Table Of ContentГЕРШЕН ПЭ МЕЛa лев
кауФМЭН эспелэнд РаФaЭЛь
-
}
К
Р
Т СИЬНЕЕ, ЧЕ Т УАЕШЬ
ПереводВикторииСтепановой
Москва,
«Манн,ИвановиФербер»
2018
УДК159.923.2
ББК88.42
К30
Переводвыполненсоригинальногоиздания
StickUpForYourself!EveryKid’sGuideToPersonalPowerAndPositiveSelf-Esteem
ВозрастнаямаркировкавсоответствиисФедеральнымзаконом
от29декабря2010г.№436-ФЗ:6+
ИзданосразрешенияFreeSpiritPublishing
Нарусскомязыкепубликуетсявпервые
КауфманГершен,РафаэльЛев,ЭспеландПамела
К30 Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке / Гершен
Кауфман, Лев Рафаэль, Памела Эспеланд; пер. с англ. В. Степановой. —
М.:Манн,ИвановиФербер,2018.—136с.
ISBN978-5-00100-911-5
Мыдумаемосебехуже,чеммыестьнасамомделе,инезамечаем,скольковнасспрятаносил
испособностей.Прочитавэтукнигу,тыобретешьсуперсилу,котораяназываетсяздороваясамо
оценка.Онапоможеттебеценитьсвоюличность,доверятьсвоимжеланиямиуверенноидтивпе
ред,отбросивсомнения.Длячитателейот8летиихродителей.
УДК159.923.2
ББК88.42
ISBN978-5-00100-911-5 ©Originaleditionpublishedin2018byFree
SpiritPublishingInc.,Minneapolis,Minnesota,
U.S.A., http://www.freespirit.com under the
title:StickUpForYourself!EveryKid’sGuide
ToPersonalPower And Positive Self-Esteem.
All rights reserved under International and
PanAmericanCopyrightConventions.
© Издание на русском языке, перевод.
ООО«Манн,ИвановиФербер»,2018
ОАЕНИЕ
Вступление..................................................................................... 5
ССПСВуууочппплееееемрррзсссснпппиылоооае.ссс..ооои.ббб.с.ннн.т.ооо.о.сссч.ттт.н.ььь.и..№№№к..и23..1.........О.СУ..а.тв..м.в.ое..с.е.ро..т..зе..нсн..а..тнн..и..во.е..е..с....н.т...н..ь....о....вс......тс....е.ь...б...е.................................................................................................................................................................1.......3.1..311.21179
Благодарности.............................................................................134
Обавторах...................................................................................135
Привет! Здесьговоритсяотом,почемуэтакнижка
можетоказатьсятебеполезной.Поделись
информациейсродителями,пожалуйста.
Положительнаясамооценка(самоуважение,чувствособственно
годостоинства)—важнейшеесвойстволичности.Еслионаесть,
точеловекможетуспешносуществоватьвобществе.Иметьсамо
уважение — значит осознавать свое достоинство, ощущая его
изнутри. Те из нас, кому не хватает самоуважения, сомневают
сявсебе,уступаютдавлениюдругихлюдей,чувствуютсебябес
полезнымиилинеполноценными,ищутрешение своих проблем
во вредных привычках. Это относитсяи к взрослым, ик детям.
Подростки, уважающие себя, внутренне спокойны, готовы от
вечать за свои действия, способны справляться с жизненными
неурядицами и философски переносят отказы, разочарования,
неудачиипоражения. 5
Самоуважение — это не тщеславие, не высокомерие и не чув
ствособственногопревосходства.Ксожалению,егочастопутают
стремяэтимикачествами(ивдобавокещеснарциссизмом,эгоиз
моминеуважениемкокружающим).Поэтомуродителичастотре
вожатся,когдазамечают,каквихдетяхпробуждаетсясамоуваже
ние.Иоченьзря.
Детямдействительно вреднынеизбирательнаяпохвала,лесть,
поблажки и раздутое самомнение, но все это не имеет никакого
отношенияксамоуважению.Онооснованонанепреложныхфак
тах, личных достижениях и умениях. Чем больше самоуважения
уребенка,темлучшеонподготовленкпоискусобственногопути
вжизни.
Тщеславие, высокомерие и самомнение рождаются не из чув
ствасобственногодостоинства,аизпрезрениякдругим.Достоин
ство—изудовлетворенностисвоимиумениямииспособностями.
Ононесвязаноспринижениемдругих.
Презрениенередкомаскируетсяподгордость,иэтоложнаягор
дость. Презираядругих, человексчитает их ниже себя. На самом
делеонвтайнечувствуетсебяхужедругих,ипрезрениепозволяет
ему временно подняться над чувством собственной неполноцен
ности.Однакочтобыидальшеощущатьсебяуверенно,емуприхо
дитсяпостоянноискатьтого,посравнениюскемонможетпочув
ствоватьсебянавысоте:тогоможностолкнутьвниз,чтобысамо
муоставатьсянавершине.
Мы, авторы этой книги, считаем, что такое презрение лежит
в основе двух проблем, с которыми сегодня сталкиваются наши
школы (и наш мир): травля и насилие. У детей, высмеивающих
и дразнящих своих товарищей, издевающихся над другими деть
ми, нет положительной самооценки и искреннего чувства соб
ственногодостоинства.Имнехватаетсоциальныхнавыковиуме
ниясочувствовать;возможно,унихестьидругиесерьезныепроб
лемы:возможно,наднимииздеваютсясобственныеродителиили
старшиебратьяисестры,онимогутиспытыватьзатаенныйгнев,
6 завистькуспехамдругихлюдейиодиночество.Те,ктопозволяет
себеунижатьдругих,думают,чтоихчувства,желанияипотребно
стинеимеютзначения.
Подтолкнутьдетейкнеприемлемым,вредоноснымилиотчаян
нымдействиямспособноотсутствиеположительнойсамооценки.
Помогая детям выстраивать самооценку, мы не учим их прини
жатьитемболеепрезиратьдругих.Мыучимчувствоватьудовлет
ворениеотправильныхпоступков(инестиответственность,ког
дапоступкинеправильные),отмечатьсвоидостижения(какмате
риальные,такинематериальные),знать,зачтотыготовпостоять
(изачтостоятьнебудешь),истремитьсястатькакможнолучше
внутреннеивнешне.Когдадетичеткоосознаютсвоичувстваипо
требности, доверяют своим эмоциям и ощущениям, реалистич
нооцениваютсвоивозможностииобладаютличнойсилой—они
чувствуютсебяспокойноиуверенноинеиспытываютнеобходи
мостипринижатьдругих.
Самоуважение — не врожденное свойство. Ему мы учимся,
азначит,емуможнонаучить.Мысчитаем,чтоличнуюсилуипо
ложительную самооценку необходимо воспитывать в каждом ре
бенке и дома, и в школе вместе с умением читать, писать и счи
тать.Всеэтиазытесносвязаны.
В основу книги легла программа, разработаннаядля взрослых.
Онаназывается«Влияниеисамооценка»ивнастоящеевремяпред
лагаетсявкачествеучебногокурсанакафедрепсихологииМичи
ганского университета. Для книги мы адаптировали материалы
курса, чтобы их могли самостоятельно изучать дети и подростки
ввозрастеотвосьмилет.
Мы рекомендуем взрослым прочитать эту книгу вместе с ре
бенкомиобсудитьизложенныевнейслучаи,идеииупражнения.
Возможно, вы тоже узнаете что-то новое! А главное, вы поможе
те своему ребенку обрести уверенность в себе и положительную
самооценку.
Обращайтесь с детьми уважительно. Поощряйте их приклады
вать максимум усилий — но не ожидайте совершенства. Позво
ляйте им совершать ошибки и идти на разумный риск. Давайте 7
имвозможностьделатьвыбориприниматьрешения.Приглашай
теихподелитьсясвамисвоимичувствами,потребностямиипла
наминабудущее.Станьтечеловеком,вызывающимдовериеиже
ланиепоговоритьотом,чтодлядетейдействительноважно.
Мы надеемся, что изложенные в книге идеи и методы когда
нибудь смогут научить каждого ребенка здоровой, позитивной
самооценке.
ГершенКауфман
ЛевРафаэль
ПамелаЭспеланд
}ДЕНИЕ
В ЧЕМ ИЛИ
ЧЕУ Т НАУЧИШЬСЯ
У Тайлера выдался плохой день в школе. Однокласс
ники снова не дают ему прохода: дразнят, смеются,
ставятподножки,когдаучителяневидят.Онстарает
сянеобращатьвнимания,ноонинеотстают.Иногда
емухочетсяподратьсясними—илиубежатьнавсегда
иневозвращаться.
ВечероммамаспрашиваетТайлера,какпрошелдень.
— Я ненавижу школу! — говорит он. — Надоело,
чтовсекомнецепляются.Яхочуброситьшколу.
— Ты знаешь, что это невозможно, — говорит
мама.—Будьсильнее.
Родители Эшли все время ее ругают. Вчера вечером
младшийбратразбилтарелку,анакричалинанее!«Если
бы ты убрала со стола, как должна была… Если бы ты
присматривалазанимкакследует…Еслибытыслушала,
чтотебеговорят…Еслибыто,еслибыэто…»Надоело!
Эшли переписывается в соцсетях со своей лучшей
подругойирассказываетобовсем.
«Меня ругают за то, чего я вообще не делала!» —
возмущеннонабиваетонанаклавиатуре.
«Родители бывают очень бестолковыми, — пишет
в ответ подруга. — Не давай им командовать. Будь
сильнее!»
10
