Kesehatan Jiwa di Masyarakat

28 Pages·03.458 MB·Indonesian

by  Reny Yuliani, Psi, et al.

KESEHATAN JIWA
DI MASYARAKAT
DIREKTORAT BINA KESEHATAN JIWA
KEMENTERIAN KESEHATAN RI
Apakah yang dimaksud dengan
SEHAT?
• Sehat adalah suatu keadaan yang meliputi sehat fisik,
sehat jiwa dan sehat sosial
• Sehat fisik yaitu memiliki badan yang sehat dan bugar.
• Sehat sosial yaitu mampu menjalin hubungan yang baik
dengan orang lain
• Sehat jiwa akan dibicarakan di
lembar berikut ini
1
Sehat sosial
mampu
Sehat fisik yaitu
menjalin
memiliki badan
hubungan
yang sehat dan
baik dengan
bugar
orang lain
Apakah SEHAT JIWA ITU?
Sehat jiwa adalah:
• Perasaan senang dan bahagia
• Mampu menyesuaikan diri dengan keadaan hidup sehari-hari
• Dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri
• Melakukan kegiatan yang bermanfaat
• Aktif menyumbangkan tenaga, pikiran dan kepedulian kepada
keluarga dan masyarakat sekitar
2
SEHAT JIWA ITU?
Dapat menerima kelebihan dan Perasaan senang dan Mampu menyesuaikan diri dengan
kekurangan diri sendiri bahagia keadaan hidup sehari-hari
Aktif menyumbangkan tenaga,
pikiran dan kepedulian kepada
keluarga dan masyarakat sekitar
Melakukan kegiatan yang
bermanfaat
Apa yang dimaksud dengan stres?
• Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun secara psikis
apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang
menyesuaikan diri.
Contoh: - saat remaja menghadapi ujian
- saat seorang ibu mehadapi anaknya yang sakit
- saat ayah memiliki beban pekerjaan yang berat
• Reaksi positif dari stres bisa memotivasi
orang untuk berusaha
• Stres yang terlalu berat atau berlangsung
lama menimbulkan reaksi negatif dan
keluhan pada seseorang.
3
CONTOH PENYEBAB STRES
Ibu ketika anaknya sakit
Ayah menghadapi pekerjaan
Remaja
berat dan menumpuk
menghadapi
ujian
Bagaimana ciri-ciri orang yang
mengalami stres?
Reaksi psikis antara lain:
• cemas, khawatir berlebihan,
• mudah tersinggung,
• sulit memusatkan perhatian (sulit
Reaksi fisik antara lain:
konsentrasi),
• jantung berdebar-debar,

• keringat berlebihan
Jika stres dibiarkan, dapat menjadi
• otot-otot tegang,
gangguan jiwa dan dapat menimbulkan
• sakit kepala,
keluhan fisik.
• sakit perut,
• nafsu makan berkurang atau
makan berlebih
• sulit tidur dan tidur tidak nyenyak.
4
CIRI ORANG YANG MENGALAMI STRES?
nafsu makan berkurang atau sulit tidur dan tidur tidak nyenyak.
makan berlebih
Sulit
memusatkan
perhatian
(sulit kosentrasi)
• jantung berdebar-debar, • keringat yang
berlebih, • otot-otot tegang, • sakit kepala,
• sakit perut
Bagaimana cara mengatasi stres?
• Jagalah kesehatan dengan cara olahraga/aktivitas fisik teratur,
tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih
dan sehat.
• Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan
• Berpikir positif
• Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi
• Bicarakan keluhan dengan seseorang
yang dapat dipercaya
• Meningkatkan ibadah sesuai dengan
agama masing-masing
5