Table Of ContentStoppen kan … door jezelf tijd te gunnen Stoppen kan ... met info, advies en hulp Het is zover! Je overweegt te stoppen met drank, drugs, pillen of gokken.
Misschien staat je besluit al vast of heb je al pogingen om te stoppen achter de
Stoppen vergt meestal meer tijd dan verwacht. Natuurlijk raken niet alle problemen als Blijf je met vragen zitten? Weet dat er tal van mogelijkheden zijn om extra informatie, rug en lukte het met wisselend succes, ...
bij toverslag van de baan zodra je stopt. Vaak moet je daarna veel heropbouwen op hulp en steun te krijgen.
het vlak van relaties, job of opleiding, vrije tijd en ontspanning. Soms is het nodig om te Ongetwijfeld duiken er vragen op: wat kan je verwachten, wat doe je beter wel of
breken met een hele levensstijl. Dat lukt niet van vandaag op morgen. Bijvoorbeeld op www.druglijn.be/aandeslag net niet, welke hulp is er mogelijk en waar vind je die? Welke steun kan je van de
Wees realistisch in wat je kan verwachten van jezelf. Leg de lat niet te hoog. Bereid je Je kan er gratis een zelftest invullen die je een zicht geeft op de risico’s van je gebruik. mensen rondom jou verwachten? Vooraf goed geïnformeerd zijn kan je op weg
voor op een weg met ups en downs waarop je stap voor stap je doel bereikt. Je krijgt er ook advies. Er bestaan tests over alcohol, illegale drugs, gokken, gaming en helpen.
Te hoge verwachtingen kunnen grote druk leggen op je schouders en op die van de internet.
mensen in je omgeving. Het vreet energie en kan tot ontgoochelingen en ontmoediging Volwassen cannabis- en cocaïnegebruikers die willen minderen of stoppen, kunnen De DrugLijn merkt dat een aantal vragen omtrent stoppen regelmatig terugkeert.
leiden. Wees eerlijk met jezelf en de mensen rondom jou, durf ook toegeven dat het zich er gratis aanmelden voor een online zelfhulp. Thuis en vanachter de pc doorloop je Deze folder bundelt adviezen, wijst op een aantal valkuilen, en legt vooral uit wat
niet altijd even vlot gaat. Hou jezelf en anderen niet aan het lijntje met beloften die niet een programma dat helpt om in vier tot zes weken je doel te bereiken. Anonimiteit blijft belangrijk is als je wil stoppen.
ingelost worden. gegarandeerd.
Wie lichamelijk afhankelijk is en wil stoppen, consulteert best een arts om gevaarlijke Stoppen of minder gebruiken?
Stoppen kan … met steun rondom jou ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Bij dringende medische problemen contac-
teer je de huisarts of ga je naar de spoeddienst. Misschien wil je je gebruik enkel verminderen, zonder volledig te stoppen. Wat de beste
Steun van de mensen in je omgeving helpt. Stoppen betekent immers veel meer dan keuze of aanpak is, verschilt van drug tot drug. Ook je persoonlijkheid speelt een grote
‘niet meer gebruiken’. Vaak moet je ook breken met een bepaalde manier van leven, Er bestaan zelfhulpgroepen waar je anoniem je ervaringen kan delen en steun kan rol.
moet je je sociale leven weer opbouwen. Steun is daarbij zeker welkom. Het vergt vinden. In heel Vlaanderen vind je ook centra waar je voor ondersteuning en begelei-
eerlijkheid en durf om die steun te vragen. Vertel gerust aan anderen hoe zij jou het ding op gesprek kan gaan. Er zijn uiteraard ook centra waar je kan opgenomen worden Heel wat mensen proberen in eerste instantie te minderen en beslissen daarna toch om
best helpen. Met een goed gesprek als het moeilijk gaat, door samen antwoorden te voor ontwenning. Je zal er niet beoordeeld, laat staan veroordeeld worden omwille van volledig te stoppen. Bijvoorbeeld omdat ze merken dat het niet zo makkelijk is om het
zoeken als er twijfels opduiken, door de kans te bieden om je emoties de vrije loop te je druggebruik. Weet dat hulpverleners gebonden zijn aan het beroepsgeheim en dus gebruik of het gokken in de hand te houden. Soms is het ‘eenvoudiger’ om helemaal te
laten of door samen iets leuks te doen, zodat je je zorgen even aan de kant kan zetten. discreet met jouw situatie omgaan. stoppen dan om het gebruik te controleren.
Maar beide opties zijn zeker het overwegen waard.
Stoppen kan … door goed voorbereid te zijn en te plannen Contacteer De DrugLijn
Stoppen
Bij het stoppen komen ongetwijfeld klachten kijken. Goed voorbereid en geïnformeerd
zijn, kan helpen om die op te vangen. Voor alle vragen over drank, drugs, pillen en gokken.
Voorbereid zijn betekent niet alleen weten waaraan je je mag verwachten, maar ook op Je kunt bij ons terecht voor concrete informatie, een eerste advies en/of adressen voor met drank, drugs,
het geschikte moment stoppen. Dat kan het moment zijn dat je er klaar voor bent en hulp en preventie. We staan open voor je verhaal, zonder te oordelen of te veroordelen.
mentaal goed voorbereid bent. Anonimiteit, objectiviteit en vertrouwen staan voor ons centraal.
Soms zorgen de omstandigheden voor een geschikt moment: bijvoorbeeld zwanger pillen of gokken
raken, het resultaat van een gezondheidscontrole krijgen, problemen krijgen met de Bel via 078 15 10 20 – ma-vr: 10-20 u. (niet op feestdagen)
– vanaf een vast toestel bel je aan voordeeltarief
politie, ...
– voor een gratis gesprek via Skype
Check www.druglijn.be
– om een mail met je vragen door te sturen
(binnen 5 werkdagen krijg je een antwoord op
maat)
– om gratis je kennis en je gebruik te testen of
te starten met online zelfhulp
Stoppen kan … door inzicht te krijgen in je gebruik Een arts raadplegen of niet? Waaraan kan je je verwachten als je stopt?
Een drank-, drug- of gokprobleem kan je pas aanpakken als je dat zelf wil. Toch moeten Bij sommige drugs kan afkicken een pak lichamelijke klachten veroorzaken. Lichamelijk …
de omstandigheden ook meezitten en de ene drug maakt het moeilijker om te stoppen Heroïne is daar een bekend voorbeeld van. Bij andere is stoppen zonder doktersadvies
Van sommige drugs raak je lichamelijk afhankelijk. Alcohol, sommige medicijnen en
dan de andere. ronduit gevaarlijk: wie zomaar stopt met alcohol of met sommige medicijnen kan
heroïne of methadon zijn bekende voorbeelden. Je lichaam raakt zodanig ingesteld op
Misschien wil je wel graag stoppen, maar ben je bang voor wat er allemaal bij komt levensbedreigende onthoudingsverschijnselen krijgen.
een regelmatige dosis dat plots stoppen ervoor zorgt dat je je ziek voelt.
kijken. Vaak leg je een hele weg af vooraleer je besluit te stoppen. Met het nemen van Met sommige drugs (zoals cannabis) kan men meestal zonder al te veel lichamelijke
Naargelang de drug en de mate van afhankelijkheid, kunnen die ontwenningsverschijn-
dat besluit zijn alle problemen echter nog niet van de baan. klachten van vandaag op morgen stoppen, bij andere (zoals medicijnen) is dat een
selen heftig zijn. Daarom is professionele hulp aan te raden. Er bestaat bijvoorbeeld
illusie en bouwt men best geleidelijk aan af.
medicatie die de klachten kan opvangen.
Op momenten van twijfel kan het heel verhelderend zijn om alles eens letterlijk op een
rijtje te zetten. Professionele hulp voorkomt dat ontwennen zwaarder wordt dan nodig. Voor de meeste
… en geestelijk
drugs bestaan geen specifi eke medicijnen om af te kicken, maar er is wél medicatie die
Maak een lijstje met het antwoord op volgende vragen: de klachten kan opvangen. Wie bij het stoppen zo’n medicijnen overweegt, moet dat in Je kan niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk afhankelijk raken. Dat geldt eigenlijk
voor alle drugs. De drang naar de drug kan met de tijd toenemen en je hele leven gaan
overleg met een arts doen. Omdat die beroepsgeheim heeft, hoeft niemand te weten
beheersen. Het kan zover komen dat je je niet meer goed voelt zonder de drug en de
Wat zijn de voordelen van mijn gebruik? Wat zijn de nadelen van het stoppen? waarom je bij hem of haar langsgaat.
controle over het gebruik totaal verliest.
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
Bij het stoppen is het doorbreken van de geestelijke afhankelijkheid de zwaarste klus.
– gemakkelijker contacten leggen; – ontwenningsverschijnselen doorma- Bij dringende medische problemen contacteer je de huisarts of ga je naar de
Het is moeilijk te zeggen hoelang het kan/zal duren eer je echt van de drank, drugs,
– je zelfzeker en energiek voelen; ken; spoeddienst.
pillen of het gokken ‘verlost’ bent. Het vergt meestal veel tijd om de band met de drug
– ergens bij horen; – je opnieuw onzeker voelen;
te doorbreken en controle te krijgen over de drang om (opnieuw) te gebruiken. Vooral
– verlegenheid, vermoeidheid of stress – de confrontatie met anderen moeten Stoppen kan … door goed voor jezelf te zorgen
bij tegenslagen of in stresserende situaties kan je het lang nadat je gestopt bent, nog
de baas kunnen; aangaan;
moeilijk krijgen. Toch kan je met professionele begeleiding, maar ook met zelfhulp, leren
– makkelijker gewicht verliezen. – voor jezelf moeten leren opkomen;
Stoppen kan zowel lichamelijk als geestelijk lastig zijn. Draag dus goed zorg voor jezelf.
daarmee om te gaan.
– gewichtstoename;
Dat betekent zorgen voor je gezondheid, maar ook voldoende ontspanning voorzien.
– met sommige vrienden moeten breken;
Bijvoorbeeld: rust en slaap voldoende; neem indien nodig een tijdje vrijaf of vraag de
Lichamelijke en geestelijke klachten hangen vaak samen. Zelfs bij een drug waarvan
– minder uitgaan;
dokter een ziektebriefje voor een paar dagen rust; haal een voorraad gezond en lekker
je in principe niet lichamelijk afhankelijk raakt, kan het stoppen lichamelijke klachten
– de aangerichte schade onder ogen
eten en alcoholvrije dranken in huis; zoek mensen op die je kunnen ondersteunen;
veroorzaken. Dat geldt zelfs voor gokken, overmatig internetgebruik en dergelijke. Wie
moeten zien.
vermijd stress; neem een warm bad; oefen relaxatietechnieken; maak een wandeling.
ermee stopt, kan last krijgen van onrust, angsten, slaapproblemen, beven, zweten,
Stoppen met drugs kan je het gevoel geven in een zwart gat te vallen. Ga op zoek
Maak een tweede lijstje met het antwoord op volgende hoofdpijn en prikkelbaarheid: klachten die erg lijken op lichamelijke ontwenningsver-
naar andere zaken die je voldoening kunnen geven, bijvoorbeeld een sport- of andere
vragen: schijnselen.
prestatie.
Wat zijn de nadelen van mijn gebruik? Wat zijn de voordelen van het stoppen?
Zoek uit wat jou helpt om je gedachten te verzetten en om jezelf steeds opnieuw te
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
motiveren. Dit plan je best op voorhand.
– je na de uitwerking uitgeput of leeg – minder geldnood;
Misschien voel je ondanks alles de drang opkomen om te gebruiken? Beloon jezelf elke
voelen; – betere relaties thuis en met vrienden;
keer het lukt er niet aan toe te geven.
– gezondheidsklachten; – je lichamelijk en emotioneel beter
– ruzies, sancties op het werk of voelen;
op school; – je vrijer voelen;
– geldproblemen; – minder stress omwille van mogelijke
– liegen en gebruik verstopt moeten problemen op het werk, op school, met
houden. de politie, met dealers.
Als je de voor- en nadelen van blijven gebruiken en van stoppen op een rijtje zet, maak
je eigenlijk een balans op. Die maakt duidelijk waarom het de moeite waard is om te
V.U.: Frieda Matthys, Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw,
VAD, Vanderlindenstraat 15, 1030 Brussel - april 2012 (herziene herdruk) - D/2012/6030/7 stoppen, maar ook waarom het soms moeilijk gaat. Meteen merk je dat ‘stoppen met
De DrugLijn is een initiatief van VAD – VAD wordt gefi nancierd door de Vlaamse overheid. drugs’ geen zwart-witverhaal is. Het is een kwestie van nuanceren en overwegen, van
De DrugLijn fi nancieel steunen kan op rekeningnummer 433-1078042-09. wikken en wegen, van vallen en opstaan.
Vanaf € 40 ontvang je een fi scaal attest.
Dat besef kan je sterken en onnodige teleurstellingen besparen.
concept Today - druk www.epo.be - afbeeldingen www.shutterstock.com
Stoppen kan … door jezelf tijd te gunnen Stoppen kan ... met info, advies en hulp Het is zover! Je overweegt te stoppen met drank, drugs, pillen of gokken.
Misschien staat je besluit al vast of heb je al pogingen om te stoppen achter de
Stoppen vergt meestal meer tijd dan verwacht. Natuurlijk raken niet alle problemen als Blijf je met vragen zitten? Weet dat er tal van mogelijkheden zijn om extra informatie, rug en lukte het met wisselend succes, ...
bij toverslag van de baan zodra je stopt. Vaak moet je daarna veel heropbouwen op hulp en steun te krijgen.
het vlak van relaties, job of opleiding, vrije tijd en ontspanning. Soms is het nodig om te Ongetwijfeld duiken er vragen op: wat kan je verwachten, wat doe je beter wel of
breken met een hele levensstijl. Dat lukt niet van vandaag op morgen. Bijvoorbeeld op www.druglijn.be/aandeslag net niet, welke hulp is er mogelijk en waar vind je die? Welke steun kan je van de
Wees realistisch in wat je kan verwachten van jezelf. Leg de lat niet te hoog. Bereid je Je kan er gratis een zelftest invullen die je een zicht geeft op de risico’s van je gebruik. mensen rondom jou verwachten? Vooraf goed geïnformeerd zijn kan je op weg
voor op een weg met ups en downs waarop je stap voor stap je doel bereikt. Je krijgt er ook advies. Er bestaan tests over alcohol, illegale drugs, gokken, gaming en helpen.
Te hoge verwachtingen kunnen grote druk leggen op je schouders en op die van de internet.
mensen in je omgeving. Het vreet energie en kan tot ontgoochelingen en ontmoediging Volwassen cannabis- en cocaïnegebruikers die willen minderen of stoppen, kunnen De DrugLijn merkt dat een aantal vragen omtrent stoppen regelmatig terugkeert.
leiden. Wees eerlijk met jezelf en de mensen rondom jou, durf ook toegeven dat het zich er gratis aanmelden voor een online zelfhulp. Thuis en vanachter de pc doorloop je Deze folder bundelt adviezen, wijst op een aantal valkuilen, en legt vooral uit wat
niet altijd even vlot gaat. Hou jezelf en anderen niet aan het lijntje met beloften die niet een programma dat helpt om in vier tot zes weken je doel te bereiken. Anonimiteit blijft belangrijk is als je wil stoppen.
ingelost worden. gegarandeerd.
Wie lichamelijk afhankelijk is en wil stoppen, consulteert best een arts om gevaarlijke Stoppen of minder gebruiken?
Stoppen kan … met steun rondom jou ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Bij dringende medische problemen contac-
teer je de huisarts of ga je naar de spoeddienst. Misschien wil je je gebruik enkel verminderen, zonder volledig te stoppen. Wat de beste
Steun van de mensen in je omgeving helpt. Stoppen betekent immers veel meer dan keuze of aanpak is, verschilt van drug tot drug. Ook je persoonlijkheid speelt een grote
‘niet meer gebruiken’. Vaak moet je ook breken met een bepaalde manier van leven, Er bestaan zelfhulpgroepen waar je anoniem je ervaringen kan delen en steun kan rol.
moet je je sociale leven weer opbouwen. Steun is daarbij zeker welkom. Het vergt vinden. In heel Vlaanderen vind je ook centra waar je voor ondersteuning en begelei-
eerlijkheid en durf om die steun te vragen. Vertel gerust aan anderen hoe zij jou het ding op gesprek kan gaan. Er zijn uiteraard ook centra waar je kan opgenomen worden Heel wat mensen proberen in eerste instantie te minderen en beslissen daarna toch om
best helpen. Met een goed gesprek als het moeilijk gaat, door samen antwoorden te voor ontwenning. Je zal er niet beoordeeld, laat staan veroordeeld worden omwille van volledig te stoppen. Bijvoorbeeld omdat ze merken dat het niet zo makkelijk is om het
zoeken als er twijfels opduiken, door de kans te bieden om je emoties de vrije loop te je druggebruik. Weet dat hulpverleners gebonden zijn aan het beroepsgeheim en dus gebruik of het gokken in de hand te houden. Soms is het ‘eenvoudiger’ om helemaal te
laten of door samen iets leuks te doen, zodat je je zorgen even aan de kant kan zetten. discreet met jouw situatie omgaan. stoppen dan om het gebruik te controleren.
Maar beide opties zijn zeker het overwegen waard.
Stoppen kan … door goed voorbereid te zijn en te plannen Contacteer De DrugLijn
Stoppen
Bij het stoppen komen ongetwijfeld klachten kijken. Goed voorbereid en geïnformeerd
zijn, kan helpen om die op te vangen. Voor alle vragen over drank, drugs, pillen en gokken.
Voorbereid zijn betekent niet alleen weten waaraan je je mag verwachten, maar ook op Je kunt bij ons terecht voor concrete informatie, een eerste advies en/of adressen voor met drank, drugs,
het geschikte moment stoppen. Dat kan het moment zijn dat je er klaar voor bent en hulp en preventie. We staan open voor je verhaal, zonder te oordelen of te veroordelen.
mentaal goed voorbereid bent. Anonimiteit, objectiviteit en vertrouwen staan voor ons centraal.
Soms zorgen de omstandigheden voor een geschikt moment: bijvoorbeeld zwanger pillen of gokken
raken, het resultaat van een gezondheidscontrole krijgen, problemen krijgen met de Bel via 078 15 10 20 – ma-vr: 10-20 u. (niet op feestdagen)
– vanaf een vast toestel bel je aan voordeeltarief
politie, ...
– voor een gratis gesprek via Skype
Check www.druglijn.be
– om een mail met je vragen door te sturen
(binnen 5 werkdagen krijg je een antwoord op
maat)
– om gratis je kennis en je gebruik te testen of
te starten met online zelfhulp
Stoppen kan … door inzicht te krijgen in je gebruik Een arts raadplegen of niet? Waaraan kan je je verwachten als je stopt?
Een drank-, drug- of gokprobleem kan je pas aanpakken als je dat zelf wil. Toch moeten Bij sommige drugs kan afkicken een pak lichamelijke klachten veroorzaken. Lichamelijk …
de omstandigheden ook meezitten en de ene drug maakt het moeilijker om te stoppen Heroïne is daar een bekend voorbeeld van. Bij andere is stoppen zonder doktersadvies
Van sommige drugs raak je lichamelijk afhankelijk. Alcohol, sommige medicijnen en
dan de andere. ronduit gevaarlijk: wie zomaar stopt met alcohol of met sommige medicijnen kan
heroïne of methadon zijn bekende voorbeelden. Je lichaam raakt zodanig ingesteld op
Misschien wil je wel graag stoppen, maar ben je bang voor wat er allemaal bij komt levensbedreigende onthoudingsverschijnselen krijgen.
een regelmatige dosis dat plots stoppen ervoor zorgt dat je je ziek voelt.
kijken. Vaak leg je een hele weg af vooraleer je besluit te stoppen. Met het nemen van Met sommige drugs (zoals cannabis) kan men meestal zonder al te veel lichamelijke
Naargelang de drug en de mate van afhankelijkheid, kunnen die ontwenningsverschijn-
dat besluit zijn alle problemen echter nog niet van de baan. klachten van vandaag op morgen stoppen, bij andere (zoals medicijnen) is dat een
selen heftig zijn. Daarom is professionele hulp aan te raden. Er bestaat bijvoorbeeld
illusie en bouwt men best geleidelijk aan af.
medicatie die de klachten kan opvangen.
Op momenten van twijfel kan het heel verhelderend zijn om alles eens letterlijk op een
rijtje te zetten. Professionele hulp voorkomt dat ontwennen zwaarder wordt dan nodig. Voor de meeste
… en geestelijk
drugs bestaan geen specifi eke medicijnen om af te kicken, maar er is wél medicatie die
Maak een lijstje met het antwoord op volgende vragen: de klachten kan opvangen. Wie bij het stoppen zo’n medicijnen overweegt, moet dat in Je kan niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk afhankelijk raken. Dat geldt eigenlijk
voor alle drugs. De drang naar de drug kan met de tijd toenemen en je hele leven gaan
overleg met een arts doen. Omdat die beroepsgeheim heeft, hoeft niemand te weten
beheersen. Het kan zover komen dat je je niet meer goed voelt zonder de drug en de
Wat zijn de voordelen van mijn gebruik? Wat zijn de nadelen van het stoppen? waarom je bij hem of haar langsgaat.
controle over het gebruik totaal verliest.
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
Bij het stoppen is het doorbreken van de geestelijke afhankelijkheid de zwaarste klus.
– gemakkelijker contacten leggen; – ontwenningsverschijnselen doorma- Bij dringende medische problemen contacteer je de huisarts of ga je naar de
Het is moeilijk te zeggen hoelang het kan/zal duren eer je echt van de drank, drugs,
– je zelfzeker en energiek voelen; ken; spoeddienst.
pillen of het gokken ‘verlost’ bent. Het vergt meestal veel tijd om de band met de drug
– ergens bij horen; – je opnieuw onzeker voelen;
te doorbreken en controle te krijgen over de drang om (opnieuw) te gebruiken. Vooral
– verlegenheid, vermoeidheid of stress – de confrontatie met anderen moeten Stoppen kan … door goed voor jezelf te zorgen
bij tegenslagen of in stresserende situaties kan je het lang nadat je gestopt bent, nog
de baas kunnen; aangaan;
moeilijk krijgen. Toch kan je met professionele begeleiding, maar ook met zelfhulp, leren
– makkelijker gewicht verliezen. – voor jezelf moeten leren opkomen;
Stoppen kan zowel lichamelijk als geestelijk lastig zijn. Draag dus goed zorg voor jezelf.
daarmee om te gaan.
– gewichtstoename;
Dat betekent zorgen voor je gezondheid, maar ook voldoende ontspanning voorzien.
– met sommige vrienden moeten breken;
Bijvoorbeeld: rust en slaap voldoende; neem indien nodig een tijdje vrijaf of vraag de
Lichamelijke en geestelijke klachten hangen vaak samen. Zelfs bij een drug waarvan
– minder uitgaan;
dokter een ziektebriefje voor een paar dagen rust; haal een voorraad gezond en lekker
je in principe niet lichamelijk afhankelijk raakt, kan het stoppen lichamelijke klachten
– de aangerichte schade onder ogen
eten en alcoholvrije dranken in huis; zoek mensen op die je kunnen ondersteunen;
veroorzaken. Dat geldt zelfs voor gokken, overmatig internetgebruik en dergelijke. Wie
moeten zien.
vermijd stress; neem een warm bad; oefen relaxatietechnieken; maak een wandeling.
ermee stopt, kan last krijgen van onrust, angsten, slaapproblemen, beven, zweten,
Stoppen met drugs kan je het gevoel geven in een zwart gat te vallen. Ga op zoek
Maak een tweede lijstje met het antwoord op volgende hoofdpijn en prikkelbaarheid: klachten die erg lijken op lichamelijke ontwenningsver-
naar andere zaken die je voldoening kunnen geven, bijvoorbeeld een sport- of andere
vragen: schijnselen.
prestatie.
Wat zijn de nadelen van mijn gebruik? Wat zijn de voordelen van het stoppen?
Zoek uit wat jou helpt om je gedachten te verzetten en om jezelf steeds opnieuw te
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
motiveren. Dit plan je best op voorhand.
– je na de uitwerking uitgeput of leeg – minder geldnood;
Misschien voel je ondanks alles de drang opkomen om te gebruiken? Beloon jezelf elke
voelen; – betere relaties thuis en met vrienden;
keer het lukt er niet aan toe te geven.
– gezondheidsklachten; – je lichamelijk en emotioneel beter
– ruzies, sancties op het werk of voelen;
op school; – je vrijer voelen;
– geldproblemen; – minder stress omwille van mogelijke
– liegen en gebruik verstopt moeten problemen op het werk, op school, met
houden. de politie, met dealers.
Als je de voor- en nadelen van blijven gebruiken en van stoppen op een rijtje zet, maak
je eigenlijk een balans op. Die maakt duidelijk waarom het de moeite waard is om te
V.U.: Frieda Matthys, Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw,
VAD, Vanderlindenstraat 15, 1030 Brussel - april 2012 (herziene herdruk) - D/2012/6030/7 stoppen, maar ook waarom het soms moeilijk gaat. Meteen merk je dat ‘stoppen met
De DrugLijn is een initiatief van VAD – VAD wordt gefi nancierd door de Vlaamse overheid. drugs’ geen zwart-witverhaal is. Het is een kwestie van nuanceren en overwegen, van
De DrugLijn fi nancieel steunen kan op rekeningnummer 433-1078042-09. wikken en wegen, van vallen en opstaan.
Vanaf € 40 ontvang je een fi scaal attest.
Dat besef kan je sterken en onnodige teleurstellingen besparen.
concept Today - druk www.epo.be - afbeeldingen www.shutterstock.com
Stoppen kan … door inzicht te krijgen in je gebruik Een arts raadplegen of niet? Waaraan kan je je verwachten als je stopt?
Een drank-, drug- of gokprobleem kan je pas aanpakken als je dat zelf wil. Toch moeten Bij sommige drugs kan afkicken een pak lichamelijke klachten veroorzaken. Lichamelijk …
de omstandigheden ook meezitten en de ene drug maakt het moeilijker om te stoppen Heroïne is daar een bekend voorbeeld van. Bij andere is stoppen zonder doktersadvies
Van sommige drugs raak je lichamelijk afhankelijk. Alcohol, sommige medicijnen en
dan de andere. ronduit gevaarlijk: wie zomaar stopt met alcohol of met sommige medicijnen kan
heroïne of methadon zijn bekende voorbeelden. Je lichaam raakt zodanig ingesteld op
Misschien wil je wel graag stoppen, maar ben je bang voor wat er allemaal bij komt levensbedreigende onthoudingsverschijnselen krijgen.
een regelmatige dosis dat plots stoppen ervoor zorgt dat je je ziek voelt.
kijken. Vaak leg je een hele weg af vooraleer je besluit te stoppen. Met het nemen van Met sommige drugs (zoals cannabis) kan men meestal zonder al te veel lichamelijke
Naargelang de drug en de mate van afhankelijkheid, kunnen die ontwenningsverschijn-
dat besluit zijn alle problemen echter nog niet van de baan. klachten van vandaag op morgen stoppen, bij andere (zoals medicijnen) is dat een
selen heftig zijn. Daarom is professionele hulp aan te raden. Er bestaat bijvoorbeeld
illusie en bouwt men best geleidelijk aan af.
medicatie die de klachten kan opvangen.
Op momenten van twijfel kan het heel verhelderend zijn om alles eens letterlijk op een
rijtje te zetten. Professionele hulp voorkomt dat ontwennen zwaarder wordt dan nodig. Voor de meeste
… en geestelijk
drugs bestaan geen specifi eke medicijnen om af te kicken, maar er is wél medicatie die
Maak een lijstje met het antwoord op volgende vragen: de klachten kan opvangen. Wie bij het stoppen zo’n medicijnen overweegt, moet dat in Je kan niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk afhankelijk raken. Dat geldt eigenlijk
voor alle drugs. De drang naar de drug kan met de tijd toenemen en je hele leven gaan
overleg met een arts doen. Omdat die beroepsgeheim heeft, hoeft niemand te weten
beheersen. Het kan zover komen dat je je niet meer goed voelt zonder de drug en de
Wat zijn de voordelen van mijn gebruik? Wat zijn de nadelen van het stoppen? waarom je bij hem of haar langsgaat.
controle over het gebruik totaal verliest.
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
Bij het stoppen is het doorbreken van de geestelijke afhankelijkheid de zwaarste klus.
– gemakkelijker contacten leggen; – ontwenningsverschijnselen doorma- Bij dringende medische problemen contacteer je de huisarts of ga je naar de
Het is moeilijk te zeggen hoelang het kan/zal duren eer je echt van de drank, drugs,
– je zelfzeker en energiek voelen; ken; spoeddienst.
pillen of het gokken ‘verlost’ bent. Het vergt meestal veel tijd om de band met de drug
– ergens bij horen; – je opnieuw onzeker voelen;
te doorbreken en controle te krijgen over de drang om (opnieuw) te gebruiken. Vooral
– verlegenheid, vermoeidheid of stress – de confrontatie met anderen moeten Stoppen kan … door goed voor jezelf te zorgen
bij tegenslagen of in stresserende situaties kan je het lang nadat je gestopt bent, nog
de baas kunnen; aangaan;
moeilijk krijgen. Toch kan je met professionele begeleiding, maar ook met zelfhulp, leren
– makkelijker gewicht verliezen. – voor jezelf moeten leren opkomen;
Stoppen kan zowel lichamelijk als geestelijk lastig zijn. Draag dus goed zorg voor jezelf.
daarmee om te gaan.
– gewichtstoename;
Dat betekent zorgen voor je gezondheid, maar ook voldoende ontspanning voorzien.
– met sommige vrienden moeten breken;
Bijvoorbeeld: rust en slaap voldoende; neem indien nodig een tijdje vrijaf of vraag de
Lichamelijke en geestelijke klachten hangen vaak samen. Zelfs bij een drug waarvan
– minder uitgaan;
dokter een ziektebriefje voor een paar dagen rust; haal een voorraad gezond en lekker
je in principe niet lichamelijk afhankelijk raakt, kan het stoppen lichamelijke klachten
– de aangerichte schade onder ogen
eten en alcoholvrije dranken in huis; zoek mensen op die je kunnen ondersteunen;
veroorzaken. Dat geldt zelfs voor gokken, overmatig internetgebruik en dergelijke. Wie
moeten zien.
vermijd stress; neem een warm bad; oefen relaxatietechnieken; maak een wandeling.
ermee stopt, kan last krijgen van onrust, angsten, slaapproblemen, beven, zweten,
Stoppen met drugs kan je het gevoel geven in een zwart gat te vallen. Ga op zoek
Maak een tweede lijstje met het antwoord op volgende hoofdpijn en prikkelbaarheid: klachten die erg lijken op lichamelijke ontwenningsver-
naar andere zaken die je voldoening kunnen geven, bijvoorbeeld een sport- of andere
vragen: schijnselen.
prestatie.
Wat zijn de nadelen van mijn gebruik? Wat zijn de voordelen van het stoppen?
Zoek uit wat jou helpt om je gedachten te verzetten en om jezelf steeds opnieuw te
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
motiveren. Dit plan je best op voorhand.
– je na de uitwerking uitgeput of leeg – minder geldnood;
Misschien voel je ondanks alles de drang opkomen om te gebruiken? Beloon jezelf elke
voelen; – betere relaties thuis en met vrienden;
keer het lukt er niet aan toe te geven.
– gezondheidsklachten; – je lichamelijk en emotioneel beter
– ruzies, sancties op het werk of voelen;
op school; – je vrijer voelen;
– geldproblemen; – minder stress omwille van mogelijke
– liegen en gebruik verstopt moeten problemen op het werk, op school, met
houden. de politie, met dealers.
Als je de voor- en nadelen van blijven gebruiken en van stoppen op een rijtje zet, maak
je eigenlijk een balans op. Die maakt duidelijk waarom het de moeite waard is om te
V.U.: Frieda Matthys, Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw,
VAD, Vanderlindenstraat 15, 1030 Brussel - april 2012 (herziene herdruk) - D/2012/6030/7 stoppen, maar ook waarom het soms moeilijk gaat. Meteen merk je dat ‘stoppen met
De DrugLijn is een initiatief van VAD – VAD wordt gefi nancierd door de Vlaamse overheid. drugs’ geen zwart-witverhaal is. Het is een kwestie van nuanceren en overwegen, van
De DrugLijn fi nancieel steunen kan op rekeningnummer 433-1078042-09. wikken en wegen, van vallen en opstaan.
Vanaf € 40 ontvang je een fi scaal attest.
Dat besef kan je sterken en onnodige teleurstellingen besparen.
concept Today - druk www.epo.be - afbeeldingen www.shutterstock.com
Stoppen kan … door inzicht te krijgen in je gebruik Een arts raadplegen of niet? Waaraan kan je je verwachten als je stopt?
Een drank-, drug- of gokprobleem kan je pas aanpakken als je dat zelf wil. Toch moeten Bij sommige drugs kan afkicken een pak lichamelijke klachten veroorzaken. Lichamelijk …
de omstandigheden ook meezitten en de ene drug maakt het moeilijker om te stoppen Heroïne is daar een bekend voorbeeld van. Bij andere is stoppen zonder doktersadvies
Van sommige drugs raak je lichamelijk afhankelijk. Alcohol, sommige medicijnen en
dan de andere. ronduit gevaarlijk: wie zomaar stopt met alcohol of met sommige medicijnen kan
heroïne of methadon zijn bekende voorbeelden. Je lichaam raakt zodanig ingesteld op
Misschien wil je wel graag stoppen, maar ben je bang voor wat er allemaal bij komt levensbedreigende onthoudingsverschijnselen krijgen.
een regelmatige dosis dat plots stoppen ervoor zorgt dat je je ziek voelt.
kijken. Vaak leg je een hele weg af vooraleer je besluit te stoppen. Met het nemen van Met sommige drugs (zoals cannabis) kan men meestal zonder al te veel lichamelijke
Naargelang de drug en de mate van afhankelijkheid, kunnen die ontwenningsverschijn-
dat besluit zijn alle problemen echter nog niet van de baan. klachten van vandaag op morgen stoppen, bij andere (zoals medicijnen) is dat een
selen heftig zijn. Daarom is professionele hulp aan te raden. Er bestaat bijvoorbeeld
illusie en bouwt men best geleidelijk aan af.
medicatie die de klachten kan opvangen.
Op momenten van twijfel kan het heel verhelderend zijn om alles eens letterlijk op een
rijtje te zetten. Professionele hulp voorkomt dat ontwennen zwaarder wordt dan nodig. Voor de meeste
… en geestelijk
drugs bestaan geen specifi eke medicijnen om af te kicken, maar er is wél medicatie die
Maak een lijstje met het antwoord op volgende vragen: de klachten kan opvangen. Wie bij het stoppen zo’n medicijnen overweegt, moet dat in Je kan niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk afhankelijk raken. Dat geldt eigenlijk
voor alle drugs. De drang naar de drug kan met de tijd toenemen en je hele leven gaan
overleg met een arts doen. Omdat die beroepsgeheim heeft, hoeft niemand te weten
beheersen. Het kan zover komen dat je je niet meer goed voelt zonder de drug en de
Wat zijn de voordelen van mijn gebruik? Wat zijn de nadelen van het stoppen? waarom je bij hem of haar langsgaat.
controle over het gebruik totaal verliest.
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
Bij het stoppen is het doorbreken van de geestelijke afhankelijkheid de zwaarste klus.
– gemakkelijker contacten leggen; – ontwenningsverschijnselen doorma- Bij dringende medische problemen contacteer je de huisarts of ga je naar de
Het is moeilijk te zeggen hoelang het kan/zal duren eer je echt van de drank, drugs,
– je zelfzeker en energiek voelen; ken; spoeddienst.
pillen of het gokken ‘verlost’ bent. Het vergt meestal veel tijd om de band met de drug
– ergens bij horen; – je opnieuw onzeker voelen;
te doorbreken en controle te krijgen over de drang om (opnieuw) te gebruiken. Vooral
– verlegenheid, vermoeidheid of stress – de confrontatie met anderen moeten Stoppen kan … door goed voor jezelf te zorgen
bij tegenslagen of in stresserende situaties kan je het lang nadat je gestopt bent, nog
de baas kunnen; aangaan;
moeilijk krijgen. Toch kan je met professionele begeleiding, maar ook met zelfhulp, leren
– makkelijker gewicht verliezen. – voor jezelf moeten leren opkomen;
Stoppen kan zowel lichamelijk als geestelijk lastig zijn. Draag dus goed zorg voor jezelf.
daarmee om te gaan.
– gewichtstoename;
Dat betekent zorgen voor je gezondheid, maar ook voldoende ontspanning voorzien.
– met sommige vrienden moeten breken;
Bijvoorbeeld: rust en slaap voldoende; neem indien nodig een tijdje vrijaf of vraag de
Lichamelijke en geestelijke klachten hangen vaak samen. Zelfs bij een drug waarvan
– minder uitgaan;
dokter een ziektebriefje voor een paar dagen rust; haal een voorraad gezond en lekker
je in principe niet lichamelijk afhankelijk raakt, kan het stoppen lichamelijke klachten
– de aangerichte schade onder ogen
eten en alcoholvrije dranken in huis; zoek mensen op die je kunnen ondersteunen;
veroorzaken. Dat geldt zelfs voor gokken, overmatig internetgebruik en dergelijke. Wie
moeten zien.
vermijd stress; neem een warm bad; oefen relaxatietechnieken; maak een wandeling.
ermee stopt, kan last krijgen van onrust, angsten, slaapproblemen, beven, zweten,
Stoppen met drugs kan je het gevoel geven in een zwart gat te vallen. Ga op zoek
Maak een tweede lijstje met het antwoord op volgende hoofdpijn en prikkelbaarheid: klachten die erg lijken op lichamelijke ontwenningsver-
naar andere zaken die je voldoening kunnen geven, bijvoorbeeld een sport- of andere
vragen: schijnselen.
prestatie.
Wat zijn de nadelen van mijn gebruik? Wat zijn de voordelen van het stoppen?
Zoek uit wat jou helpt om je gedachten te verzetten en om jezelf steeds opnieuw te
Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld:
motiveren. Dit plan je best op voorhand.
– je na de uitwerking uitgeput of leeg – minder geldnood;
Misschien voel je ondanks alles de drang opkomen om te gebruiken? Beloon jezelf elke
voelen; – betere relaties thuis en met vrienden;
keer het lukt er niet aan toe te geven.
– gezondheidsklachten; – je lichamelijk en emotioneel beter
– ruzies, sancties op het werk of voelen;
op school; – je vrijer voelen;
– geldproblemen; – minder stress omwille van mogelijke
– liegen en gebruik verstopt moeten problemen op het werk, op school, met
houden. de politie, met dealers.
Als je de voor- en nadelen van blijven gebruiken en van stoppen op een rijtje zet, maak
je eigenlijk een balans op. Die maakt duidelijk waarom het de moeite waard is om te
V.U.: Frieda Matthys, Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw,
VAD, Vanderlindenstraat 15, 1030 Brussel - april 2012 (herziene herdruk) - D/2012/6030/7 stoppen, maar ook waarom het soms moeilijk gaat. Meteen merk je dat ‘stoppen met
De DrugLijn is een initiatief van VAD – VAD wordt gefi nancierd door de Vlaamse overheid. drugs’ geen zwart-witverhaal is. Het is een kwestie van nuanceren en overwegen, van
De DrugLijn fi nancieel steunen kan op rekeningnummer 433-1078042-09. wikken en wegen, van vallen en opstaan.
Vanaf € 40 ontvang je een fi scaal attest.
Dat besef kan je sterken en onnodige teleurstellingen besparen.
concept Today - druk www.epo.be - afbeeldingen www.shutterstock.com
Stoppen kan … door jezelf tijd te gunnen Stoppen kan ... met info, advies en hulp Het is zover! Je overweegt te stoppen met drank, drugs, pillen of gokken.
Misschien staat je besluit al vast of heb je al pogingen om te stoppen achter de
Stoppen vergt meestal meer tijd dan verwacht. Natuurlijk raken niet alle problemen als Blijf je met vragen zitten? Weet dat er tal van mogelijkheden zijn om extra informatie, rug en lukte het met wisselend succes, ...
bij toverslag van de baan zodra je stopt. Vaak moet je daarna veel heropbouwen op hulp en steun te krijgen.
het vlak van relaties, job of opleiding, vrije tijd en ontspanning. Soms is het nodig om te Ongetwijfeld duiken er vragen op: wat kan je verwachten, wat doe je beter wel of
breken met een hele levensstijl. Dat lukt niet van vandaag op morgen. Bijvoorbeeld op www.druglijn.be/aandeslag net niet, welke hulp is er mogelijk en waar vind je die? Welke steun kan je van de
Wees realistisch in wat je kan verwachten van jezelf. Leg de lat niet te hoog. Bereid je Je kan er gratis een zelftest invullen die je een zicht geeft op de risico’s van je gebruik. mensen rondom jou verwachten? Vooraf goed geïnformeerd zijn kan je op weg
voor op een weg met ups en downs waarop je stap voor stap je doel bereikt. Je krijgt er ook advies. Er bestaan tests over alcohol, illegale drugs, gokken, gaming en helpen.
Te hoge verwachtingen kunnen grote druk leggen op je schouders en op die van de internet.
mensen in je omgeving. Het vreet energie en kan tot ontgoochelingen en ontmoediging Volwassen cannabis- en cocaïnegebruikers die willen minderen of stoppen, kunnen De DrugLijn merkt dat een aantal vragen omtrent stoppen regelmatig terugkeert.
leiden. Wees eerlijk met jezelf en de mensen rondom jou, durf ook toegeven dat het zich er gratis aanmelden voor een online zelfhulp. Thuis en vanachter de pc doorloop je Deze folder bundelt adviezen, wijst op een aantal valkuilen, en legt vooral uit wat
niet altijd even vlot gaat. Hou jezelf en anderen niet aan het lijntje met beloften die niet een programma dat helpt om in vier tot zes weken je doel te bereiken. Anonimiteit blijft belangrijk is als je wil stoppen.
ingelost worden. gegarandeerd.
Wie lichamelijk afhankelijk is en wil stoppen, consulteert best een arts om gevaarlijke Stoppen of minder gebruiken?
Stoppen kan … met steun rondom jou ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Bij dringende medische problemen contac-
teer je de huisarts of ga je naar de spoeddienst. Misschien wil je je gebruik enkel verminderen, zonder volledig te stoppen. Wat de beste
Steun van de mensen in je omgeving helpt. Stoppen betekent immers veel meer dan keuze of aanpak is, verschilt van drug tot drug. Ook je persoonlijkheid speelt een grote
‘niet meer gebruiken’. Vaak moet je ook breken met een bepaalde manier van leven, Er bestaan zelfhulpgroepen waar je anoniem je ervaringen kan delen en steun kan rol.
moet je je sociale leven weer opbouwen. Steun is daarbij zeker welkom. Het vergt vinden. In heel Vlaanderen vind je ook centra waar je voor ondersteuning en begelei-
eerlijkheid en durf om die steun te vragen. Vertel gerust aan anderen hoe zij jou het ding op gesprek kan gaan. Er zijn uiteraard ook centra waar je kan opgenomen worden Heel wat mensen proberen in eerste instantie te minderen en beslissen daarna toch om
best helpen. Met een goed gesprek als het moeilijk gaat, door samen antwoorden te voor ontwenning. Je zal er niet beoordeeld, laat staan veroordeeld worden omwille van volledig te stoppen. Bijvoorbeeld omdat ze merken dat het niet zo makkelijk is om het
zoeken als er twijfels opduiken, door de kans te bieden om je emoties de vrije loop te je druggebruik. Weet dat hulpverleners gebonden zijn aan het beroepsgeheim en dus gebruik of het gokken in de hand te houden. Soms is het ‘eenvoudiger’ om helemaal te
laten of door samen iets leuks te doen, zodat je je zorgen even aan de kant kan zetten. discreet met jouw situatie omgaan. stoppen dan om het gebruik te controleren.
Maar beide opties zijn zeker het overwegen waard.
Stoppen kan … door goed voorbereid te zijn en te plannen Contacteer De DrugLijn
Stoppen
Bij het stoppen komen ongetwijfeld klachten kijken. Goed voorbereid en geïnformeerd
zijn, kan helpen om die op te vangen. Voor alle vragen over drank, drugs, pillen en gokken.
Voorbereid zijn betekent niet alleen weten waaraan je je mag verwachten, maar ook op Je kunt bij ons terecht voor concrete informatie, een eerste advies en/of adressen voor met drank, drugs,
het geschikte moment stoppen. Dat kan het moment zijn dat je er klaar voor bent en hulp en preventie. We staan open voor je verhaal, zonder te oordelen of te veroordelen.
mentaal goed voorbereid bent. Anonimiteit, objectiviteit en vertrouwen staan voor ons centraal.
Soms zorgen de omstandigheden voor een geschikt moment: bijvoorbeeld zwanger pillen of gokken
raken, het resultaat van een gezondheidscontrole krijgen, problemen krijgen met de Bel via 078 15 10 20 – ma-vr: 10-20 u. (niet op feestdagen)
– vanaf een vast toestel bel je aan voordeeltarief
politie, ...
– voor een gratis gesprek via Skype
Check www.druglijn.be
– om een mail met je vragen door te sturen
(binnen 5 werkdagen krijg je een antwoord op
maat)
– om gratis je kennis en je gebruik te testen of
te starten met online zelfhulp
Stoppen kan … door jezelf tijd te gunnen Stoppen kan ... met info, advies en hulp Het is zover! Je overweegt te stoppen met drank, drugs, pillen of gokken.
Misschien staat je besluit al vast of heb je al pogingen om te stoppen achter de
Stoppen vergt meestal meer tijd dan verwacht. Natuurlijk raken niet alle problemen als Blijf je met vragen zitten? Weet dat er tal van mogelijkheden zijn om extra informatie, rug en lukte het met wisselend succes, ...
bij toverslag van de baan zodra je stopt. Vaak moet je daarna veel heropbouwen op hulp en steun te krijgen.
het vlak van relaties, job of opleiding, vrije tijd en ontspanning. Soms is het nodig om te Ongetwijfeld duiken er vragen op: wat kan je verwachten, wat doe je beter wel of
breken met een hele levensstijl. Dat lukt niet van vandaag op morgen. Bijvoorbeeld op www.druglijn.be/aandeslag net niet, welke hulp is er mogelijk en waar vind je die? Welke steun kan je van de
Wees realistisch in wat je kan verwachten van jezelf. Leg de lat niet te hoog. Bereid je Je kan er gratis een zelftest invullen die je een zicht geeft op de risico’s van je gebruik. mensen rondom jou verwachten? Vooraf goed geïnformeerd zijn kan je op weg
voor op een weg met ups en downs waarop je stap voor stap je doel bereikt. Je krijgt er ook advies. Er bestaan tests over alcohol, illegale drugs, gokken, gaming en helpen.
Te hoge verwachtingen kunnen grote druk leggen op je schouders en op die van de internet.
mensen in je omgeving. Het vreet energie en kan tot ontgoochelingen en ontmoediging Volwassen cannabis- en cocaïnegebruikers die willen minderen of stoppen, kunnen De DrugLijn merkt dat een aantal vragen omtrent stoppen regelmatig terugkeert.
leiden. Wees eerlijk met jezelf en de mensen rondom jou, durf ook toegeven dat het zich er gratis aanmelden voor een online zelfhulp. Thuis en vanachter de pc doorloop je Deze folder bundelt adviezen, wijst op een aantal valkuilen, en legt vooral uit wat
niet altijd even vlot gaat. Hou jezelf en anderen niet aan het lijntje met beloften die niet een programma dat helpt om in vier tot zes weken je doel te bereiken. Anonimiteit blijft belangrijk is als je wil stoppen.
ingelost worden. gegarandeerd.
Wie lichamelijk afhankelijk is en wil stoppen, consulteert best een arts om gevaarlijke Stoppen of minder gebruiken?
Stoppen kan … met steun rondom jou ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Bij dringende medische problemen contac-
teer je de huisarts of ga je naar de spoeddienst. Misschien wil je je gebruik enkel verminderen, zonder volledig te stoppen. Wat de beste
Steun van de mensen in je omgeving helpt. Stoppen betekent immers veel meer dan keuze of aanpak is, verschilt van drug tot drug. Ook je persoonlijkheid speelt een grote
‘niet meer gebruiken’. Vaak moet je ook breken met een bepaalde manier van leven, Er bestaan zelfhulpgroepen waar je anoniem je ervaringen kan delen en steun kan rol.
moet je je sociale leven weer opbouwen. Steun is daarbij zeker welkom. Het vergt vinden. In heel Vlaanderen vind je ook centra waar je voor ondersteuning en begelei-
eerlijkheid en durf om die steun te vragen. Vertel gerust aan anderen hoe zij jou het ding op gesprek kan gaan. Er zijn uiteraard ook centra waar je kan opgenomen worden Heel wat mensen proberen in eerste instantie te minderen en beslissen daarna toch om
best helpen. Met een goed gesprek als het moeilijk gaat, door samen antwoorden te voor ontwenning. Je zal er niet beoordeeld, laat staan veroordeeld worden omwille van volledig te stoppen. Bijvoorbeeld omdat ze merken dat het niet zo makkelijk is om het
zoeken als er twijfels opduiken, door de kans te bieden om je emoties de vrije loop te je druggebruik. Weet dat hulpverleners gebonden zijn aan het beroepsgeheim en dus gebruik of het gokken in de hand te houden. Soms is het ‘eenvoudiger’ om helemaal te
laten of door samen iets leuks te doen, zodat je je zorgen even aan de kant kan zetten. discreet met jouw situatie omgaan. stoppen dan om het gebruik te controleren.
Maar beide opties zijn zeker het overwegen waard.
Stoppen kan … door goed voorbereid te zijn en te plannen Contacteer De DrugLijn
Stoppen
Bij het stoppen komen ongetwijfeld klachten kijken. Goed voorbereid en geïnformeerd
zijn, kan helpen om die op te vangen. Voor alle vragen over drank, drugs, pillen en gokken.
Voorbereid zijn betekent niet alleen weten waaraan je je mag verwachten, maar ook op Je kunt bij ons terecht voor concrete informatie, een eerste advies en/of adressen voor met drank, drugs,
het geschikte moment stoppen. Dat kan het moment zijn dat je er klaar voor bent en hulp en preventie. We staan open voor je verhaal, zonder te oordelen of te veroordelen.
mentaal goed voorbereid bent. Anonimiteit, objectiviteit en vertrouwen staan voor ons centraal.
Soms zorgen de omstandigheden voor een geschikt moment: bijvoorbeeld zwanger pillen of gokken
raken, het resultaat van een gezondheidscontrole krijgen, problemen krijgen met de Bel via 078 15 10 20 – ma-vr: 10-20 u. (niet op feestdagen)
– vanaf een vast toestel bel je aan voordeeltarief
politie, ...
– voor een gratis gesprek via Skype
Check www.druglijn.be
– om een mail met je vragen door te sturen
(binnen 5 werkdagen krijg je een antwoord op
maat)
– om gratis je kennis en je gebruik te testen of
te starten met online zelfhulp
