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About In forma con Fede
La guida definitiva per tornare in forma con allenamenti semplici ma efficaci, consigli di carattere medico e scientifico e un po’ di sana ironia. «Se non riesco a fare un esercizio non significa che non sono brava. Devo semplicemente cambiare allenamento, e posso farlo rimanendo comodamente a casa». Federica Accio chiede alle sue “antiallieve” e ai suoi “antiallievi”, come li ha ribattezzati, di ripetere queste parole ogni giorno come un mantra. Perché a ciascuno di loro lei insegna a raggiungere la consapevolezza di sé e di quello che si può ottenere con quella che chiama “ginnastichina”, la sua idea di fare attività fisica e mantenersi in forma. Non si tratta soltanto di muscoli ma soprattutto di un percorso di “trasformescion”, scherza Federica. Un percorso lontano dai frustranti canoni estetici che la società ci impone e vicino a proficui parametri di benessere psicofisico: una condizione più difficile da raggiungere ma più facile da conservare nel tempo. Esatto, niente paura: per fare la “ginnastichina” non vi serviranno attrezzi da palestra come bilanceri, pesi da palestra, manubri vari, panche, tapis roulant e altro. Al massimo un comodo tappetino da fitness o da yoga, degli elastici e un paio di cuffie (bluetooth è meglio, vedrete) per fare i vostri esercizi da palestra a casa e allenare addominali, glutei, braccia e gambe senza sforzarvi eccessivamente. Questo libro è un percorso graduale per entrare nel mondo di @informaconfede e diventare “antiallieve” e “antiallievi” a tutti gli effetti, partendo da un test di autoconsapevolezza fino ad arrivare a un “antiallenamento” di 4 settimane, passando per la filosofia alla base di questo metodo e le sue basi scientifiche. Seguendo i consigli contenuti nel libro di Federica Accio otterrete: - un programma di allenamento graduale della durata di 4 settimane; - una serie esercizi da fare a casa a basso impatto e praticare con costanza anche in seguito; - un modello di sana alimentazione da seguire, senza rinunciare a piccoli sfizi; - uno stile di vita che evita i grandi eccessi (pur tollerando le trasgressioni!); - una buona dose di divertimento per l’allenamento in casa con il giusto sottofondo musicale; - una riduzione dello stress per il fisico e per la mente.
Detailed Information
| Author: | Federica Accio |
|---|---|
| Publication Year: | 2020 |
| ISBN: | 8830514993 |
| Pages: | 192 |
| Language: | other |
| File Size: | 1.8628 |
| Format: | |
| Price: | FREE |
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