Obezite ve Egzersiz

103 Pages·2013·2.02 MB·Turkish

lokomotor sistem
anatomisi & biyomekaniği & egzersiz
Life is motion, and
motion is life …

Op.Dr.Ömer MuharremYAĞCIOĞLU
OBEZİTE&EGZERSİZ
Op.Dr.Ömer Muharrem
YAĞCIOĞLU
OBEZİTE

Vücutta fazla miktarda yağ dokusu
birikmesi sonucu ortaya çıkan ve
mutlaka tedavi edilmesi gereken bir
hastalıktır.
Yağ dokularının oranı,diğer dokulara
göre artmıştır.
Obezite nasıl saptanır?

Bireyin boy ve ağırlık ölçüleri alınıp
bununla ilgili standartlarla kıyaslanabilir.

VKİ: Ağırlık(kg)
Boy(m)2
Obezitenin değerlendirilmesi

Vücut kütle indeksi(VKI) = Kg / boy m2
Songül 70/1.76x1.76=22.65 süperrrrrrrrr
Zayıf < 20
Normal 20– 25
Fazla kilo 25 – 30
Obez
1. Derece 30 –35
2. Derece 35 – 40
3. Derece > 40
Vücut Kütle indeksiniz 20-25 arasında ise
sizin durumunuz ideal
Büyük olasılıkla dengeli besleniyorsunuz
ve egzersizi ihmal etmiyorsunuz.
Aynı şekilde devam etmenizi öneririz.
Fakat 25 civarında olmaya başlarsanız,
bir şeyler eksik gidiyor demektir.
Aman kontrolü elden bırakmayın.
VKİ 25-30 arası ise
kilolusunuz
Derhal harekete geçiniz.
Fazla kilolu olmak sizi,şu an için rahatsız
etmiyor olabilir, ancak unutmayın ki
vücudunuzda birikmiş olan yağlar size
sinsice tuzaklar hazırlıyor olabilir.

Yaşam tarzınızı bir kez daha gözden geçiriniz.
VKİ 30 ve üzeri ise tıbben hastasınız
“Ben halimden memnunum “demeyin.
Çünkü; siz de sorunlarınızın farkında

olmayabilirsiniz.
Şişmanlığın nedenleri

Uzun süren bir enerji dengesizliği söz
konusudur.

1. Kalıtım
2. Metabolik ve hormonal bozukluklar
3. Fazla yemek yeme
4. Fiziksel hareket azlığı
5. Psikolojik bozukluklar
Kalıtım

Yapılan bir araştırmada,

normal ağırlıkta olan anne ve babanın çocukları
arasındaki şişmanlık oranı % 8-9 iken,

anne babadan biri şişman olan

çocuklardaki şişmanlık oranı %40 bulunmuştur.