o yoga e o idoso: rumo ao alto da montanha

239 Pages·2016·7.41 MB·Portuguese

SÍLVIA DO NASCIMENTO AQUINI

“O YOGA E O IDOSO: RUMO AO ALTO DA MONTANHA”:
OS EFEITOS DA PRÁTICA DE YOGA DE ACORDO COM A
PERCEPÇÃO DE IDOSOS

FLORIANÓPOLIS
2010
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UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA
CENTRO DE DESPORTOS
PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
MESTRADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO: ATIVIDADE FÍSICA
RELACIONADA À SAÚDE

SÍLVIA DO NASCIMENTO AQUINI

“O YOGA E O IDOSO: RUMO AO ALTO DA MONTANHA”:
OS EFEITOS DA PRÁTICA DE YOGA DE ACORDO COM A
PERCEPÇÃO DE IDOSOS

FLORIANÓPOLIS
2010
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SÍLVIA DO NASCIMENTO AQUINI

“O YOGA E O IDOSO: RUMO AO ALTO DA MONTANHA”:
OS EFEITOS DA PRÁTICA DE YOGA DE ACORDO COM A
PERCEPÇÃO DE IDOSOS

Dissertação apresentada ao Programa de Pós-
Graduação em Educação Física da
Universidade Federal de Santa Catarina, como
requisito para obtenção do grau de mestre em
Educação Física – Área de Concentração:
Atividade Física Relacionada à Saúde.

Orientador: Prof. Dr. Sidney Ferreira Farias

FLORIANÓPOLIS
2010
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© Copyright 2010 – Sílvia do Nascimento Aquini

Ficha Catalográfica

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação

A184y Aquini, Sílvia do Nascimento.
O Yoga e o idoso: rumo ao alto da montanha –
os efeitos da prática de yoga de acordo com a
percepção de idosos / Sílvia do Nascimento Aquini;
orientador: Sidney Ferreira Farias. – Florianópolis:
Ed. do autor, 2010.
236f. : il. color ; 30 cm.

Dissertação (Mestrado) - Universidade Federal
de Santa Catarina. Programa de Pós-Graduação em
Educação Física, Florianópolis, 2010.

1. Ioga. 2. Hatha Ioga. 3. Ioga – uso terapêutico.
4. Exercícios físicos para idosos. 5. Medicina

complementar. I. Título.

CDD. 22. ed. 613.7

Bibliotecária: Aline Cipriano Aquini – CRB 14/961

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DEDICATÓRIA

Dedico este trabalho aos meus mestres e professores, que são
a fonte inicial de tudo o que se manifesta aqui;
Dedico este trabalho aos yogis e yoginis, aqueles que se
engajam no caminho do yoga;
Dedico este trabalho a todos aqueles que almejam chegar ao
alto da montanha ou que, tendo atingido o seu ápice, auxiliam os outros
na sua jornada.

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AGRADECIMENTOS

Agradeço ao meu pai, Antônio Augusto da Silva Aquini, por ensinar
sobre o amor incondicional;
Agradeço a minha mãe, Ana Maria do Nascimento Aquini, por ensinar
sobre a força, a determinação e a coragem;
Aos meus irmãos, Eduardo e Adriana, por poderem contar a minha
história de vida junto comigo;
Ao meu sobrinho, Augusto, Sagrado, por ensinar sobre a alegria de ser
criança;
Ao meu companheiro, César Cancian Dalla Rosa, por ensinar sobre a
simplicidade, a paz, e me abençoar com o olhar azul, como o céu
infinito;
A Preta, minha mãezinha negra, quem cuidou de mim, fazia “coques”
com lacinhos em meus cabelos, e morou em nossa casa por nove anos;
Às amigas de infância, especialmente Flora, Dê e Gi, por
compatilharem muitos sorrisos e lágrimas, desabafos e segredos;
Aos amigos do yoga, todos, por compartilharem as práticas, palestras,
vivências, kirtans, satsangs, meditações... E trazerem a certeza de que
não estamos sozinhos no caminho;
Especialmente Luciane Deise Faim, amiga, companheira de trabalho,
que está sempre ao meu lado e que encontrou no yoga um caminho de
cura; e Neiva Garbin, por compartilhar as práticas há dez anos e,
agora, também, ser professora de yoga junto a mim;
Agradeço profundamente aos meus professores e mestres,
Primeiramente Marilena Kali, quem me abençoou, por seis anos, com
suas aulas maravilhosas e me incentivou profundamente para seguir o
caminho do yoga;
Maria Laura Garcia Packer, quem muito ensina sobre a dedicação, o
esforço, a perseverança e a importância da prática constante; ela, junto
ao Gil, proporciona a Casa de Yoga e a Chacarananda Ashram, onde
pode aprofundar-se nas práticas, estudos, vivências e purificação;
Pedro Kupfer, com quem pude praticar por cinco anos, participar de
estudos e compartilhar momentos sagrados no Brasil e na Índia;
Professor Hermógenes, por ser o exemplo vivo de dedicação ao yoga e
ser a fonte primeira de inspiração para este trabalho;
Glória Arieira, por ensinar Vedanta como ninguém, pelo seu dom da
palavra e de esclarecimento sobre a nossa verdadeira natureza;
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Amma, pelas bênçãos do seu abraço no Brasil e na Índia e por
permanecer sempre viva no meu coração;
Swami Dayananda Saraswati, por me abençoar com os seus
ensinamentos na beira do Rio Ganges em meio a tantos idosos indianos;
ele traz consigo toda a tradição dos mestres e discípulos ancestrais, aos
pés do Himalaya;
Agradeço aos membros desta banca, Sidney Ferreira Farias, por ser o
caminho para o ingresso no mestrado e para chegar até aqui; João
Batista Freire, meu guia e condutor nas reflexões sobre a vida e a
Educação de Corpo Inteiro; e Renata Palandri, companheira da vida,
do yoga, que me abençoa com tantos presentes sagrados.
Agradeço à Marize Amorim Lopes, por sempre abrir as portas da
universidade para a realização deste trabalho, pela sua dedicação e
amor ao que faz, e por compartilhar as práticas de yoga comigo há
tanto tempo...
E, especialmente, aos meus alunos. Sem eles, este trabalho não teria
sentido. As aulas de yoga só existem porque existem pessoas em sua
busca pelo equilíbrio, paz, harmonia e autoconhecimento e que vêm a se
reunir para sentir a verdadeira força do bosque.

“Obrigado traz em si uma obrigação...
Prefiro agradecer, ser grata, sentir a graça da gratidão!
Ser grata pela vida maravilhosa
Permeada pela família, amado, professores, natureza, amigos
espirituais...
Pela verdadeira sangha, que é formada pelos amigos que nos amam e
que querem apoiar-nos em espírito de compreensão e gentileza
amorosa.
Ser grata pela vida maravilhosa
E por uma trajetória marcada pelo esforço e determinação,
Por lugares maravilhosos, por pessoas incríveis, pelas experiências e
oportunidades, pelo caminho espiritual e o crescimento interior...
Pelo sentimento de realização em proporcionar o bem para as pessoas
Pela oportunidade de estudar e chegar no mestrado
Por nascer em uma ilha e respirar o ar puro, por tomar muitos banhos
de mar, por voar na bicicleta e abrir as asas de borboleta, por amar a
vida a cada ciclo de respiração.
Ser grata pela vida maravilhosa
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Por tudo o que se aprende com o yoga, desde a sabedoria do corpo
físico, passando pela filosofia de vida, até o silêncio da mente e o
mergulho na natureza essencial.
Pela paz e proteção em cada passo
Pela fé no coração
Pela presença de Deus
Pelo Sol e pela Lua
Pela vida pulsando em cada segundo.”

Certa vez estava eu ouvindo os ensinamentos do Professor Hermógenes.
Abriu-se um momento para perguntas e respostas e então questionei a
ele:
- Professor, todos nós passamos por momentos de dificuldade na vida.
O que devemos fazer?
Então ele respondeu:
- Olha, minha filha, existe um remédio com um poder de cura
inimaginável. Esse remédio se chama entrega, confia, aceita e
agradece!!!

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