HUILES ESSENTIELLES POUR TOUS LES JOURS

225 Pages·2012·50.499 MB·French

by  Collectif

Attention
Les huiles essentielles sont une source extraordinaire de bienfaits thé
rapeutiques et cosmétiques. Elles constituent un véritable trésor que
la nature met à la portée de tous, leurs applications étant, de plus, très
variées. Cependant, elles sont loin d'être inoffensives, les produits actifs
qu'elles contiennent étant très puissants. Utilisées à bon escient, les huiles
essentielles apportent de nombreux bienfaits, pour le corps comme pour
l'esprit. Mal utilisées, elles ne peuvent qu'avoir des effets négatifs sur la
santé. C'est pourquoi la plus grande prudence est de mise.
Ouvrage publié pour la première fois en Espagne en 2007
par Editorial Océano S.L., Milanesat 21-23 - 08017 Barcelona,
sous le titre Aromaterapia
Pour l'édition française :
Directeur éditorial : Hervé Chaumeton
Traduction: Marta Minarro
Adaptation : Corinne Chesne
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E Relecture : Léo Mirabel
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t Suivi éditorial : Sophie Jutier
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cl/) PAO : Francis Rossignol, Isabelle Véret
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:!:: Photogravure : Stéphanie Tridoux
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N0 © 2007, Editorial Océano, S.L.
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© 2012, Losange, Chamalières, France, pour l'édition française
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0.. ISBN : 978-2-8160-0241-6
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N° d'éditeur: 8160
Dépôt légal : février 2012
Achevé d'imprimer: janvier 2013
Imprimé en Slovaquie par Impression world spol.s.r.o
HUILES
ESSENTIELLES
POUR TOUS LES JOURS
Anne Huete
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Introduction
aux huileo eooentielleo ......... 6
Nature et bien-être ......... . ......... . 8
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Une br êve hio toir e de ar omathêr ap ie . . . . . . . . 13
Ou'eot-ce qu'une huile eooentielle 7 ......... 23
Leo mêthodeo d'extraction ............... 34
Leo huileo porteuoeo ....... . . ... . ..... 39
Bien utilioer leo huileo eooentielleo . ......... 45
Leo modeo d' utilioation ................. 49
Leo principaleo
huileo eooentielleo .............. 58
Gloooair e deo pr opr iêtéo thér apeutiqueo . . . . . . . 60
.!:!! Ficheo ........................... 65
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N Le guide pratique de A a Z .... _1 38
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Index ............................ 217
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L'eau, l'air, le soleil et la terre permettent la
croissance d'innombrables espèces de plantes
qui possèdent dans leurs feuilles, leurs fleurs, leurs
tiges ou leurs racines des molécules aromatiques
ou odorantes aux effets thérapeutiques variés : les
huiles essentielles.
Pures, volatiles, riches en propriétés et en parfums,
les huiles essentielles sont la base de l'aromathérapie.
Elles peuvent être utilisées dans des bains, en mas
sage, diffusées dans toute la maison ... dans le seul but
de permettre un mieux-être dans son corps et dans
son esprit. Une façon agréable de ralentir le rythme
effréné que la vie impose, de prendre le temps.
Cet ouvrage vous apprendra comment, où et
quand utiliser les huiles essentielles. Une approche
qui couvre tout le spectre de l'aromathérapie, de la
.!:!! fabrication des huiles à la meilleure façon de les uti
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t liser. Tout pour permettre de rester en bonne santé
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cl/) ou de se remettre d'une maladie, pour apprendre à
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:!:: se connaître soi-même et tendre à une vie meilleure
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N grâce à une thérapie naturelle.
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·;: Le pouvoir thérapeutique de l'aromathér apie
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Les principes actifs des huiles essentielles possè
dent de puissants effets curatifs. S'ils sont présents
dans de nombreux médicaments, on les retrouve
Introduction aux huiles essentielles
sous leur forme naturelle dans les huiles essen
tielles. Ces dernières agissent surtout par l'intermé
diaire de l'odorat ou du contact avec la peau et des
muqueuses par onction, application de compresses,
massages ou bains (usage externe), certaines pou
vant même être absorbées (usage interne).
Sentir pour oe oentir mieux
L'odorat est l'un des sens que l'on développe le
plus, dès le plus jeune âge. Les nouveau-nés appré
hendent très peu leur entourage par la vue ou
l'ouïe, mais leur odorat leur permet de reconnaître
leur mère et de se repérer afin de prendre toute
information dont ils ont besoin.
Aujourd'hui, l'odorat n'apparaît plus comme un
élément fondamental de notre vie, comme il a pu
l'être chez nos ancêtres, qui devaient fuir les pré
dateurs et se prémunir contre toute agression de
leur environnement. Il n'est pas pour autant absent
.!:!! de notre quotidien, bien au contraire. Les odeurs
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t que l'on sent ont un effet sur notre conduite, évé
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cl/) lant des sensations, des sentiments, un malaise ou
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:!:: un bien-être qui influencent et affectent notre
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N corps et notre esprit. Un seul parfum peut nous
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transporter ailleurs en une seconde, nous évoquer
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...µc des instants de notre passé. Un pouvoir évocateur
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>- puissant qu'il est le seul à posséder. D'ailleurs, les
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femelles de nombreuses espèces, dont l'espèce
humaine, sécrètent des phéromones, hormones
qui ont le pouvoir d'attirer les mâles par l'odeur
qu'elles dégagent.
lntrcx:Judion aux huiles essentielles 9
En aromathérapie, les parfums des huiles essen
tielles atteignent la muqueuse nasale, où elles
se dissolvent très rapidement. Là, elles sont cap
tées par les cellules chimioréceptrices puis, par le
biais de l'assise postérieure de l'épithélium et des
fibres nerveuses, elles arrivent au niveau du palais
et de la boîte crânienne. À partir de là, il leur faut
quelques dixièmes de seconde pour parvenir au
bulbe olfactif, puis au système limbique, chargé
de réguler les instincts, la mémoire et les fonc
tions vitales. Celui-ci libère immédiatement des
substances chimiques qui influeront directement
sur le système nerveux soit pour le stimuler, soit
pour le détendre. C'est grâce à ce mécanisme que
l'aromathérapie peut calmer une douleur, réduire
une tension, etc.
L'inhalation d'un parfum permet également aux
particules des huiles essentielles d'atteindre le
système sanguin, via les poumons. Une méthode
doublement efficace qui permet une action sur
.!:!! tous les plans du corps et, de ce fait, de l'esprit.
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t L'aromathérapie possède, vous l'aurez compris,
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cl/) des pouvoirs bienfaisants indéniables à ne pas
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:!:: prendre à la légère. Il s'agit d'une bonne solution
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N pour améliorer sa santé, réguler ses émotions, se
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N stimuler. .. bref, se sentir bien.
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10 Introduction aux huiles essentielles