Methodik und Praxis der Feldenkrais-Arbeit

220 Pages·2012·4.495 MB·German

by  Elisabeth Bloom

VON LOEPER LITERATURVE RLAG

Häufig gebrauchte Abkürzungen in diesem Buch:
ATM Awareness Through Movement - Bewusstheit durch Bewegung
BDB Bewusstheit durch Bewegung (= ATM)
BVH Bewegungsvergessenheit (zum Begriff siehe Seite 13)
FI Funktionale Integration
LB Lektionsbeispiel
PNS Peripheres Nervensystem
SMA Sensory Motor Amnesia (= BVH)
ZNS Zentrales Nervensystem
Elisabet Bloom
Methodik & Praxisd er
Feldenkrais-Arbeit
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IZSI
VON LüEPER LITERATURVERLAG
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Dieses Buch ist die von der Autorin erstellte deutsche Übersetzung Ihres Buches
Feldenkraismetoden Förklard
© 2009 Elisabet Bloom Feldenkrais Education AB
1 . Auflage 2012
© 2012 für die deutsche Übersetzung by von Loeper Literaturverlag
im Ariadne Buchdienst, Karlsruhe - 0812-SH-dc
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ISBN 978-3-86059-625-8
Inhalt
Vorwort 7
Einführung: Somatik nach der Feldenkrais-Methode 9
Die Feldenkrais-Methode 10 -Yochanan Rywerant 10 - Bewegungsvergessenheit 11
Manipulonen 11
Neuromotorik 14
Das neuromotorische System 14 - Die motorischen Kontrollebenen 14 - Der motorische Kortex 14
Das limbische System 14 - Das Kleinhirn - Cerebellum 15 - Das verlängerte Mark -Medulla
oblongata 15 - Das Rückenmark -Medulla spinalis 15 - Der Gehirnbalken - Corpus callosum 15
Die Neuromotorik und der Bewegungsapparat 17
Die Exterozeption 18 - Die Propriozeption 18
Kybernetik 20
Feedback - Ist- und Sollwert 20 - Die Modalitäten des Feedbacks 21 - Feedforward 21
Die Muskeln 23
Muskeltonus 23 -Agonisten -Antagonisten 23 - Pandikulation 24
Bewegungsmuster 26
Reflexmuster 26 - Körperkarten 27 - Efferenzmuster 27 - Bewegungsmuster -
Handlungsmuster 29 - Gewohnheitsmäßige - nicht gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster 31
Die Reflexe 33
Der Gleichgewichtsrefle x 33 - Der Schutzreflex 34 - Die Ausdrucksweise des
Schutzreflexes 34 - Rückenschmerzen - Reflexkollision 36 - Schleudertrauma 37
Atmungsmuster 45
Atemverhältnisse 45 - Physiologie der Atmung 45 - Die Rippen und die Atmung 46
Bewegungsvergessenheit 47 - Schmerz 51 - Chronischer Schmerz 51 - Schmerz des
Loslassens 52 - Neurologische Krankheiten 52
Lernen 54
Reiz und Reaktion (Stimulus - Respons) 54 - Der Lernprozess 54 - Bewusstheit bedeutet
Spüren -Wahrnehmung 56 - Das motorische Selbstbild 58 - Das Selbstbild 59
Das Ich und das Mich 60
Die maxwellschen Gleichungen 60 - Intuition und Handlung 60 - Die FM, die lnituition
und die Erfahrung 61
5
Die kommunizierenden Bewegungen 62
Weber-Fechnersches Gesetz 62 -Anerkennung der Information (Akzeptanz) 63
Die Antagonistengrenze 64 - Der Dehnreflex - ein nützlicher Mechanismus 65
Der Reflexbogen: Übernahme von Muskelarbeit - der Grundstein der FM 66
Die Manipulonen 68 - Berührung 68 - Die Handstütze - der Affenarm 70
Die Intention 71 - Synchronisierung 72 - Proximal - distal 72 - Undifferenziert -
differenziert 74 - Relativ zugeordnete Bewegung 75 - Integration des Kopfes 76 -
Wiederholung der Bewegungen 76 - Die Oszillation - wenn etwas in Eigenschwingung
gerät 75 - Beenden/ Abschluss des Manipulons 79 - Den Beutel zuschnüren 80
Zusatz - Metakommunikation 82
Wir leben mit der Schwerkraft 84
Physik 84 - Das Stehen 85 - Gehen 86
Anweisungen für den Unterricht 88
Ethik 88 -Verantwortung 89 - Die Vorbereitung der FI 91 - Ein Bewegungsmuster
erkennen und erspüren 91 - Bewegungsrichtungen 92 -Wer sucht Hilfe bei der
Feldenkrais-Methode? 93 -Warum FM 94
Somatik 95
Eine neue Disziplin 95
Anwendung 98
Forschungsparadigma 98 - Erläuterugen zu den Lektionsbeispielen 99
Lektionsbeispiel 1 - Lektionstaktik 99 - Ein wichtiger Einschub 103
Lektionsbeispiel 2 - Differenzierung 104
Lektionsbeispiel 3 - ein Handlungsmuster 106
Lektionsbeispiel 4 - Veränderung, die eine Veränderung bleibt 111
Lektionsbeispiel 5 - der Mausarm 120
Lektionsbeispiel 6 - Schulter/Oberarm 127
Lektionsbeispiel 7 - Tüchtige Hilde 133
Lektionsbeispiel 8 - Stütze durch den Kopf 141
Lektionsbeispiel 9 - die Sekretärin 143
Lektionsbeispiel 10 - Ischias 149
Lektionsbeispiel 11 - Schmerzen in der Hüfte 156
Lektionsbeispiel 12 - Skoliose 162
Lektionsbeispiel 13 - den Bereich zwischen den Schulterblättern erweitern -
Land gewinnen 170
Lektionsbeispiel 14 - Schmerzen im Brustkorb und Arm 172
Lektionsbeispiel 15 - Die Handballerin 180
Lektionsbeispiel 16 - Nackenschmerzen 188
Lektionsbeispiel 17 - Knieschmerzen 200
VORWORT
M
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oshe Feldenkrais hat es verstanden, die wissenschaftli
chen Erkenntnisse, die ihm zu seiner Zeit zugänglich wa
ren, in Anwendung zu bringen. Die Erfahrungen, die er Terminologie:
dabei sammelte, führten zur Entwicklung seiner Methode, der
Feldenkrais-Methode. Ein Trainer bildet Studenten zu Feldenkrais
Lehrern aus.
Auch wenn er sein Vorgehen nicht immer erklären konnte, war
Feldenkrais keinesfalls ein Mystiker. Heute gibt es zahlreiche
Ein Feldenkrais-Lehrer unterrichtet Schüler
wissenschaftliche Studien, Berichte und Erkenntnisse, die Erklä
("Patienten/Klienten"), die Hilfe bei
rungen für seine Arbeiten liefern (siehe hierzu auch die weiteren
Kapitel dieses Buches). Funktionsstörungen im Bewegungsapparat
suchen.
In den vergangenen 25 Jahren nach seinem Tod hat die Wissen
schaft große Fortschritte gemacht.
Feldenkrais hätte es mit Freude und Begeisterung verstanden,
seine Methode mithilfe der gewonnenen Erkenntnisse weiterzu
entwickeln . Wir Feldenkrais-Lehrer fühlen uns ihm gegenüber
verpflichtet , unseren Beitrag zur stetigen Weiterentwicklung
seiner Methode zu leisten. Mit Aufmerksamkeit verfolgen wir
den wissenschaftlichen Fortschritt und tragen dafür Sorge, dass
neue Erkenntnisse in die Methode einfließen und sie den Bedürf
nissen der Menschen gerecht wird.
Durch die Erweiterung des Wissens über die Funktionsweise der
Feldenkrais-Methode gewinnt sie stetig an Bedeutung und kann
immer mehr Menschen zu besserer Lebensqualität verhelfen.
Die Feldenkrais-Methode ist in gewisser Weise auch eine tech
nische Methode, deren Wirkung verschieden gedeutet werden
kann. Das möchte ich näher erklären:
Unser Soma ist eine vollkommene, technische Schöpfung, unter
der ein synchronisierter Komplex von physischen und mentalen
Funktionen verstanden wird . Wenn wir dieses geniale Zusam
menspiel beeinflussen wollen , gilt es, Vorgehensweisen zu ver
wenden, die an die Funktionen des Somas weitestgehend an
schließen.
Daher müssen die Manipulonen, also die kommunikativen Bewe
gungen, die der Lehrer am Schüler ausführt, an die Funktionen
des Somas anschließen. Anschließen in diesem Sinne bedeutet,
dass das Manipulon direkt einwirkt und sich des Nervensystems
des Schülers zur Kommunikation mit seinem Soma bedient . Da
bei soll das Nervensystem so frei von Störungen sein wie mög-
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lieh. Der Schüler soll dir also nicht willentlich helfen, während
du die Manipulonen ausführst. Aufgrund dieser Bedingung wur
de die Funktionale Integration (FI: Der Lehrer führt am Körper
des Schülers Bewegungen aus) als "passive" Technik bezeichnet.
"Passivität" bedeutet in diesem Zusammenhang „frei von eige
ner Aktion" und damit „ungestört empfänglich ". Diese Form der
Passivität ist die Grundvoraussetzung dafür, dass der Lehrer mit
tels Manipulonen optimal mit dem Soma und dem Nervensystem
des Schülers kommunizieren kann.
Die Lektionen bieten dem
Darüber hinaus ist es von größter Wichtigkeit, die Handgriffe des
Schüler die Möglichkeit, Hilfe Manipulons in der richtigen Vorgehensweise auszuführen, damit
sie vom Soma erkannt und akzeptiert werden. Die Anwendung
zur Selbsthilfe zu erfahren.
des Manipulons (das „Wie") ist von solch einer entscheidenden
Bedeutung, dass der Student keinesfalls aufs Geratewohl und
Die Lektionen bieten dem
sich selbst überlassen mit ihnen experimentieren sollte. Hier ist
es insbesondere von größter Wichtigkeit, dass der Trainer sein
Schüler die Möglichkeit, sich
Vorgehen so detailliert wie möglich kommentiert. Dadurch be
zu verändern. kommt der Student ein genaues Bild davon, was geschieht und
wie es vollzogen wird. Die Handgriffe an sich sind also nicht von
größerer Bedeutung, sondern deren Wirkungsweise.
Erst wenn der Student weiß, was das Manipulon bewirkt, kann
er die Bewegungen folgerichtig ausführen und es in der entspre
chenden Vorgehensweise für den gewünschten Zweck verwen
den.
Die Feldenkrais-Methode ist keine Behandlungsmethode, sondern
eine Unterrichtsmethode. Die Lektionen bieten dem Schüler die
Möglichkeit , Hilfe zur Selbsthilfe zu erfahren. Der Feldenkrais
Lehrer ist gewissermaßen das Medium, durch welches dem Soma
des Schülers Kenntnisse und Fertigkeiten vermittelt werden.
Wenn ein Student ein bestimmtes Manipulon richtig auszufüh
ren lernt, er jedoch keine Intuition findet, ist es die Aufgabe
des Trainers, die Aufmerksamkeit des Studenten auf die Signale
und Reaktionen zu lenken, die die Manipulonen (beim Schüler)
hervorrufen. Der Trainer erklärt gleichzeitig, wie und warum die
Signale und Reaktionen entstehen. Das Beobachten bildet die
Grundlage der spezifischen Intuition des Feldenkrais-Lehrers .
Das detaillierte Erklären dessen, was mental, neurologisch und
physisch während des Ausführens der Manipulonen passiert, ist
Grundlage für die Weiterentwicklung und Vermittlung der Me
thode an die nachkommende Generation. Dabei können die ge
sammelten fachlichen Erfahrungen einfließen.
Durch die Entwicklung der Wissenschaften, die sich mit den
Funktionen des Menschen beschäftigen , kann die Methode wei
terentwickelt werden, vorausgesetzt, wir Feldenkrais-Lehrer
passen die Methode daran laufend an.
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