Gehirngerechtes Arbeiten und beruflicher Erfolg: Eine Anleitung für mehr Effektivität und Effizienz

117 Pages·2014·1.48 MB·German

by  Jürg Dietrich (auth.)

Gehirngerechtes Arbeiten und
beruflicher Erfolg
Jürg Dietrich
Gehirngerechtes
Arbeiten und beruflicher
Erfolg
Eine Anleitung für mehr Effektivität
und Effizienz
JürgDietrich
Thun
Schweiz
ISBN978-3-658-04861-7 ISBN978-3-658-04862-4(eBook)
DOI10.1007/978-3-658-04862-4
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FürSue,
Emanuel,MarlenundSvenja
Einleitung: Die Echtzeitwelt, in der wir leben
MussnurnochkurzdieWeltretten,danachfliegichzudir.
Noch148Mailschecken,werweißwasmirdannnoch
passiert,dennespassiertsoviel.Mussnurnochkurzdie
Weltrettenundgleichdanachbinichwiederbeidir.Die
Zeitläuftmirdavon.ZuwartenwäreeineSchandefürdie
ganzeWeltbevölkerung.
AusschnittauseinemLiedtextvonTimBendzko
WirlebenineinerZeitdesWissensundderpermanentenWissensverfügbarkeit.
NochniehatsichdasvorhandeneWissensoraschverdoppeltwieinderheutigen
Zeit.NochkeineGenerationvorunsverfügteübersovieleundsoaktuelleInforma-
tionenwiewir.LandesgrenzenundKontinentewerdeninEchtzeitüberbrückt,wir
könnenimmerundüberalllivedabeisein.RundumdieUhrkönnenwirmiteinan-
derkommunizieren,egalwowirunsbefinden.WirlebenineinerZeit,inderviel
passiert,umunsherum,inunseremnäherenundweiterenUmfeld,weltweitund
überall.Wirsindmittendrin,hautnahmitdabeiundnonstopinformiert.Berufs-
und Privatleben vermischen sich zusehends, die Grenzen sind fließend und für
vieleMenschenschiernichtmehrerkennbar.Dawiedortsindwirgefordertund
mächtigenErwartungenausgesetzt.
Wir leben in einer Zeit der schier unbegrenzten Möglichkeiten, in einer Zeit
desunaufhaltbarentechnologischenFortschrittsundderweltweitenVernetzung.
ZukeinerZeitwarendieMenschenderartgutundweiträumigmiteinanderver-
bunden wie die modernen Erdbewohner in den industrialisierten Ländern. Nie
glichdieWeltmehreinemDorfalsheute.RundumdenGlobushabenvielevon
uns„Freunde“. Denenteilensiemit, wasgeradegeschiehtundwassieindiesem
Momentbewegt.Ungefragt.Dafürzeitnahundtopaktuell.
WirlebenineinerZeitdesÜberflusses.Esgibtvonallemzuviel,nurZeithaben
wirimmerzuwenig,dennwirlebenineinerZeitderSchnelllebigkeit,temporeich
VII
VIII Einleitung:DieEchtzeitwelt,inderwirleben
und voller Action. Das Rad der Zeit scheint sich immer rasanter zu drehen, wir
fliegen förmlich durch unsere Zeit. Aus Monaten werden gefühlte Wochen, aus
WochenwerdenTage,ausTagenwerdenStunden.DerErfolgvonheuteistmor-
genbereitsSchneevongestern.NochniewurdeunsdieVergänglichkeitderZeit
eindrücklichervorAugengeführtundniewarunsunsereeigeneVergänglichkeit
wenigerbewusst.
WirlebenineinerZeitderHektikundderständigenErreichbarkeit, wirsind
immer am Ball, immer gefordert, pausenlos. Noch nie waren so viele Menschen
überfordert in ihrem Berufsleben wie in der heutigen Zeit. Noch zu keiner Zeit
stießen so viele Mitarbeitende an die Grenzen ihrer Belastbarkeit und hatten
Schwierigkeiten,mitdensteigendenAnforderungenunddenhohenErwartungen
zurechtzukommen.
Aus Distanz betrachtet, kann man gut und gerne das Gefühl haben, wir alle
müsstennurnochkurzdieWeltretten,wieesTimBendzkoinseinemLiedpos-
tuliert.Dochwerweißschon,wasnochallespassiert.Undwaswirallesverpassen
könnten,inderEchtzeitwelt,inderwirleben.
DerganznormaleBüroalltag
„NurnochraschdieMailschecken.DazueinpaarTelefonateundgleichzeitig
schreibe ich die Offerte zu Ende. Der Kollege will obendrein eine Antwort.
MöglichstbiszumMittag. MeinHandysummt. UndabinsnächsteMeeting.
KeinProblem.IchnutzedieZeitundarbeitewährenddesMeetingsgleichweiter
anmeinenMailsundanderOfferteundüberlegemirzugleich, wasichdem
KollegenfürLösungenvorschlage.Allesgehtgleichzeitig,allesaufeinmal.Wäre
dochgelacht.WofürsindschließlichdiemodernenKommunikationsmittelda?
An acht Projekten arbeite ich zur selben Zeit und parallel. Die Uhr tickt, der
Zeitdruck steigt. Tempo! Tempo! Ich bin immer auf Achse und stets unter
Strom. Mails und Kurznachrichten schreibe ich im Minutentakt. Ständig bin
ichonline.Ichrackeremichabundschuftevonfrühbisspät.Derganznormale
WahnsinnmeinesganznormalenBüroalltags.
AbendssitzeicherschöpftundausgelaugtzuHauseundfragemich,wasich
amheutigenTagwirklichzuEndegebrachtunderledigthabe.Reichlichwenig.
Dabeihabeichmichsobemüht.Undabgemüht.Habeichzuvielzutun?Oder
fehltmirdierichtigeArbeitstechnik?OderdaspassendeZeitmanagement?Was
macheichbloßfalsch?“
Einleitung:DieEchtzeitwelt,inderwirleben IX
WasgeschiehtmitunsundinunsindieserschnelllebigenZeitmitdengrenzenlosen
Chancen?UndmitdendamitverbundenenErwartungshaltungen?JewenigerZeit
wirhaben,destostärkerverlangenwirnachtechnischenLösungen.Dieunterstüt-
zenunsnichtnur,sietragenauchselbermassivzueinerweiterenBeschleunigung
beiundsindselbstUrsacheeinerweiterenTempoerhöhung. DieTechnologiean
sichisteinSegen,derUmgangdamitwirdfürvielezumFluch.
Wenn ich an meine Jugendzeit in den 1980er-Jahren zurückdenke, frage ich
mich, wie wir das damals gemacht haben. Ohne Handy. Ohne Internet. Ohne
Computer.DafürmitSchreibmaschineundFestnetztelefon.UndeinemFarbfern-
sehgerät pro Haushalt mit vielleicht fünf Kanälen. Ich will kein Loblied auf die
„gutealteZeit“anstimmen.Keineswegs.Ebensowenigmöchteichdietechnischen
MöglichkeitenderheutigenZeitmissen.DennochwardasLebenvorwenigenJahr-
zehntenfundamentalanders.DerRhythmuswareinanderer,dieInformationsfülle
genausowiedieWahlmöglichkeitenunddasvorherrschendeTempo.Dasbetrifft
ganzalltäglicheBereichedesLebenswiebeispielsweisedasLebensmittelangebotim
SupermarktgleichermaßenwiedieBerufsweltunddieUnterhaltungs-undFreizeit-
angebote.WennwirunsheuteeinenActionfilmausden1980er-Jahrenanschauen,
derdamalsalstemporeichgalt,entlocktunsdasimVergleichmitdenblitzschnellen
SchnittenderheutigenFilmehöchstensnocheinmüdesGähnen.
Kann unser Gehirn noch umgehen mit der horrenden Geschwindigkeit und
mit den Reizüberflutungen unserer Welt, mit den immensen Anforderungen im
Berufsalltag,mitdengrenzenlosenWahlmöglichkeitenunddemÜberfluss,mitder
ständigen Verfügbarkeit, mit unserer Ruhelosigkeit und mit all den technischen
Lösungen,dieheuteunserLebenbestimmen?
Erschreckendaberwahr:
Die Anforderungen unserer (Arbeits-)Welt entsprechen längst nicht
▼
mehrderFunktionsweiseunseresGehirns.
UnserVerhalteninderheutigenWeltüberfordertunsereGehirnressourcenperma-
nent.DenndieGrundstrukturenunseresGehirnssindnachwievordieselbenwie
jenedesGehirnsunsererVorfahren.MitVorfahrensindnichtunsereGroß-oder
Urgroßelterngemeint.Dennevolutionsgeschichtlichgesehen,habenwirdieselben
GehirnstrukturenwiedieMenschenvorzigtausendJahren.ImVergleichdazuist
derZeitsprungindie1980er-JahreeinKlacks. Plakativausgedrückt, arbeitenwir
miteinemSteinzeit-GehirnineinemelektronischenHochleistungszeitalter.
VerarbeitungsgeschwindigkeitundReaktionsvermögendesGehirnssindfürdie
BedingungenundGefahreninderfreienNaturkonstruiert.EsistfürdieLösung
vonProblemenausgelegt, diemitdemÜberlebenimFreienzutunhaben: Finde
X Einleitung:DieEchtzeitwelt,inderwirleben
ichNahrungoderwerdeichzurNahrung.HeutesindstrategischeEntscheidungen
ineinemhochkomplexenWirtschaftsumfeldgefordert.
Unser Gehirn wurde dafür geschaffen, mit einem Bruchteil an immer neuen
Reizen und Informationen der heutigen Welt umzugehen. Das ist in etwa ver-
gleichbar,wiewennSiemiteinemOldtimerversuchen,aufeinerRennstreckemit
einemFormel-1-Bolidenmitzuhalten.Eigentlicheinhoffnungs-undaussichtsloses
Unterfangen.
Arbeitenwirnocheffektiv?Undeffizient?SchaffenwirnochMehrwert?Nutzen
wirdieZeitnochsinnvoll?OderverzettelnwirunsnurnochinBelanglosem?Sind
wirnochinderLage,überlängereZeitkonzentriertundungestörtaneinerAufgabe
zuarbeiten?Esistnichtverwunderlich,dassvieleMenschenMühehaben,mitden
AnforderungenderheutigenArbeitsweltfertigzuwerden,denndiesindhoch.Sehr
hoch.GleichzeitigkämpfenwirgegenStörungen,Ablenkungen,übervolleKalen-
derundsichtürmendeArbeitsberge.StändigeUnzufriedenheitundFrustrationen,
geistige,emotionaleundkörperlicheErschöpfung,DauerstressundDepressionen
sinddieFolgen.
Aberisteswirklichaussichtslos?DieEvolutionhinktderrasantenEntwicklung
massiv hinterher und wir können den Entwicklungsgang unseres Gehirns weder
forcierennocherzwingen.Wasvermögenwirzutun?DemRummelentfliehen,zu-
rückkehrenzudenZeitenohneSmartphone,E-MailundInternet?Unsabschotten
undunsinsKlosteroderaufeineAlpzurückziehen?OderlässtsichunserGehirn
entsprechendkonditionierenundtrainieren?
Evolutionsbiologen, Anthropologen, Neurologen, Psychologen und weitere
WissenschaftlerbeschäftigensichseitLangemintensivmitdiesenundeinerViel-
zahlweitererFragen.NachwievorliegtbezüglichderFunktionsweisedesGehirns
vielesimDunkeln.Wirwissennochlängstnichtalles,abereinesistgewiss:Zuwe-
nigeMenschenwendendievorhandenenErkenntnissebewusstanundsetzenihr
Denkorgangehirngerechtein.MitdenobenbeschriebenenFolgenfürdiegeistige,
seelischeundkörperlicheGesundheit.
WorübersichdieForschereinigsind:UnserGehirnistenormlernfähig.Undje
mehrwirüberdieFunktionsweiseunseresGehirnswissen,destomehrMöglichkei-
tenhabenwir,umunserVerhaltenunddadurchsogarunserGehirnzuverändern.
AndererseitsunterliegtunserGehirngewissenEinschränkungen,dieaufdieevo-
lutionäreEntwicklungzurückgehenunddiesichnichteinfachzurSeiteschieben
lassen.Jeklarerwirunsbewusstsind,wodieseBegrenzungenliegen,destogezielter
könnenwirdamitumgehenundunsereGehirnressourcenschonendereinsetzen.
Es geht in diesem Buch nicht um noch ausgefeiltere Zeitmanagement- und
Arbeitstechniken,auchnichtumkomplexetechnischePlanungssysteme,sondern
umeinendurchdachtenUmgangmitunserenRessourcenundumdieFrage,wiewir
Einleitung:DieEchtzeitwelt,inderwirleben XI
dasRichtigebeiderArbeitrichtigerledigen.DasmöchteichIhnenaufzeigen.Sie
erhaltenAntwortenaufdieFragenindieserEinleitungundunzähligeAnregungen
fürIhrenpersönlichenberuflichenAlltag.
Ausgewählte Erkenntnisse aus der modernen Hirnforschung und psychologi-
scheStudienoffenbarenuns, wiewirdasPotenzialunseresDenkorgansgezielter
nutzen können. Ich zeige Ihnen Wege und Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre per-
sönlichenVerhaltensweisenerweitern.DabeiverknüpfeichdieFeststellungenaus
der Forschung mit meinem eigenen Erfahrungsschatz und demjenigen meiner
Seminarteilnehmenden. DarausentstehenfünfLeitsätzefürgehirngerechtesund
effektivesArbeiten,dieSieinIhremindividuellenSelbstmanagementweiterbrin-
gen. Nicht jeder Leitgedanke in gleichem Maße; das ist weder notwendig noch
erstrebenswert.Esgehtvielmehrdarum,dassSiefürsichselberauswählenkönnen,
wasfürSiestimmigundzieldienlichistbeiderBewältigungIhrerganzpersönlichen
Herausforderungen.
Ich zeige Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie die ganz alltäglichen Schwierig-
keiten im Berufsalltag meistern. Es geht um den produktiven Umgang mit der
Informationsflut, die sinnvolle Nutzung der E-Mails, die optimale Arbeits- und
ArbeitsplatzorganisationunddenUmgangmitDruckundBelastungen.
Wie bringen wir die Veränderungen nachhaltig in unseren Alltag? Wie ver-
ändern wir Verhaltensweisen, die sich seit Jahr und Tag in unserem Leben
eingeschliffenhaben?
Auch für den Transfer in Ihren Berufsalltag finden Sie zahlreiche Anregun-
gen, abgeleitet aus einschlägigen Erkenntnissen aus der Gehirnforschung und
vielfach in der Praxis erprobt. Hier gilt dasselbe wie für die Leitsätze und die
Impulse zum Meistern der Alltagsherausforderungen: Experimentieren Sie mit
denjenigenAnregungen,diefürSiehilfreichundnützlicherscheinenunddieIhre
Verhaltensmöglichkeitenerweitern.
„Nur noch kurz die Welt retten“ werden Sie und ich wohl kaum mit diesem
Buch.WennSiejedochinIhreganzpersönlicheWeltdaseineoderandereeinbauen
können,wirdIhreWeltumeinigesreicher.SiewerdenimbestenFallmehrZeitfür
daswirklichWesentlicheerhalten,SiewerdeneffektiverundproduktiverinIhrem
Arbeitsverhalten,dieHerausforderungenmitmehrGelassenheitmeisternundin
derLagesein,IhrGehirnbewussterzunutzenunddabeiwenigerraschzuermüden.
JehäufigerundjeintensiverSiedastun, destoausgeprägterwirdderEffektsein.
DenndasWissenumdieZusammenhängederGehirnfunktionenerlaubtesuns,
unserGehirngezieltereinzusetzenundesauflangeSichtoptimalandieveränderte
UmweltanzupassenundinunsererEchtzeitwelterfolgreicherzubestehen.