Gesundheit aktiv Bewegung und Körpererfahrung

17 Pages·2017·0.33 MB·German

Münchner Herbst/Winter
Volkshochschule 2017/2018
Gesundheit aktiv
#17020 MVHS HW_17 Gesamtprogr.pdf 1 26.07.17 10:03
Bewegung und Körpererfahrung
M Münchner Volkshochschule
ü Herbst/Winter 2017/2018
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€1.50
Schutzgebühr
Dies ist ein Auszug aus dem Gesamtprogramm
Herbst/Winter 2017/2018 der Münchner Volks hochschule.
Es ist ab 1. September 2017 in den Häusern der MVHS,
den Münchner Stadtbibliotheken, der Stadtinformation im
R athaus und einigen Münchner Buchhandlungen kostenlos
erhältlich. Im Zeitschriftenhandel können Sie es gegen eine
Schutzgebühr von € 1.50 oder einen Gutschein erwerben,
den Sie zum Download unter
www.mvhs.de/programmgutschein finden.
Anmelden und Teilnehmen
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Anmelden und Teilnehmen
1
Ab 1. September 2017
Besondere Anmeldemöglichkeiten
Online-Anmeldung: www.mvhs.de Deutsch
Integrationskurse
Persönliche Anmeldung n Anmeldung nur persönlich im Einstein 28,
Wo? Einsteinstraße 28
Zentrale Gasteig Rosenheimer Straße 5, 1. Stock Weitere Informationen www.mvhs.de.
Einstein 28 Einsteinstraße 28 Intensiv- und Standardkurse A 1 bis C 2,
Stadtbereich Nord Am Hart, Troppauer Straße 10
Berufssprachkurse
Stadtbereich Ost Giesing, Werinherstraße 33
sowie Pluspunkte, Prüfungen und Einbürgerungstest
Stadtbereich Süd Harras, Albert-Roßhaupter-Straße 8
n Gasteig, Rosenheimer Straße 5, 3. Stock:
Stadtbereich West Pasing, Bäckerstraße 14
– Beratung für alle Kurse (Raum 3.143)
Wann? – Anmeldung für alle Prüfungen (Raum 3.139)
Freitag, 1.9.2017, 14.00 bis 19.00 Uhr n Einsteinstraße 28 und Stadtbereiche: nur A1 und A2,
Pluspunkte
montags, dienstags 9.00 bis 13.00 Uhr
mittwochs, donnerstags 14.00 bis 19.00 Uhr Weitere Informationen www.mvhs.de.
nur Zentrale Gasteig
Integrationsangebote
samstags 11.00 bis 16.00 Uhr
siehe www.mvhs.de.
Telefonische Anmeldung
Senioren Volkshochschule
Wo?
Anmeldung und Beratung in unseren Seniorenzentren:
Zentrale Gasteig (0 89) 4 80 06-62 39
Stadtbereich Nord (0 89) 4 80 06-68 68 Stadtmitte
Stadtbereich Ost (0 89) 4 80 06-67 50 Einsteinstraße 28, 81675 München
Stadtbereich Süd (0 89) 4 80 06-67 30 Telefonische Beratung (0 89) 4 80 06-65 67:
Stadtbereich West (0 89) 4 80 06-68 30 mittwochs und donnerstags von 9.00 bis 15.30 Uhr
Darüber hinaus gelten die regulären Zeiten für
Wann?
Anmeldung und Beratung im Einstein 28, EG:
Freitag, 1.9.2017, 14.00 bis 19.00 Uhr
montags und dienstags von 9.00 bis 13.00 Uhr
montags, dienstags 9.00 bis 13.00 Uhr
mittwochs und donnerstags von 14.00 bis 19.00 Uhr
mittwochs, donnerstags 14.00 bis 19.00 Uhr
Schwabing
Schriftliche Anmeldung mit Anmeldeformular an Belgradstraße 108, 80804 München
Münchner Volkshochschule Telefon [phone]
Postfach 80 11 64, 81611 München montags bis donnerstags
Troppauer Straße 10, 80937 München von 10.00 bis 12.00 und 14.00 bis 16.00 Uhr
Werinherstraße 33, 81541 München Giesing
Albert-Roßhaupter-Straße 8, 81369 München Werinherstraße 33, 81541 München
Bäckerstraße 14, 81241 München Telefon [phone]
montags und dienstags von 9.00 bis 13.00 Uhr,
mittwochs und donnerstags von 14.00 bis 19.00 Uhr
Bitte beachten Sie
Barrierefrei lernen
auch im Fachgebiet: Belgradstraße 108, 80804 München,
Vom 22. Dezember 2017 bis 7. Januar 2018 ist die
Telefon [phone]
Anmeldung nur online und schriftlich möglich.
E-Mail: [email protected]
und bei Kooperationspartnern, siehe Seite 811.
Allgemeine Auskünfte
Beratung und Anmeldung: montags bis donnerstags
von 10.00 bis 12.00 und 14.00 bis 16.00 Uhr
Unter Telefon [phone] ,
persönlich an der Infothek der MVHS im Gasteig, 1. Stock,
Sprachen – Einstufung und Beratung
und im Einstein 28/EG:
täglich (außer feiertags) von 8.30 bis 18.00 Uhr.
Wo? Gasteig, Rosenheimer Straße 5, 3. Stock
Wann?
Freitag, 1.9.2017 14.00 bis 19.00 Uhr
montags, dienstags 9.00 bis 13.00 Uhr
mittwochs, donnerstags 14.00 bis 19.00 Uhr
(Bitte kommen Sie bis eine Stunde vor Beratungsschluss.)
Kontrollausdruck, Seite 1 von 2, vom 01.08.17, 14.09 Uhr, Datei: D_hs17_x_anmeldeformular
Anmeldeformular
Per Fax an:
(0 89) 4 80 06-62 06, (0 89) 4 80 06-68 69, (0 89) 4 80 06-67 62,
(0 89) 4 80 06-67 37 oder (0 89) 4 80 06-68 17
Persönlich bei folgenden Häusern der MVHS:
Zentralen
Gasteig, 1. Stock, Rosenheimer Straße 5 (0 89) 4 80 06-0
Einstein 28, Einsteinstraße 28
Münchner Volkshochschule Stadtbereiche
Nord, Troppauer Straße 10 (0 89) 4 80 06-68 68
Postfach 80 11 64
Ost, Werinherstraße 33 (0 89) 4 80 06-67 50
81611 München Süd, Albert-Roßhaupter-Straße 8 (0 89) 4 80 06-67 30
West, Bäckerstraße 14 (0 89) 4 80 06-68 30
P ersönliche Anmeldung: Bar/EC-Zahlung Füllen Sie bitte pro Person ein Anmeldeformular aus.
und Lastschriftverfahren möglich Bitte melden Sie sich schriftlich mindestens vier Tage vor Veranstaltungsbeginn
an, sonst kann Ihnen die Anmeldekarte nicht mehr rechtzeitig zugeschickt
Schriftliche Anmeldung: nur Lastschriftzahlung möglich werden.
Die Buchung ist nur möglich, wenn nebenstehendes
SEPA-Lastschriftmandat vollständig ausgefüllt und unterschrieben ist.
Mit der Geltung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen der SEPA-Lastschriftmandat
Münchner Volkshochschule für diese Anmeldung bin ich einverstanden. Gläubiger-Identifikationsnummer: DE04ZZZ00000085936
Kursnummer volle Kursgebühr* € Kontoinhaber/account holder – Familienname/surname Vorname/first name
Alternativkurs, wenn der gewünschte Kurs belegt ist. Straße und Hausnummer
Kursnummer volle Kursgebühr* € PLZ und Ort
Alternativkurs, wenn der gewünschte Kurs belegt ist. Land
IBAN
Bitte vollständig ausfüllen:
 weiblich  männlich BIC
Teilnehmer-Nr.
Ich ermächtige die Münchner Volkshochschule, Zahlungen von meinem
Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kredit-
institut an, die von der Münchner Volkshochschule auf mein Konto
Name/surname
ge zogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsreferenznummer wird
mir von der Münchner Volkshochschule mitgeteilt.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem
Vorname/first name
Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen.
Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Das SEPA-Lastschriftmandat ist solange gültig, bis ich widerspreche.
c/o
Straße Ort Datum
PLZ, Ort Unterschrift
Kundenbefragung
Telefon (tagsüber) Ihre Meinung ist uns wichtig. Regelmäßige, anonyme Kundenbefragungen
helfen, Service und Kursangebote der MVHS kontinuierlich zu verbessern.
Dürfen wir Ihre Kontaktdaten für eine Einladung zur Teilnahme an
E-Mail Kundenbefragungen nutzen? Diese Einwilligung können Sie jederzeit für
die Zukunft unter [email protected] widerrufen.
 Ja  Nein
Freiwillige statistische Angaben:
* Informationen zu Ermäßigungsregelungen, die AGBs sowie die
1  ohne Schulabschluss 4  Abitur
Widerrufsbelehrung finden Sie auf www.mvhs.de.
2  Hauptschulabschluss 5  Fachhochschule/
Zur Beantragung einer Ermäßigung legen Sie bitte gültige
3  Mittlere Reife Universität
Unterlagen in Kopie bei.
www.mvhs.de Geburtsdatum
Kalendarium
Kalendarium
Das Programm Herbst/Winter 2017/2018 dauert vom 1. Oktober 2017 bis 28. Februar 2018.
Die Anmeldung beginnt am 1. September 2017.
September Oktober November Dezember Januar Februar
1 Fr 1 So 1 Mi 1 Fr 1 Mo 1 Do
2 Sa 2 Mo 2 Do 2 Sa 2 Di 2 Fr
3 So 3 Di 3 Fr 3 So 3 Mi 3 Sa
4 Mo 4 Mi 4 Sa 4 Mo 4 Do 4 So
5 Di 5 Do 5 So 5 Di 5 Fr 5 Mo
6 Mi 6 Fr 6 Mo 6 Mi 6 Sa 6 Di
7 Do 7 Sa 7 Di 7 Do 7 So 7 Mi
8 Fr 8 So 8 Mi 8 Fr 8 Mo 8 Do
9 Sa 9 Mo 9 Do 9 Sa 9 Di 9 Fr
10 So 10 Di 10 Fr 10 So 10 Mi 10 Sa
11 Mo 11 Mi 11 Sa 11 Mo 11 Do 11 So
12 Di 12 Do 12 So 12 Di 12 Fr 12 Mo
13 Mi 13 Fr 13 Mo 13 Mi 13 Sa 13 Di
14 Do 14 Sa 14 Di 14 Do 14 So 14 Mi
15 Fr 15 So 15 Mi 15 Fr 15 Mo 15 Do
16 Sa 16 Mo 16 Do 16 Sa 16 Di 16 Fr
17 So 17 Di 17 Fr 17 So 17 Mi 17 Sa
18 Mo 18 Mi 18 Sa 18 Mo 18 Do 18 So
19 Di 19 Do 19 So 19 Di 19 Fr 19 Mo
20 Mi 20 Fr 20 Mo 20 Mi 20 Sa 20 Di
21 Do 21 Sa 21 Di 21 Do 21 So 21 Mi
22 Fr 22 So 22 Mi 22 Fr 22 Mo 22 Do
23 Sa 23 Mo 23 Do 23 Sa 23 Di 23 Fr
24 So 24 Di 24 Fr 24 So 24 Mi 24 Sa
25 Mo 25 Mi 25 Sa 25 Mo 25 Do 25 So
26 Di 26 Do 26 So 26 Di 26 Fr 26 Mo
27 Mi 27 Fr 27 Mo 27 Mi 27 Sa 27 Di
28 Do 28 Sa 28 Di 28 Do 28 So 28 Mi
29 Fr 29 So 29 Mi 29 Fr 29 Mo
30 Sa 30 Mo 30 Do 30 Sa 30 Di
31 Di 31 So 31 Mi
Das Kursprogramm in den Schulferien und an Feiertagen
Fortlaufende Kurse finden in der Regel an gesetzlichen Feiertagen und in den bayerischen Schulferien
nicht statt:
Herbstferien: 28. Oktober bis 5. November 2017
Weihnachten: 22. Dezember 2017 bis 7. Januar 2018
Faschingsferien: 10. bis 18. Februar 2018
Die gesetzlichen Feiertage sind im Kalendarium weiß markiert
(In 2017 ist auch der Reformationstag, 31. Oktober, bundesweit ein gesetzlicher Feiertag.)
Gesundheit aktiv Information und Beratung: 4 80 06-65 63/65 58
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Bewegung und Körpererfahrung Stéphanie Marinoni · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x di 12.00
bis 13.00 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 74.– · Auch für
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ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Regel- F352056 Einstein 28
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feste Kursbuchung für die Teilnahme zu entscheiden. Lösen Sie Ihren
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Dagmar Dengg · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 16 x do 16.30 bis
Michael Litschko · Gasteig · Rosenheimer Str. 5 · 18 x mi 14.00 bis
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nur am Automaten im 1. Stock vor der Infothek · 20 Plätze F352092 Einstein 28
Diana Bondini-Lerro · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x do
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Michael Litschko · Gasteig · Rosenheimer Str. 5 · 18 x mi 15.30 bis
17.00 Uhr · 4.10.2017 bis 28.2.2018 · € 8.– je Einzeltermin, Karten F352096 Einstein 28
nur am Automaten im 1. Stock vor der Infothek · 20 Plätze Kirsten Lauterbach · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x do 20.00
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Plus Size Teilnehmende. · 14 Plätze
Gertrud Anzenberger · Gasteig · Rosenheimer Str. 5 · 17 x do 9.30 bis
11.00 Uhr · 5.10.2017 bis 22.2.2018 · € 8.– je Einzeltermin, Karten F352100 Einstein 28
nur am Automaten im 1. Stock vor der Infothek · 20 Plätze Ursula Kreilinger · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 11 x fr 19.45 bis
21.15 Uhr · 10.11.2017 bis 9.2.2018 · € 81.– · 14 Plätze
Hatha-Yoga F352104 Gasteig
Gabriele Schmid · Gasteig · Rosenheimer Str. 5 · 15 x mo 7.30 bis
Es werden grundlegende Yogaübungen praktiziert. Für Teilnehmende
8.30 Uhr · 2.10.2017 bis 29.1.2018 · € 74.– · 16 Plätze
ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grund-
lagen auffrischen und verfeinern möchten. F352106 Gasteig
Ingrid Ullrich · Gasteig · Rosenheimer Str. 5 · 15 x do 12.00 bis
F352044 Einstein 28
13.00 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 · € 74.– · 14 Plätze
Mathias Landgraf · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x mo 18.15
bis 19.45 Uhr · 2.10.2017 bis 29.1.2018 · € 111.– · Auch für F352108 Gasteig
Teilnehmende des Flexiblen Trainings Ulrike Wittmann · Gasteig · Rosenheimer Str. 5 · 15 x do 16.00 bis
17.30 Uhr · 12.10.2017 bis 8.2.2018 · € 111.– · 17 Plätze
F352048 Einstein 28
Mathias Landgraf · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x mo 20.00 Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte
bis 21.30 Uhr · 2.10.2017 bis 29.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze F352112 Schwabing
Ruth Scherber · Grundschule am Bayernplatz · Hiltenspergers tr. 72 ·
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15 x do 17.45 bis 19.15 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 · € 111.– ·
Stéphanie Marinoni · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 12 x di 10.15
14 Plätze
bis 11.45 Uhr · 10.10.2017 bis 16.1.2018 · € 99.– · 14 Plätze

429
Gesundheit aktiv Information und Beratung: 4 80 06-65 63/65 58
Fortsetzung von „Hatha-Yoga“ F352184 Bogenhausen
Verena Neher · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x mi
F352116 Am Hart
16.30 bis 18.00 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 12 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Troppauer Str. 10 · 18 x mo
16.30 bis 18.00 Uhr · 2.10.2017 bis 26.2.2018 · € 130.– · 17 Plätze F352188 Bogenhausen
Verena Neher · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x do
F352120 Am Hart
19.30 bis 21.00 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Troppauer Str. 10 · 18 x mo
18.00 bis 19.30 Uhr · 2.10.2017 bis 26.2.2018 · € 130.– · 17 Plätze F352192 Obergiesing
Gudrun Zercher · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x mo 19.30 bis
F352124 Am Hart
21.00 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze
Heidi Langmandel · Volkshochschule · Troppauer Str. 10 · 15 x di
18.00 bis 19.30 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze F352196 Obergiesing
Dagmar Dengg · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x mi 7.30 bis
F352128 Am Hart
8.30 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 74.– · 14 Plätze
Heidi Langmandel · Volkshochschule · Troppauer Str. 10 · 15 x di
19.30 bis 21.00 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze F352200 Obergiesing
Diana Bondini-Lerro · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x mi 16.30
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bis 18.00 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Keilberths tr. 6 (2. Stock) · 18 x
mi 19.30 bis 21.00 Uhr · 4.10.2017 bis 28.2.2018 · € 133.– · F352204 Obergiesing
14 Plätze Yvonne Hundertmark · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x do
17.30 bis 19.00 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 (nicht am 23.11.) ·
F352136 Freimann
€ 111.– · 14 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Keilberths tr. 6 (2. Stock) · 17 x
do 16.30 bis 18.00 Uhr · 5.10.2017 bis 22.2.2018 · € 126.– · F352208 Obergiesing
14 Plätze Yvonne Hundertmark · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x do
19.00 bis 20.30 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 (nicht am 23.11.) ·
F352140 Freimann
€ 111.– · 14 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Keilberths tr. 6 (2. Stock) · 17 x
do 18.00 bis 19.30 Uhr · 5.10.2017 bis 22.2.2018 · € 126.– · F352212 Grünwald
14 Plätze Annette Gissing · Grünwalder Freizeitpark GmbH, Gymnastikraum
bei der Schwimmhalle · Südliche Münchner Str. 35c · 15 x mo 10.30
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bis 12.00 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Kulturzentrum 2411 · Blodig-
str. 4 · 17 x di 16.30 bis 18.00 Uhr · 10.10.2017 bis 27.2.2018 · F352216 Grünwald
€ 122.– · 17 Plätze Erwin Polmann · Grünwalder Freizeitpark GmbH, Gymnastikraum bei
der Schwimmhalle · Südliche Münchner Str. 35c · 15 x di 19.00 bis
F352148 Hasenbergl
20.30 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Kulturzentrum 2411 · Blodig-
str. 4 · 17 x di 18.00 bis 19.30 Uhr · 10.10.2017 bis 27.2.2018 · F352220 Grünwald
€ 122.– · 17 Plätze Annette Gissing · Grünwalder Freizeitpark GmbH, Aerobicraum bei
der Schwimmhalle · Südliche Münchner Str. 35c · 15 x do 18.00 bis
F352152 Hasenbergl
19.30 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Kulturzentrum 2411 · Blodig-
str. 4 · 17 x di 19.30 bis 21.00 Uhr · 10.10.2017 bis 27.2.2018 · F352224 Grünwald
€ 122.– · 17 Plätze Eva Regöczi · Martin-Kneidl-Grundschule, Ballettraum über der Turn-
halle · Dr.-Max-S tr. 18 · 15 x di 10.45 bis 12.15 Uhr · 10.10.2017 bis
F352156 Moosach
6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Ingeborg Wolff · AWO-Zentrum Moosach · Gubes tr. 5 · 14 x mi
20.00 bis 21.30 Uhr · 11.10.2017 bis 31.1.2018 · € 104.– · 12 Plätze F352228 Grünwald
Verena Neher · Martin-Kneidl-Grundschule, Ballettraum über der
F352160 Schwabing-Nord
Turnhalle · Dr.-Max-S tr. 18 · 15 x do 10.30 bis 12.00 Uhr · 5.10.2017
Ingrid Ullrich · MVHS am Scheidplatz · Belgrads tr. 108 · 15 x di 18.45
bis 8.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
bis 20.00 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 93.– · 14 Plätze
F352232 Fürstenried-Ost
F352164 Schwabing-Nord
Monika Büsing · Volkshochschule · Forstenrieder Allee 61 · 16 x mo
Ingrid Ullrich · MVHS am Scheidplatz · Belgrads tr. 108 · 15 x di 20.00
18.00 bis 19.30 Uhr · 25.9.2017 bis 5.2.2018 · € 115.– · 17 Plätze
bis 21.15 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 93.– · 14 Plätze
F352236 Fürstenried-Ost
F352168 Schwabing-Nord
Gabriele Kreusch · Volkshochschule · Forstenrieder Allee 61 · 8 x do
Yvonne Hundertmark · MVHS am Scheidplatz · Belgrads tr. 108 · 15 x
7.30 bis 8.30 Uhr · 12.10. bis 7.12.2017 · € 45.– · 14 Plätze
fr 17.30 bis 19.00 Uhr · 6.10.2017 bis 16.2.2018 (nicht am 24.11.) ·
€ 111.– · 14 Plätze F352240 Fürstenried-Ost
Monika Büsing · Volkshochschule · Forstenrieder Allee 61 · 16 x fr
F352172 Schwabing-Nord
17.30 bis 19.00 Uhr · 29.9.2017 bis 9.2.2018 · € 115.– · 17 Plätze
Yvonne Hundertmark · MVHS am Scheidplatz · Belgrads tr. 108 · 15 x
fr 19.00 bis 20.30 Uhr · 6.10.2017 bis 16.2.2018 (nicht am 24.11.) · F352244 Hadern
€ 111.– · 14 Plätze Gabriele Kreusch · Volkshochschule · Guardinis tr. 90 · 15 x mo 9.00
bis 10.30 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352176 Berg am Laim
Albert Krämer · Alten- und Service-Zentrum · Berg-am-Laim-S tr. 141 · F352248 Hadern
15 x do 17.45 bis 19.15 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 · € 111.– · Gabriele Kreusch · Volkshochschule · Guardinis tr. 90 · 15 x mo 10.45
14 Plätze bis 12.15 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352180 Bogenhausen F352252 Hadern
Diana Bondini-Lerro · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x Gudrun Zercher · Volkshochschule · Guardinis tr. 90 · 15 x di 18.00 bis
di 10.35 bis 12.05 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 19.30 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
12 Plätze
F352256 Hadern
Ingeborg Wolff · Volkshochschule · Guardinis tr. 90 · 15 x di 19.45 bis
21.15 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze
430
Gesundheit aktiv Information und Beratung: 4 80 06-65 63/65 58
F352260 Hadern F352320 Pasing
Annette Gissing · Volkshochschule · Guardinis tr. 90 · 15 x mi 18.00 Monika Frantz · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 10 x mo 16.30 bis
bis 19.30 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze 17.45 Uhr · 2.10. bis 11.12.2017 · € 62.– · 14 Plätze
F352264 Hadern F352324 Pasing
Annette Gissing · Volkshochschule · Guardinis tr. 90 · 15 x mi 19.45 Monika Frantz · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 10 x mo 18.00 bis
bis 21.15 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze 19.30 Uhr · 2.10. bis 11.12.2017 · € 74.– · 14 Plätze
F352268 Hadern F352328 Pasing
Monika Frantz · Volkshochschule · Guardinis tr. 90 · 14 x fr 10.15 bis Monika Rodermund · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 10 x di 7.30
11.45 Uhr · 6.10.2017 bis 2.2.2018 · € 104.– · 14 Plätze bis 8.30 Uhr · 7.11.2017 bis 23.1.2018 · € 49.– · 14 Plätze
F352270 Sendling F352332 Pasing
Michaela Sterr · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · 12 x mo Charlotte Laenger · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 11 x di 9.30 bis
16.30 bis 18.00 Uhr · 6.11.2017 bis 5.2.2018 · € 99.– · 14 Plätze 11.00 Uhr · 21.11.2017 bis 20.2.2018 · € 81.– · 14 Plätze
F352272 Sendling F352336 Pasing
Jutta Schneider · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · 15 x di Charlotte Laenger · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 15 x di 11.15
7.45 bis 8.45 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 74.– · Auch mit bis 12.45 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Einzelkarte € 6.– je Termin, vor Ort zu zahlen · 14 Plätze
F352340 Pasing
F352276 Sendling Monika Büsing · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 16 x di 18.00 bis
Brigitte Kreutzer · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · 15 x 19.30 Uhr · 26.9.2017 bis 6.2.2018 · € 118.– · 14 Plätze
mi 17.00 bis 18.30 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– ·
F352344 Pasing
14 Plätze 6
Brigitte Kreutzer · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 15 x mi 9.00 bis
F352280 Aubing 10.30 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Heidi Langmandel · Alten- und Service-Zentrum · Am Aubin-
F352348 Pasing
ger Wasserturm 30 · 15 x mo 19.20 bis 20.50 Uhr · 9.10.2017 bis
Peter Brunnhuber · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 14 x fr 9.30 bis
5.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze
11.00 Uhr · 6.10.2017 bis 2.2.2018 · € 104.– · 14 Plätze
F352284 Neuhausen
F352352 Pasing
Christel Ahne · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphenburger
Eva-Maria Kegelmann · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 14 x fr
Str. 171a · 15 x mo 19.30 bis 21.00 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 ·
15.45 bis 17.15 Uhr · 29.9.2017 bis 9.2.2018 · € 104.– · 10 Plätze
€ 111.– · 14 Plätze
F352288 Neuhausen Hatha-Yoga – für Fortgeschrittene
Anne Hagedorn · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen-
burger Str. 171a · 15 x mi 10.45 bis 12.15 Uhr · 4.10.2017 bis Aufbauend auf grundlegenden Asanas lernen Sie Variationen und
31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze komplexere Yogaübungen kennen. Für Teilnehmende, die bereits
einen oder mehrere Yoga Kurse besucht haben oder über vergleich-
F352290 Neuhausen bare Kenntnisse verfügen.
Monika Schölzel · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen-
burger Str. 171a · 10 x do 7.30 bis 9.00 Uhr · 5.10. bis 14.12.2017 · F352504 Einstein 28
€ 84.– · 14 Plätze Gabriele Büttner · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x di 18.00 bis
19.30 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352292 Neuhausen
Brigitte Kreutzer · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen- F352508 Einstein 28
burger Str. 171a · 15 x do 14.50 bis 16.20 Uhr · 5.10.2017 bis Gabriele Büttner · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x di 19.45 bis
1.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze 21.15 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352296 Neuhausen F352512 Einstein 28
Brigitte Kreutzer · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen- Andreas Mönnich · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x mi 7.30
burger Str. 171a · 15 x do 16.30 bis 18.00 Uhr · 5.10.2017 bis bis 8.30 Uhr · 11.10.2017 bis 7.2.2018 · € 72.– · 18 Plätze
1.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze F352516 Einstein 28
F352300 Neuhausen Inge Braun · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x mi 18.15 bis
Rosa Gottenöf · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphenburger 19.45 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Str. 171a · 15 x do 18.00 bis 19.30 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 · F352520 Einstein 28
€ 111.– · 14 Plätze Dagmar Dengg · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 16 x do 18.15 bis
F352304 Neuhausen 19.45 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 · € 118.– · 14 Plätze
Rosa Gottenöf · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphenburger F352524 Einstein 28
Str. 171a · 15 x do 19.30 bis 21.00 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 · Barbara Schulte · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x fr 18.00 bis
€ 111.– · 14 Plätze 19.30 Uhr · 6.10.2017 bis 9.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352308 Neuhausen F352532 Gasteig
Gudrun Mayinger · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen- Diana Bondini-Lerro · Gasteig · Rosenheimer Str. 5 · 15 x fr 16.30 bis
burger Str. 171a · 15 x fr 10.35 bis 12.05 Uhr · 6.10.2017 bis 18.00 Uhr · 6.10.2017 bis 9.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
9.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte
F352312 Neuhausen F352536 Schwabing
Xenia von Pflug · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen- Ruth Scherber · Grundschule am Bayernplatz · Hiltenspergers tr. 72 ·
burger Str. 171a · 10 x fr 14.30 bis 16.00 Uhr · 27.10.2017 bis 15 x do 19.25 bis 20.55 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 · € 111.– ·
26.1.2018 · € 74.– · 14 Plätze 14 Plätze
F352316 Neuhausen
Xenia von Pflug · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen-
burger Str. 171a · 13 x fr 16.00 bis 17.30 Uhr · 6.10.2017 bis
26.1.2018 · € 96.– · 14 Plätze

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Gesundheit aktiv Information und Beratung: 4 80 06-65 63/65 58
Fortsetzung von „Hatha-Yoga – für Fortgeschrittene“ F352616 Laim
Monika Willems · Volkshochschule · Fürstenrieder Str. 53 · 15 x do
F352540 Am Hart
8.45 bis 10.15 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Michael Litschko · Volkshochschule · Troppauer Str. 10 · 18 x mo
19.30 bis 21.00 Uhr · 2.10.2017 bis 26.2.2018 · € 130.– · 17 Plätze F352620 Neuhausen
Christel Ahne · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphenburger
F352544 Freimann
Str. 171a · 15 x mo 18.00 bis 19.30 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 ·
Michael Litschko · Volkshochschule · Keilberths tr. 6 (2. Stock) · 17 x
€ 111.– · 14 Plätze
do 19.30 bis 21.00 Uhr · 5.10.2017 bis 22.2.2018 · € 126.– ·
14 Plätze F352624 Neuhausen
Brigitte Kreutzer · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen-
F352548 Berg am Laim
burger Str. 171a · 15 x di 9.00 bis 10.30 Uhr · 10.10.2017 bis
Albert Krämer · Alten- und Service-Zentrum · Berg-am-Laim-S tr. 141 ·
6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
15 x do 19.30 bis 21.00 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 · € 111.– ·
14 Plätze F352628 Neuhausen
Gudrun Mayinger · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen-
F352552 Obergiesing
burger Str. 171a · 15 x fr 9.00 bis 10.30 Uhr · 6.10.2017 bis
Gudrun Zercher · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x mo 18.00 bis
9.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
19.30 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze
F352632 Pasing
F352556 Obergiesing
Monika Willems · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 15 x mo 19.35 bis
Diana Bondini-Lerro · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x mi 18.05
21.05 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 · € 108.– · 17 Plätze
bis 19.35 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352636 Pasing
F352560 Bogenhausen
Monika Büsing · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 16 x di 19.45 bis
Diana Bondini-Lerro · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x
21.15 Uhr · 26.9.2017 bis 6.2.2018 · € 118.– · 14 Plätze
di 9.00 bis 10.30 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze
F352640 Pasing
F352564 Bogenhausen
Monika Rodermund · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 15 x mi 19.35
Verena Neher · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x mi
bis 21.05 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze
9.00 bis 10.30 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 12 Plätze
F352644 Pasing
F352568 Bogenhausen
Eva-Maria Kegelmann · Volkshochschule · Bäckers tr. 14 · 14 x fr
Verena Neher · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x mi
17.30 bis 19.00 Uhr · 29.9.2017 bis 9.2.2018 · € 104.– · 14 Plätze
18.00 bis 19.30 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 12 Plätze
F352572 Bogenhausen Hatha-Yoga am Sonntagvormittag
Verena Neher · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x mi
19.30 bis 21.00 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 12 Plätze An jedem zweiten Sonntag im Monat haben Sie die Möglichkeit
Yoga zu praktizieren. Die achtsame und präzise Asanapraxis löst Ver-
F352576 Bogenhausen spannungen in Schulter, Nacken und Rücken, lässt den Atem frei flie-
Verena Neher · Volkshochschule · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x do ßen und beruhigt den Geist. Tanken Sie mit Yogaübungen neue
18.00 bis 19.30 Uhr · 5.10.2017 bis 8.2.2018 · € 111.– · 12 Plätze Energie und Kraft für die kommende Woche. Für Teilnehmende mit
F352580 Obergiesing Grundkenntnissen.
Diana Bondini-Lerro · Volkshochschule · Severins tr. 6 · 15 x mi 19.40 F352700 – Sonntagsseminar Einstein 28
bis 21.10 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze Diana Bondini-Lerro · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 11.00 bis
F352584 Grünwald 12.30 Uhr · 8.10.2017 · € 9.– · Restkarten vor Ort · 17 Plätze
Anne Hagedorn · Grünwalder Freizeitpark GmbH, Gymnastikraum F352704 – Sonntagsseminar Einstein 28
bei der Schwimmhalle · Südliche Münchner Str. 35c · 15 x mo 18.00 Dagmar Dengg · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 11.00 bis
bis 19.30 Uhr · 9.10.2017 bis 5.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze 12.30 Uhr · 12.11.2017 · € 9.– · Restkarten vor Ort · 17 Plätze
F352588 Grünwald F352708 – Sonntagsseminar Einstein 28
Verena Neher · Martin-Kneidl-Grundschule, Ballettraum über der Diana Bondini-Lerro · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 11.00 bis
Turnhalle · Dr.-Max-S tr. 18 · 15 x do 9.00 bis 10.30 Uhr · 5.10.2017 12.30 Uhr · 10.12.2017 · € 9.– · Restkarten vor Ort · 17 Plätze
bis 8.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352712 – Sonntagsseminar Einstein 28
F352592 Fürstenried-Ost Dagmar Dengg · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 11.00 bis
Pascaline Baldacci · Volkshochschule · Forstenrieder Allee 61 · 15 x mo 12.30 Uhr · 14.1.2018 · € 9.– · Restkarten vor Ort · 17 Plätze
9.00 bis 10.30 Uhr · 2.10.2017 bis 29.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze
F352716 – Sonntagsseminar Einstein 28
F352596 Fürstenried-Ost Mathias Landgraf · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 11.00 bis
Monika Büsing · Volkshochschule · Forstenrieder Allee 61 · 16 x mo 12.30 Uhr · 11.2.2018 · € 9.– · Restkarten vor Ort · 17 Plätze
19.45 bis 21.15 Uhr · 25.9.2017 bis 5.2.2018 · € 118.– · 14 Plätze
F352600 Sendling Hatha-Yoga am Sonntagnachmittag – Schulter und Nacken
Jutta Schneider · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · 15 x di
Schulterverspannungen stehen oft im Zusammenhang mit unseren
9.00 bis 10.30 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Armen und Händen. Dieser Übungsnachmittag bietet Raum, die
F352604 Sendling eigenen Handlungsmuster nach außen und den inneren Einklang zu
Brigitte Kreutzer · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · 15 x erforschen. Mit Hilfe der Yogaübungen wollen wir wieder in Fluss
mi 18.30 bis 20.00 Uhr · 4.10.2017 bis 31.1.2018 · € 111.– · 14 Plätze kommen und auch innere Spannungen loslassen. Die achtsame Praxis
soll uns helfen, Erfahrungen für die Umsetzung im Alltag zu sam-
F352608 Sendling
meln. Aktives Üben, regenerative Atemübungen und Meditationen.
Gabriele Büttner · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · 15 x
mi 20.00 bis 21.30 Uhr · 11.10.2017 bis 7.2.2018 · € 111.– · F352720 – Sonntagsseminar Einstein 28
14 Plätze Isabel Salzer · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 15.00 bis
18.00 Uhr · 22.10.2017 · € 19.– · 14 Plätze
F352612 Aubing
Angelika Lechner · Alten- und Service-Zentrum · Am Aubin-
ger Wasserturm 30 · 17 x mi 19.45 bis 21.15 Uhr · 27.9.2017 bis
7.2.2018 · € 126.– · 14 Plätze
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Gesundheit aktiv Information und Beratung: 4 80 06-65 63/65 58
Hatha-Yoga am Sonntagnachmittag Hatha-Yoga – Gelenke als lebendige Drehorte
Entspannung und Regeneration
Was stützt mich von innen? Wie beweglich und handlungsfähig bin
Im Wechsel zwischen Spannung und Entspannung entdecken wir die ich? Knochen verleihen uns Haltung und Stabilität. Ihre flexiblen Ver-
wohltuende Kraft regenerativer Phasen und die Wirkung der Schwer- bindungen, die Gelenke, verschaffen uns Beweglichkeit. Im
kraft. Zusammenspiel von Knochen, Gelenken und Muskulatur verändern
wir unsere Stellung im Raum und unseren Blickwinkel. Erleben Sie in
F352724 – Sonntagsseminar Einstein 28
Yogaübungen, wie Sie Ihre Gelenke in ihrer Funktion positiv unter-
Andreas Mönnich · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 15.00 bis
stützen können, um ein Gefühl von Stabilität und gleichzeitiger Flexi-
18.00 Uhr · 5.11.2017 · € 19.– · 16 Plätze
bilität zu erfahren. Einblicke in die Yogatheorie und Anatomie er-
gänzen das Programm.
Hatha-Yoga am Sonntagnachmittag – Balance finden
F352750 – Wochenendseminar Fürstenried-Ost
Verschiedene Asanas (Körperhaltungen) können uns dabei unter- Gabriele Kreusch/G abriele Büttner · Volkshochschule · Forstenrieder
stützen, die eigene Mitte und das eigene Maß beim Üben zu finden. Allee 61 · sa/s o 10.00 bis 14.00 Uhr · 9./10.12.2017 · € 45.– ·
Die innere Haltung, Achtsamkeit und der Fokus auf das eigene Atem- 14 Plätze
geschehen spielen dabei eine wesentliche Rolle, um Körper und Geist
ins Gleichgewicht zu bringen.
Vinyasa Flow Yoga
F352728 – Sonntagsseminar Einstein 28
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas
Monika Schölzel · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 15.00 bis
(Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt
18.00 Uhr · 19.11.2017 · € 19.– · 14 Plätze
die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur,
verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der har-
Hatha-Yoga am Sonntagnachmittag monische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. 6
Füße und innere Aufrichtung Geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.
Unsere Füße geben Auskunft über unsere Haltung und Bewegung. F352800 Einstein 28
An diesem Übungsnachmittag erkunden wir die Struktur und die Ramona Oberlader · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 7 x mo 20.00
funktionalen Aufgaben der Füße in den Yoga-Asanas und machen bis 21.30 Uhr · 9.10. bis 27.11.2017 · € 52.– · 14 Plätze
uns den Zusammenhang mit Alltagsbewegungen im Stehen und
Gehen bewusst. Wir üben die Aufrichtung von den Füßen, über das F352804 Einstein 28
Becken, bis zum Scheitelpunkt am Kopf. Wir spüren, ob unsere Ramona Oberlader · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 7 x mo 20.00
äußere Aufrichtung von innen unterstützt wird und wir so aufatmen bis 21.30 Uhr · 8.1. bis 19.2.2018 (auch am 12.2.) · € 52.– · 14 Plätze
können. Ein intensiver Übungsnachmittag mit aktiven Körperübun- F352806 Einstein 28
gen, regenerativen Atemübungen und Meditationen. Sabine Krieger · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 14 x di 20.00 bis
F352732 – Sonntagsseminar Einstein 28 21.30 Uhr · 10.10.2017 bis 6.2.2018 (nicht am 19.12.) · € 104.– ·
Isabel Salzer · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 15.00 bis 14 Plätze
18.00 Uhr · 3.12.2017 · € 19.– · 14 Plätze F352808 Einstein 28
Johanna Gschwendner · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 17 x
Hatha-Yoga am Sonntagnachmittag Thurs 7.30 til 8.30 hrs · 5.10.2017 to 15.2.2018 · € 84.–
Yoga für einen freien Kopf
F352812 Einstein 28
Yoga will unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Ein Körper im Wohlge- Johanna Gschwendner · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 17 x do
fühl, der Bewegungsspielräume in den Gelenken nutzt und dabei zu- 8.45 bis 9.45 Uhr · 5.10.2017 bis 15.2.2018 · € 84.– · 14 Plätze
gleich Bewegungen leicht und stabil ausführt, unterstützt uns dabei.
F352816 Einstein 28
Im Üben schaffen wir Energie und Ruhe, die auch unseren Geist frei-
Timo Lorenzen · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 8 x do 18.15 bis
machen und beruhigen. Das Körpergefühl verbessert sich, wir nutzen
19.45 Uhr · 5.10. bis 30.11.2017 · € 59.– · 14 Plätze
und erweitern unsere eigenen Ressourcen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke F352820 Einstein 28
Timo Lorenzen · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 14 x do 20.00 bis
F352736 – Sonntagsseminar Bogenhausen
21.30 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 · € 104.– · 14 Plätze
Isabel Salzer · Ökologisches Bildungszentrum · Englschalkinger
Str. 166 · so 15.00 bis 18.00 Uhr · 14.1.2018 · € 19.– · 12 Plätze F352824 Einstein 28
Lisa Reiss · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 15 x fr 18.00 bis
Hatha-Yoga am Sonntagnachmittag – Rumpfaufrichtung 19.30 Uhr · 13.10.2017 bis 16.2.2018 · € 111.– · 14 Plätze
Wir schaffen Länge in der Wirbelsäule, weiten den Abstand zwischen
Achtsam im Advent mit Vinyasa Yoga und Meditation
den Rippen und entspannen den Bauchraum. So kann der Brustkorb
seinen angemessenen Platz finden und die Atmung kann sich frei Vor allem zum Jahresende fühlen wir uns von unseren Aufgaben und
entfalten. vielen Terminen oft ausgelaugt und unruhig. Mit Hilfe von sanften,
fließenden Yogasequenzen und verschiedenen Meditationen möch-
F352740 – Sonntagsseminar Neuhausen
ten wir in uns Ruhe finden und auftanken, um die Adventszeit be-
Andreas Mönnich · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen-
wusst wahrzunehmen und dem Weihnachtsfest gelassen und voller
burger Str. 171a · so 15.00 bis 18.00 Uhr · 3.12.2017 · € 19.– ·
Freude zu begegnen.
14 Plätze
Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.
Hatha-Yoga am Sonntagnachmittag – Becken und Hüftgelenke F352828 Einstein 28
Ramona Oberlader · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 3 x mo 18.30
Wir trainieren die Beweglichkeit unserer Hüftgelenke und schaffen
bis 20.30 Uhr · 4.12. bis 18.12.2017 · € 36.– · 14 Plätze
damit Raum für den Rumpf, der sich vom Becken aus aufrichtet.
F352744 – Sonntagsseminar Neuhausen
Andreas Mönnich · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphen-
burger Str. 171a · so 15.00 bis 18.00 Uhr · 28.1.2018 · € 19.– ·
14 Plätze
433
Gesundheit aktiv Information und Beratung: 4 80 06-65 63/65 58
MVHS in English: ISHTA Yoga Yoga für Schwangere
ISHTA Yoga is part of the Hatha-Yoga-Lineage. In this class with a Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre
well-rounded sequence of yoga poses the student will explore basic Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die
postures with the option to go deeper. As one meaning of ISHTA is Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen
„individualized“ there will be a variety of poses depending on the schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig
ability of each student. During the practice everyone will move with und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden
the breath, explore vinyasas and hold poses for a moderate length of kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und
time to create awareness in mind and body. Pranayama (breathing hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen.
techniques) and meditation are introduced.
F352864 Einstein 28
F352832 Einstein 28 Ramona Oberlader · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 7 x mo 18.15
Timo Lorenzen · Education Centre · Einsteins tr. 28 · 6 x Thurs 18.15 bis 19.45 Uhr · 9.10. bis 27.11.2017 · € 52.– · 12 Plätze
til 19.45 hrs · 7.12.2017 to 1.2.2018 · € 51.– · 14 places
F352868 Einstein 28
Ramona Oberlader · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 7 x mo 18.15
Power-Yoga für Anfänger bis 19.45 Uhr · 8.1. bis 19.2.2018 (auch am 12.2.) · € 52.– · 12 Plätze
Power-Yoga stellt eine körperlich herausfordernde, sportliche Yoga-
Form dar. Die fließenden Asana-Sequenzen werden im Atemr hythmus Hormon-Yoga
miteinander verbunden. Sie können die dynamischen und kraftvollen Wenn Körper und Seele Achterbahn spielen, sind manchmal die
Übungen Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit anpassen, gleichzeitig Hormone nicht im Gleichgewicht. Hatha-Yoga-Techniken nach Dinah
trainieren Sie Herz und Kreislauf. Stress kann wirksam a bgebaut Rodrigues können – regelmäßig angewandt – die hormonelle Balance
werden, Sie gewinnen mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte wieder herstellen. Einfache Atem- und Entspannungsübungen sowie
Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Körperstellungen aus dem Yoga regen für die Hormonerzeugung
wichtige Organe und Drüsen an. Die Lebensenergie wird aktiviert, der
F352836 Sendling
ganze Körper gestärkt und gedehnt. Nicht nur geeignet für Frauen in
Wenzel Wagenbrenner · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 ·
den Wechseljahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
10 x do 17.00 bis 18.15 Uhr · 9.11.2017 bis 1.2.2018 (nicht am
21.12.) · € 62.– · 14 Plätze F352872 Einstein 28
Cora Menz · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 5 x mi 18.00 bis
Power-Yoga für Fortgeschrittene 19.30 Uhr · 10.1. bis 7.2.2018 · € 43.– · 14 Plätze
Für Teilnehmende, die bereits Power-Yoga für Anfänger besucht F352876 – Samstagsseminar Obergiesing
haben oder über vergleichbare Kenntnisse verfügen. Cora Menz · Volkshochschule · Severins tr. 6 · sa 10.00 bis 16.00 Uhr ·
Pausen nach Absprache · 2.12.2017 · € 33.– · 14 Plätze
F352840 Sendling
Wenzel Wagenbrenner · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · F352880 – Samstagsseminar Laim
14 x do 18.15 bis 19.45 Uhr · 5.10.2017 bis 1.2.2018 (nicht am Cora Menz · Volkshochschule · Fürstenrieder Str. 53 · sa 10.00 bis
21.12.) · € 104.– · 14 Plätze 16.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 14.10.2017 · € 33.– · 14 Plätze
Yoga bei Spannungskopfschmerz und Migräne
Pranayama – die Atemkunst des Yoga
Kopfschmerzen können vielfältige Ursachen haben. Auslöser für
Pranayama im Yoga bedeutet übersetzt die Steuerung der Lebens-
Spannungskopfschmerz und Migräne – zwei häufig vorkommende
kraft. Verschiedene Atemtechniken sollen bewirken, dass Körper und
Formen des Kopfschmerzes – sind unter anderem muskuläre Ver-
Geist zu mehr Ruhe finden und die Lebensenergie gesteigert wird.
spannungen im Schulter- und Nackenbereich z. B. durch Fehlhaltun-
Die Übungen sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogaübende
gen, Stress, Angst oder auch Müdigkeit. Mit leicht zu erlernenden
geeignet.
Yogaübungen kann aktiv und effektiv dem Schmerz vorgebeugt bzw.
F352844 Sendling können seine Symptome gelindert werden. Yoga-Vorkenntnisse sind
Wenzel Wagenbrenner · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · hilfreich, aber nicht Voraussetzung.
4 x do 17.00 bis 18.15 Uhr · 5.10. bis 26.10.2017 · € 30.– · 14 Plätze
F352884 – Samstagsseminar Einstein 28
F352848 – Wochenendseminar Sendling Stéphanie Marinoni · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · sa 10.00 bis
Wenzel Wagenbrenner · Volkshochschule · Albert-Roßhaupter-S tr. 8 · 14.00 Uhr · 18.11.2017 · € 24.– · 14 Plätze
sa/s o 10.00 bis 13.00 Uhr · 3./4.2.2018 · € 36.– · 14 Plätze
Füße hoch! Yoga mit dem Kopfstandhocker
Yin Yoga – ein sanfter Weg zur inneren Mitte
Der Kopfstandhocker ist ein vielseitig einsetzbares Hilfsmittel für die
Yin Yoga ist ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis als Yogapraxis. Im Kurs werden verschiedene Asanas aus dem klassischen
gute Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Hatha Yoga geübt und die unterschiedlichen Einsatzmöglichkeiten des
Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, Kopfstandhockers im Liegen, Sitzen oder Stehen gezeigt. Sie üben in
sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden einige ihrem eigenen Tempo und mit der Ihnen zur Verfügung stehenden
Minuten gehalten. Das lange Halten der Asanas spricht das tiefer- Kraft. Im Vergleich zum klassischen Kopfstand lastet das Körper-
liegende Bindegewebe an und dehnt dieses. Yin Yoga eignet sich für gewicht mit dem Kopfstandhocker auf den Schultern, statt auf dem
Yoga-Neulinge als Einstieg und für Yoga-Erfahrene als Ergänzung. Kopf. Eine Kompression der Halswirbelsäule kann so vermieden
werden. Nicht empfohlen bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnen-
F352852 Einstein 28
druck und Schwangerschaft.
Xenia von Pflug · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · 17 x mi 20.00 bis
21.30 Uhr · 4.10.2017 bis 14.2.2018 · € 126.– · Auch für F352888 – Samstagsseminar Einstein 28
Teilnehmende des Flexiblen Trainings Gudrun Mayinger · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · sa 10.00 bis
16.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 11.11.2017 · € 33.– · 10 Plätze
F352856 – Samstagsseminar Einstein 28
Xenia von Pflug · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · sa 10.00 bis F352892 – Sonntagsseminar Einstein 28
15.00 Uhr · 25.11.2017 · € 30.– · 14 Plätze Gudrun Mayinger · Bildungszentrum · Einsteins tr. 28 · so 10.00 bis
16.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 4.2.2018 · € 33.– · 10 Plätze
F352860 – Sonntagsseminar Neuhausen
Xenia von Pflug · Volkshochschule · Neuhauser Trafo · Nymphenburger
Bitte beachten Sie auch unsere Angebote zum Thema Faszien-Yoga in
Str. 171a · so 10.00 bis 15.00 Uhr · 15.10.2017 · € 30.– · 14 Plätze
der Rubrik „Bewegung und Ausgleichsgymnastik – Faszientraining“.
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