
Figura 38 ‐ Ecrã treinar do módulo online (Final) .................................................................................. 54 
Figura 39 ‐ Ecrã "Ver plano de treino" do módulo online (Final) .......................................................... 55 
Figura 40 – Ecrã de planificação do módulo online (Final) e ecrã de dieta do módulo online (Final) .. 56 
Figura 41 ‐ Ecrã de diário do módulo online (Final) e ecrã de pós treino do módulo online (Final) ..... 56 
Figura 42 ‐ Ecrã de Perfil de cliente do módulo desktop (Final) ........................................................... 57 
vii