Mes 5 astuces pour s'aligner et optimiser ses actions au quotidien

14 Pages·2016·1.29 MB·French

Mes 5 astuces pour s’aligner et
optimiser ses actions au quotidien

1-L’efficacité se prépare la veille au soir
1) Carnet de réussite : je note sur un carnet la veille au coucher tout ce dont je
suis fière, remplie de reconnaissance…
2) J’active mon inconscient avant mon sommeil et lui demande l’inspiration
nécessaire pour telle ou telle action ou de trouver tous les éléments qui font
freins ou entrave à une relation par exemple ou à la fluidité d’une mise en
œuvre.

2-Je me fais don d’un rituel, mon cadeau du matin
1) Suivant le ressenti j’aide mon corps à éliminer et se nettoyer (verre d’eau
chaude ou citron, grattage lingual, hydrothérapie colon, pollen etc…)
2) Je crée ma méditation inspirée : écouter un audio sur un thème, musique
vibratoire, écrire tout ce qui me met en joie…

3-Je prends contact avec mon corps
1) Respiration spécifique selon ressenti du jour : alternée, profonde…
2) Mouvements énergétiques : Yoga, danse, étirements
3) Massage à l’huile de sésame ou coco

4-Je célèbre le Vivant en moi grâce à la Joie
1) Yoga du rire : exercice du fou rire en 2sec, rire sans raison, rire sous la douche
2) Je chante mes affirmations porteuses : « j’ai confiance en l’univers », « tout se
déroule pour le mieux, je le sais » »Je chemine à grands pas vers ce qui me
tient à cœur »
3) Chants vibratoires ou voyelle pour masser mon corps de l’intérieur et m’aligner
5-Ancrage/alignement
1) Visualisation de l’arbre : s’imaginer comme un arbre avec sous ses pieds des
racines en forme de spirale qui s’enfoncent au cœur du cœur de la terre et nos
bras devenir de grandes branches allant jusqu’au ciel.
a. -A l’inspiration : je m’élève vers le père, le ciel
b. -A l’expiration : je me sens m’ancrer dans le sol
2) Je note rapidement les 3 actions importantes pour moi dans la journée (que j’ai
déjà énoncées le dimanche lors de la planification de ma semaine)

A vous de jouer !
Créer le rituel qui vous correspond (à mettre à jour tous les 2 mois environ) et
partagez-le !

Carine «Loco-motivatrice : impulser le mouvement et restituer au Vivant sa cohésion «
FASCICULE PRATIQUE POUR MENER A BIEN LA REALISATION
DE SES REVES ET OBJECTIFS
Bonjour,

Je suis Carine, coach-créatrice et danse-thérapeute

Je vous partage avec toute ma tendresse et passion les clés principales nous permettant de nous connecter et
réaliser nos rêves.

Clés issues de mon expérience personnelle et surtout des diverses formations réalisées dernièrement notamment
« Devenez votre propre coach, expert en Loi d’Attraction »auprès de Positive Com sur Bordeaux.

L’une de mes quête ardente depuis toute petite fille déjà était de comprendre et faire régner l’harmonie (dans
notre corps, cœur, mental et entre les différents règnes animal, végétal, minéral..) .

Une terre de création, amour, partage, bienveillance.

Prêt ?

Avant de commencer faisons une priorité de rester bienveillants envers nous-même, sans jugement

Le système éducatif et d’enseignement tel qu’il est conçu actuellement (excepté peut être écoles alternatives) nous
a souvent éloigné de nos rêves depuis le plus jeune âge (« cesse de rêver », »dans la vie il faut se battre » « On
n’est pas dans le monde des bisounours »etc…)

Acceptons donc, qu’il puisse être nécessaire pour certains d’entre nous d’y passer un peu de temps avant de s’y
reconnecter.
I-LES CROYANCES (hypothèses que l on a fait devenir réalité)

Certaines de nos croyances (certitudes) nous limitent, nous freinent alors que d’autres nous donnent de l’ardeur de
la confiance…

Quelles sont les croyances qui nous portent ?
Quelles sont les croyances qui nous limitent ?

Il sera nécessaire d’identifier les croyances que nous avons, qui parfois appartiennent à nos parents ou au système
éducatif mais parfois aussi issues de nos propres expériences.

Dans un deuxième temps, il nous faudra les libérer pour s’ouvrir à de nouvelles possibilités (changer d’angle, de
lunettes..) et ancrer à la place de nouvelles croyances ou affirmations (créer de nouvelles connections neuronales)
et augmenter ainsi notre taux vibratoire…

Se poser la question « est ce que cela m’aide de croire cela ? »

II-LA PENSEE, LA VIBRATION ET LA LOI D’ATTRACTION

La Loi d’attraction est une des forces qui régit l’Univers appartenant à la Physique Quantique.

Cette théorie est soutenue et démontrée par Albert Einstein entre autres, qui explique que le monde est énergie,
que ce soit au niveau de l’humain (microcosme) ou l’univers lui-même (macrocosme).

L’énergie se mesure désormais.
Les vibrations semblables s’attirent.
Par exemple une vibration joyeuse attirera des éléments vibrant au même niveau rire, amour, maîtrise, appréciation
etc…et, une vibration de tristesse attirera situations ou personnes vibrant de manière semblable.

Le but de ce fascicule n’est pas de démontrer à nouveau cette théorie, si vous ne la connaissez pas, je vous
invite à aller chercher sur le net ou lire les ouvrages de Wallace D Wattles, ou écouter l’audio de Jack Canfield «
Les clés pour vivre selon la Loi d’Attraction » sur you tube, formidablement exprimé.

Au niveau humain nos pensées créent nos émotions qui nous mettent dans un mode vibratoire particulier et attire
vibration extérieure semblable.
Nous avons 60 000 pensées par jour.

En agissant sur nos pensées, nous pouvons changer nos vies et augmenter notre aptitude au bonheur (cf :
« Changez vos pensées ; changez de vie Dyer)

La manière dont nous nous sentons (émotions) est un bon indicateur pour savoir dans quel état d’esprit nous
sommes, ainsi que ce que nous vibrons et attirons à nous…
Nous sommes totalement créateurs de ce que nous attirons à nous.

Sans culpabilité aucune, cela nous permet de reprendre nos responsabilités et le contrôle de nos vies.

III-L’ECHELLE DES EMOTIONS

Elle est extraite du livre « Demandez et vous recevrez » d’Esther et Jerry Hicks.
Elle peut nous aider à identifier nos émotions et situer l’énergie dans laquelle nous sommes.

! Bienveillance et non jugement !

1 Joie, savoir, maîtrise personnelle, liberté, amour, et appréciation
2 Passion
3 Enthousiasme, empressement, et bonheur
4 Attente positive et confiance
5 Optimisme
6 Espoir
7 Contentement
8 Ennui
9 Pessimisme
10 Frustration, irritation, impatience
11 Accablement
12 Déception
13 Doute
14 Souci
15 Blâme
16 Découragement
17 Colère
18 Vengeance
19 Haine et rage
20 Jalousie
21 Insécurité, culpabilité, indignité
22 Peur, chagrin, dépression, désespoir, impuissance
IV-NOTRE OMBRE/NOTRE LUMIERE (C jung)
MODE WAW/MODE ZOMBIE (Méthode Waw ( L Belakhdar)

Nous sommes des êtres humains avec toutes les facettes en nous (parfois généreux : parfois égoïste, parfois
honnête/parfois menteur, parfois humble/parfois arrogant etc…)

Afin d’ETRE pleinement, un ETRE à part entière « éveillé » ou en « harmonie intérieure » ou encore « paix
intérieure » il sera important, fondamental d’accueillir chacune de nos partie pour resplendir, rayonner notre plein
potentiel (cf C Jung, « La part d’ombre du Chercheur de Lumière » de D .Ford)

Comme le ferait une maman, accueillons avec amour tous nos enfants intérieurs sans distinctions.
Ils n’ont pas tous exactement les mêmes besoins et la manière de communiquer avec chacun sera peut être
différente.
Nous pouvons les alimenter différemment, puisque ayant des besoins propres à chacun, cependant de manière
équitable.
Notre considération et amour seront égalitaires…

Plus nous rejetons l’une de nos partie, plus nous allons attirer, créer extérieurement des occasions de considérer
cette partie (ce que l’on embrasse ; s’efface .Ce à quoi on résiste ; persiste »C .Jung, « Changez en vous même ce
que vous voulez voir changer en ce monde »Gandhi.).

En étant Capitaine de notre bateau accueillons pleinement tous nos moussaillons équitablement, riches de leurs
différences complémentaires.

IV METHODE DE LIBERATION DES CROYANCES LIMITANTES

Il existe plusieurs techniques pour nous aider, nous accompagner dans la libération afin d optimiser la circulation
d’énergie (EFT, Hoponopono, EMDR, auto hypnose…)

Je vous propose celle que je trouve la plus complète, selon moi, puisqu’elle rassemble tous ces outils pour sa
création et surtout permet de semer des graines après avoir « nettoyé» notre terreau (libérer les croyances qui nous
freinent).La nature a horreur du vide ! Si l’on nettoie sans semer des graines la vie se chargera de le faire pour
nous !

Voici la Méthode Waw créée par Leïla Belakhdar :
V-MON REVE, MES SOUHAITS

Pour nous aider à les recontacter nous pouvons essayer chaque matin de répondre à la question suivante :

« Si l’argent n’était pas la question, que j’étais sûr(e) de réussir en permanence dans toutes mes entreprises,
initiatives, à quoi ma vie ressemblerait elle ? »

Personnellement, j’ai mis 6 mois à pouvoir répondre « sans bloquer » à cette question, à retrouver, reconnaître ce
qui me faisait vraiment vibrer…

Accordons nous de la patience …Cette simple question remet tout notre schéma en mouvement.
Juste poser l’intention, nous en approchera à grands pas.
VI LA BAGUETTE MAGIQUE DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL : AFFIRMATION, VISUALISATION, MEDITATION

Ok seulement quoi affirmer, quoi visualiser ?

La Roue des Domaines de Vie présente les 8 secteurs « primordiaux »pour harmoniser sa vie.
Il sera capital de faire converger ces secteurs les uns avec les autres en permanence pour se sentir épanoui.
Elle existe en davantage de secteurs, huit me semble déjà une bonne base de réalisation de soi.
Elle nous permet de bien synthétiser ce que nous voulons.

ROUE DANS 1 AN

Environneme Amour

nt cohérent de soi et
matériel et couple
social

Relations Santé

Familiales
Amicales

Travail/
Développement
Carrière/Act
Personnel/Appre
ivité
ntissage

Loisirs
Argent/
Détente
finance
Création

ROUE DANS 6 MOIS (je vous laisse l’agrémenter à votre guise)