Tips efectivos para mejorar su memoria

107 Pages·2012·41.88 MB·Spanish

by  Jonathan Hancock

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Jonathan Hancock
Hoy, más que en otras épocas, la memoria constituye una facultad muy valiosa,
debido a la velocidad con que vivimos, la cantidad de información que nos
impacta desde todos los confines del mundo, las crecientes demandas a nuestro
tiempo y las elevadas metas de vida que nos fijamos. Actualmente, contamos
ara mejorar su
con más herramientas para apoyarla, pero hay muchas más situaciones para
desafiarla; la memoria es crucial para alcanzar el éxito.
A través de su vida, Jonathan Hancock ha aprendido a desarrollar técnicas para la
memoria que han existido desde tiempos remotos y que aún funcionan. De hecho, •
considera el autor, resultan perfectas para las sociedades modernas porque
hacen posible recordar, bajo presión, rápida, creativa y eficientemente. En pocas
palabras: no se trata de recordar más, sino de recordar mejor.
Cualquier persona puede tener una mejor memoria aprendiendo y practicando
algunas técnicas para obtener mucho más de ésta, sin importar la edad o las
experiencias de aprendizaje que se hayan tenido. Con ello puede optimizar
su comunicación, sus relaciones sociales y su imaginación, así como tomar
decisiones más acertadas., En suma, en este libro encontrará la eslf;:ltegia
para desarrollar su memoria de manera efectiva.
Contenido • Metodologías mnemotécnicas
Iniciando
• Aprendizaje y memorización
Construcción de la memoria
Impulse su memoria
• Mejoramiento de la memoria
Tome el control
Aprendizaje global
Listas de aprendizaje ri.¡fj¡'fi!:!hi
IPS EFfCTIVOS
Palabras e ideas
,IEJO/IAJI SU MEMPR'.~
Nombres y números
IIVO fIiIJlSICltIlG .... I'5Ico,v¡.-
Bajo presión
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Superación personal IUII.-'U
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Tienda en línea
trillas @
www.etrillas.com.mx
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Traducción: Francisco Flores
TIPS
EFECTIVOS
para mejorar su
•
memoria
Jonatban Hancock
EDITORIAL
lRlLLAS
Catalogación en la fuente
Nancock. Jonathan
Tips efectM:>5 para mejorar su memoria. - México:
Trillas, 2012.
213 p. : il. ; 23 cm. - (Tips efectivos)
Traducción de: Brílliant memory traíning. índice de
BlbllografTa: p. 207-208
Incluye índices
ISBN 978-607-17-1522-5 contenido
l. Memoria. 2. Mnemotecnia. 3. Reproducción (Psicología).
l. t. 11. Ser.
D- 153.14'H728t LC- BF385'H3.8
Acerca del autor 7
Agradecimientos 9
Introducción ti
Título onglnal: BrlIUant memory tralnlng DMsión Administrativa,
Av. Río Chunvbusco 385, PARTE 1
Versión autorizada en españOl de la Col. Gral. Pedro María Anaya, Fundamentos
1 primera edición publicada por C. r: 03340, México, O. F.
Pearson Education Umlted. Tel. [phone], fAX [phone]
Edlnburgh Gate, Harlow, CM20 2JE, Cap. L Iniciando 17
División Comercial,
www.pearsoned.co.uk
© Pearson Educatlon Umited, 2011 CC.a lrz: a0d9a 4d3e9 l,a MVéigxaic o1,1 o3.2 ,F . mSeo rciear,e ebnrtoo necs eúsn yic aoh, o1r8a. ,A 2p0.r eOnpdcieionndeos cyo cnr eoetnrocsia, s1, 92. 2M. Ee l
Tel. [phone], FAX [phone]
La presentación y poder del pensamiento positivo, 24. Un día en la vida de su
[iJ
disposición en conjunto de Tienda en línei! memoria, 25. Fijando metas, 28. El nuevo yo, 29.
TlPS EFECTIVOS PARA www.etrlllas.com.mM
MEJORAR SU MEMORIA
son propiedad del editor. Miembro de la Cámara Nacional de Cap. 2. Construcción de la memoria 33
Ninguna parte de esta obra puede ser la Industria Editorial Inteligencia artificial, 34. Tácticas típicas, 35. Antiguos
reproducida o trasmitida, mediante ningún Reg. núm. 158 maestros de la memoria, 44. Habilidades de la memoria
sistema o método, electrónico o mecánico
pnduyendo el fotOCopiado, la grabación Primera edidón en español, a través de las épocas, 44. Habilidades del pensamiento, 45.
o cualquier sistema de rPCuperadón y septiembre 2012
almacenamiento de Información), ISBN 978-607-17-1322-3 Cap. 3_ Impulse su memoria 51
sin consentimiento
(Primera publicada por:
por escrito del editor Editorial Trillas, 5. A. de C. V.) Cambie de opinión, 52. Su cerebro efectivo, 59. Piérdalo
y siga utilizándolo, 59. Haciendo un mapa de la memoria,
Derechos reservados en lengua española Impreso en México
60. Corto plazo/largo plazo, 61. Primero y último, 63. ¡Sor
© 2012, Editorial Trillas, S. A. de C. V. Printed In Mex/co
presa!, 64. Pensamiento concaténado, 64. Eminentemente
olvidable, 65. Organícese, 65. Casamentero, 66. Contando
historias, 67. Recordando ... , 68 .... Y olvidando, 69. Siem
pre me acordaré ... , 70.
5
6 índice de contenido
Cap. 4. Tome el control 71
Recuerdos en constante cambio, 72. Creatividad cons-
ciente, 73. Habilidades de supervivencia, 74. Cuando la
necesidad simplemente no es suficiente, 74. Memorias Acerca del autor
para todo, 76.
Cap. S. Aprendizaje global 85
Ahora ambos lados, 87. Mentes rotas, 87. Pensamiento di-
vidido, 89. Izquierdo vs. derecho, 89. Excusas, excusas, 90.
Memoria de cerebro completo, 90. Entonces y ahora, 91.
Ponga en marcha su imaginación, 92. Recuerdo total, 100.
PARTE 2
Aplicaciones
Cap. 6. Listas de aprendizaje 105
El sistema de viaje, 106. Siete pasos para el éxito, 110.
Sólo el principio, 112. Hogar, dulce hogar, 114. Memoria
Jonathan Hancock se enseñó a sí mismo a tener una memoria efec
de trabajo, 119. ¿Después qué?, 120.
tiva cuando todavía estaba en la escuela -para ganar una apuesta y,
Cap. 7. Palabras e ideas 123
posteriormente, para romper dos Records Mundiales Guiness. Él fue
Continúe lo que empezó, 124. Textos de memoria, 128.
una de las primeras personas en alcanzar el grado de Gran Maestro
Lectura activa, 132. Aprendizaje del lenguaje, 134. Orto
de la Memoria y se convirtió en el Campeón Mundial de la Memoria
grafía, 134. Vocabulario, 137. Vocabulario extranjero, 139.
a los 22 años. Desde entonces ha mostrado su memoria extraordina
Cap. 8. Nombres y números 145 ria en programas de TV y radio alrededor del mundo.
Números, 147. Números personales, 156. Recordando Graduado de la Universidad de Oxford y exconductor de radio
nombres, 157. Nombres con números, 163. para la BBC, Jonathan ha publicado diez libros sobre el pensamiento
Cap. 9. Bajo presión 165 y el aprendizaje, se ha desempeñado como consultor de la memoria
para compañías difusoras y de telecomunicaciones, y dirigido cursos
nanquilo y sereno, 166. Pruebas y exámenes, 168. Ha
de capacitación en negocios y educación.
blando de memoria, 176. Entrevistas de trabajo, 179. Me
Paralelo a su ocupado trabajo, como maestro en una citadina es
moria de emergencia, 180.
cuela primaria, cada año Jonathan trabaja con La Fundación para el
Cap. 10. Superación personal 183
Aprendizaje de Habilidades, en la que dirige el Campeonato Nacio
Envejeciendo, 184. Salud física, 188. Acelerando y desace nal Junior de la Memoria.
lerando, 194. Manipulando recuerdos, 1%. En la zona, 198.
Es un entusiasta corredor de maratones, vive con su esposa y sus
Úsela o piérdala, 199. Cuarto de recuerdos, 200. Buenos
tres hijos en Brighton.
recuerdos, 202. Persiga sus sueños, 203.
Conclusiones 205
Lecturas adicionales 207
índice analítico 209
7
Agradecimientos
Me gustaría agradecer a Samantha Jackson, Rachel Hayter y a todo
el equipo de Pearson por su entusiasmo y apoyo, desde un inicio, para
este libro.
Gracias obligadas también para mi agente, Caroline Shott y a todos
los miembros de La Fundación para el Aprendizaje de Habilidades.
y a mi familia: infinita gratitud por la paciencia y consideración
que me mostraron durante la creación de este libro. Representan un
constante recordatorio de la diversión. Y mi vida con Lucy, N oah,
Evie y Nate me ha dado muchas experiencias enriquecedoras para
recordar y apreciar.
9
Introducción
Solíamos creer que los recuerdos se producían en nuestro corazón .
.E ntonces, descubrimos el brillante cerebro, y los últimos siglos se han
invertido en tratar de entender lo que está sucediendo entre nuestros
oídos, pero la memoria nuevamente está en auge. Entre más la trata
mos de precisar, se vuelve más elusiva y, no sé usted, pero gran parte
de mi memoriá ahora se encuentra en el bolsillo trasero.
En mi teléfono celular tengo todos los números que uso regu
larmente, más acceso a directorios en línea que me permiten rastrear
a quienquiera que necesite llamar. El internet me proporciona mayor y
más accesible información de la que jamás tendré el tiempo para utili
zar desde cualquier parte del mundo donde me encuentre. Mi propio
teléfono guarda listas. de actividades a realizar, calendarios llenos de
importantes cumpleaños, horarios para cada día, directorio de correos
electrónicos, mapas ... La alarma me recuerda despertar en la mañana,
la grabación de voz me permite reunir información sobre la marcha
para luego recuperarla con calma, y la cámara me ayuda a registrar y
revivir con un detalle fenomenal cualquier momento que desee.
y sin embargo ... me da mucho gusto haber aprendido a ocupar
el poder de mi propia memoria. Ha cambiado mi vida y quiero que
este libro modifique la suya.
Nunca ha existido una época donde la memoria sea tan importan
te. Gracias a la velocidad con la que el mundo se mueve, la cantidad
11
__
12 Introducción --------_._-----Int_roduc.c ión .-13
absoluta de información que nos impacta desde todos los ángulos, las
imaginación, mayor tino para la toma de decisiones, más confianza
crecientes demandas a nuestro tiempo y energía, y los altos estánda
en general. Se sentirá. bien con respecto al futuro, sabrá hacer que
res que nos establecemos para lo que podemos realizar durante toda la gente le recuerde y redefinirá su propia opinión de lo que puede
una vida, la memoria representa una mercancía aún más valiosa que lograr --cuando concentre su mente en eso.
nunca antes. Pueden existir más herramientas para apoyarla, pero hay Mi memoria de bolsillo es buena y la ocupo todos los días, pero la
muchas más situaciones para desafiarla, y no podemos eludir el he memoria que me he construido es la que hace la verdadera diferencia
cho de que su memoria es crucial para el éxito de todo lo que hace. en lo que logro y cómo me siento.'
Pero no sólo se trata de copiar, olvidar menos, detener la oxidación; es He escrito este libro para iniciarlo en su propia aventura de la
acerca de tomar decisiones muy conscientes al utilizarla y ser efectivo. memoria. Quiero que aprecie la singular diferencia que representa
La confianza en su memoria alcanza el corazón mismo de su ser y de conocer lo que en realidad es la memoria y cómo utilizar la suya de
lo que puede lograr. manera efectiva.
He tenido algunas aventuras maravillosas con la memoria. Me
enseñé a memorizar cartas de juego para romper records mundiales,
luego aprendí a recordar cualquier cosa para ganar reconocimien
tos sobre el uso de la memoria y competencias ... y, repentinamente,
descubrí una creciente comunidad de gente fascinada en el latente
potencial del cerebro humano. Encontré técnicas para la memoria
que han existido desde los tiempos más antiguos y que aún funcio
nan hoy en día. De hecho, resultan perfectas para el mundo moderno
H-- ---porque hacen posible recordar rápidamente, bajo presión, de mane
ra disfrutable, creativa y eficiente, en lugar de simplemente recordar
más, estas técnicas revelan la importancia de recordar mejor. Porque
hoy en día no se trata de qué tanto recuerda, lo que verdaderamente
cuenta es lo que decida hacer con su memoria.
Cualquiera puede tener una mejor memoria. Es una habilidad ac
tiva que se aprende y se practica. Las civilÍ2aciones antiguas estaban
muy conscientes de los mejores sistemas y estrategias, y no hay razón
por la que usted no pueda utilizar de inmediato algunas técnicas po
derosas y obtener mucho más de su memoria, sin importar su edad ni
cuáles hayan sido sus experiencias de aprendizaje hasta ahora.
Recordará más, y lo hará más rápido, encontrándolo más fácil y
siendo más preciso. Obtendrá más de todo lo que aprenda, ubicán
~ Si el lector desea adentrarse un poco más en el tema de la memoria, se recomienda
dolo completamente en otro nivel. Observará las ventajas de poner amphamente la lectura de dos novelas del semiólogo italiano Umberto Eco: El nombre de la
Rosa y La misteriosa flama de la Reina Loana. En la primera obra, una trama policiaca en una
a trabajar sus habilidades de aprendizaje en áreas que nunca antes
abadía be~e~ctina. se relata cómo los religiosos memorizaban las obras literarias que leían,
imaginó y disfrutará de beneficios que ni siquiera relacionaba con ante la pOSIbilidad de no poderlas tener a su a1cance por el resto de sus vidas de clausura. En La
la memoria: mejor comunicación, mejora de sus relaciones, mayor misteriosa flama de la Reina Loana se habla de fonna muy amena de los tres tipos de memoria
que existeo en el ser bumano: la inmediata, la temporal y la de largo plazo. Como parte de la
trama, el protagonista sufre de amnesia debido a un accidente. [N.E.]
Parte ·.1
Fundamentos
J
1
Capítulo
Iniciando
El verdadero arte de la memoria es el arte de la atención.
SAMUEL JOHNSON
En este capítulo aprenderá:
• Cómo funciona este libro y cómo hacerlo funcionar para usted.
• Porqué los sistemas antiguos resultan esenciales en un mundo
moderno.
• Técnicas para evaluar sus aptitudes y habilidades reales.
• Qué aspectos de la memoria le ayudarán más ahora y en el
futuro.
• Qué hacer y qué no para desarrollar una memoria efectiva.
Este libro es un manual de la memoria y necesita saberlo desde
el principio. Ya lo tiene, lo abrió, comenzó a leerlo ... y ahora necesi
ta tomar una decisión consciente para usarlo, porque una memoria
efectiva es únicamente cosa de elección, acción y práctica; es una ma
nera diferente de pensar y realizar. Hay viejos hábitos que elimi
nar y nuevos comportamientos a desarrollar, y sólo lo logtará si pone
atención y se compromete a este desafío desde el inicio.
Tips efectivos para mejorar su memoria es un ambicioso pro
grama de entrenamiento, pero confíe en el proceso. Le sorpren
derá lo rápido que puede cambiar la forma de utilizar su cerebro y
lo fácil que resulta comenzar a disfrutar los beneficios de una me
moria efectiva. Siéntase seguro. Tiene todo lo que se requiere.
17
18
Cap. 1. Iniciando 19
ria efectiva sólo se trata de crear poderosas conexiones personales.
¿ Sabía que ... ?
Entonces, siga mis sugerencias para comenzar, pero desarrolle la
las neuronas. las células ne/Vlosas de su cerebro. comunican sus señales electroquí confianza sobre lo que pueden hacer sus propios poderes imaginativos.
micas a través de conexiones llamadas sinapsis. que determinan la manera en la que Todo en este libro está cliseñado para ofrecer ahora ayuda directa
piensa y recuerda. Los patrones de conectividad forman pensamientos y manejan los
a su memoria. Muchos de los ejemplos y ejercicios están basados en
recuerdos. y aquellos recuerdos más marcados parecen involucrar conexiones particu
experiencias. actividades o profesiones particulares, pero todos tie
larmente ricas. Su cerebro contiene cerca de cien billones de neuronas. cada una con un
nen algo que ofrecer -porque desarrollan herramientas del pensa
promedio de 7000 conexione~ con otras células. Con la edad. los cerebros simplifican
miento que benefician a todos-o Encontrará cómo aplicarlos a .. sus
algunas de sus estructuras pero un adulto aún posee hasta 500 tnllones de sinapsls
necesidades personales, pero lo más importante es intentarlas todas
-suficiente alcance para toda una vida de conexiones complejas y la construcción de
desde el principio, entrenando su cerebro y desarrollando los pode
una memoria brillante.
rosos hábitos mentales que revolucionarán su memoria.
Celebre que su cerebro es diferente. Obtenga lo mejor de la ma
nera en cómo funciona su modelo en particular. Sírvase de sus gran
SU CEREBRO ES ÚNICO
des emociones, incorpore sus intereses y experiencias, y utilice todos
los objetos, lugares y gente a su alrededor, mientras establece los sis
Su cerebro es absolutamente original, único en su clase. Incluso los temas para recordarlo todo. Recuerde: su imaginación es tan privada
diferentes pliegues sobre la superficie son distintos a los de cualquier como quiera que le sea. Naclie necesita saber lo que sucede en su
otro cerebro en el planeta y sus experiencias individuales lo han de cabeza mientras enciende su cerebro creativo, así que déjelo relajarse
sarrollado como ningún otro. Habrá aspectos de su pensamiento que para su aprenclizaje.
operan particularmente bien y otros que necesitan de más trabajo.
Mejorar su memoria es el objetivo de Tips efectivos para mejorar su
~-----::m~e~m';o;ria, así que no se preocupe por compararse con otros. Puede APRENDIENDO CON OTROS
aprovechar el ejemplo y descubrimiento de otros, pero este manual
de entrenamiento únicamente funcionará si lo personaliza para usted. Así pues, este libro es acerca de usted, pero no está solo frente a él.
El proceso de entrenamiento en gran medida está relacionado con
toda la gente con la que hace contacto durante el camino. No sólo
Ejercicioefec1i~ va a aprender cómo hablar y escribir de forma que todo el mundo
recuerde, además de causar un impacto realmente positivo, tam
Imagínese un elefante. Ahora que ese elefante es único. Probablemente sea similar
bién será capaz de dirigir con el ejemplo. Las cosas que aprenda
al que yo estoy imaginando mientras escribo esto y a los elefantes que otros lectores
imaginen; pero el tamaño exacto. la figura. el color. el sonido. el olor y todo lo demás sobre la memoria pueden cambiar la manera en que se comportan,
acerca de ese elefante en particular son suyos y sólo suyos. la forma en que se mueve. piensan y le recuerdan tod.as las demás personas en su vida, inclu
la mirada en sus ojos y. crucialmente. la manera en que lo hace sentir: todo pertenece yendo algunas importantes del pasado. Este es un libro moderno
a usted y a su imaginación. que incluye una muy antigua sabiduría: una combinación única de
lo viejo y lo nuevo. Las estrategias exploradas para la memoria son
relevantes en todos los verdaderos desafíos que enfrenta y todas
Se le solicitará usar la imaginación a través de este libro, y cuan están basadas en tradiciones antiguas. Para desarrollar un cerebro
do lo haga necesitará gustar del hecho de que los resultados serán capaz de mantener el ritmo de la actual demanda mundial, necesita
cliferentes a los de todos los demás. Inclusive, las estrategias de la me conocer la forma en que las civilizaciones ancestrales dominaban
moria funcionarán sólo si las adopta como propias. Tener una memo- el arte de la memoria.