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About Mon cahier Gainage
LA methode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage !Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaitre le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas a elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affute tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model !Au programme : o Une silhouette de bombe : objectif ventre plat… mais pas que ! Les derives de la planche offrent des possibilites illimitees qui travaillent l’ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit !o 8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base special ventre et full body (la planche et ses derivees : planche laterale, anterieure, posterieure, dynamique…), le travail en instabilite pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier.o La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, reduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se detoxifier et adopter une nutrition ventre plat.o Les conseils de coach pour performer en seance et bien recuperer.
Detailed Information
| Author: | Jessica Xavier |
|---|---|
| Publication Year: | 2019 |
| File Size: | 14 |
| Format: | |
| Price: | FREE |
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