Entrer en amitié avec soi-même

215 Pages·2013·8.11 MB·French

by  Chödrön Pema

PEMA
CHÖDRÖN
Entrer en amitié
avec sot-même
Dire oui à la vie, se réconcilier
avec soi-même et le monde.
PEMA CHÖDRÖN
D'origine américaine, mère de deux enfants, Pâma
Chödrön est devenue moniale bouddhiste. Elle est
l'un des principaux disciples du maître tibétain
Chögyam Trungpa Rinpoché, qui lui a confié en
1986 la direction de l'abbaye de Gampo, monastère
bouddhiste situé en Nouvelle-Écosse (Canada).
Pema Chödrön est l'auteur de divers ouvrages de
spiritualité parmi lesquels Sur le chemin de la trans-
formation : le Tonglen (2003), Bien-être et incertitude :
cent huit enseignements (2004), et récemment Pour
faire la paix en temps de guerre : un point de vue
bouddhiste (2007).
DU MÊME AUTEUR
CHEZ POCKET
ENTRER EN AMITIÉ AVEC SOI-MÊME
CONSEILS D'UNE AMIE POUR DES TEMPS DIFFICILES
LA VOIE COMMENCE LÀ OÙ VOUS ÊTES
LES BASTIONS DE LA PEUR
SUR LE CHEMIN DE LA TRANSFORMATION
BIEN-ÊTRE ET INCERTITUDE
POUR FAIRE LA PAIX EN TEMPS DE GUERRE
PEMA CHÖDRÖN
ENTRER EN AMITIÉ
AVEC SOI-MÊME
LA TABLE RONDE
Titre original :
The Wisdom of no Escape and the Path of Loving-Kindness
Cette traduction est un travail collectif du groupe de traduction
rattaché au Centre Shambhala de Paris.
Nour remercions de leur collaboration
Philippe Bagnol ;
Dominique Malardier ;
Jean-Pierre Meunier ;
Dominique Rameau ;
Claude Nicole Riso-Lévi ;
Ibrahim Claude Riso-Lévi ;
Philippe Ronce ;
Hubert Schiff ;
Catherine Servatius ;
et
Stéphane Bédard, membres des traductions Nalanda.
Le papier de cet ouvrage est composé de fibres naturelles, renouvelables, recyclables
et fabriquées à partir de bois provenant de forêts plantées et cultivées durablement pour
la fabrication du papier.
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représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de
l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite » (art. L. 122-4).
Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait
donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la
propriété intellectuelle.
Pema Cheklriin, 1991.
Publié avec l'accord de Shambhala Publications,
Ifoston, London.
CD La Table Ronde, Paris, 1997, pour la traduction française.
ISBN : 978-2-266-09311-8
À mon maître,
le Vidyadhara,
le Vénérable Chiigyam Trungpa Rinpoché.
Et à mes enfants, Arlyn et Edward.
Sommaire
PRÉFACE(cid:9) 1 1
1. La bienveillance(cid:9) 15
2. La satisfaction(cid:9) 21
3. Découvrir notre nature véritable(cid:9) 25
4. Précision, douceur et lâcher-prise(cid:9) 35
5. Entrer en amitié avec soi-même(cid:9) 51
6. La joie(cid:9) 55
7. Adopter une perspective plus vaste(cid:9) 61
8. Rien de tel qu'une histoire vraie(cid:9) 73
9. Le temps et les quatre nobles vérités(cid:9) 81
10. Ni trop tendu ni trop relâché(cid:9) 91
11. Le renoncement(cid:9) 107
10(cid:9) ENTRER EN AMITIÉ AVEC SOI-MÊME
12. Donner et recevoir(cid:9) 117
13. Chercher refuge(cid:9) 133
14. Ne préférer ni le samsara ni le nirvana(cid:9) 149
15. Le dharma enseigné et le dharma vécu(cid:9) 163
16. Persévérer dans la même voie(cid:9) 175
17. L'inconfort(cid:9) 181
18. Les quatre rappels(cid:9) 193
PEMA CHÔDRÔN : REPÈRES BIOGRAPHIQUES(cid:9) 215
BIBLIOGRAPHIE(cid:9) 222
LES CENTRES SHANBHALA(cid:9) 223
Préface
Les causeries rassemblées
dans ce livre furent données au printemps 1989 à
l'occasion d'un stage de méditation d'un mois appe-
lé dathün. Pendant ce mois, les participants, aussi
bien laïcs que moines, utilisaient la technique de
méditation enseignée par Chiigyarn Trungpa et
décrite dans le présent ouvrage. La méditation assise
proprement dite s'équilibrait avec la méditation mar-
chée et la méditation en mangeant (oryoki), l'entre-
tien du monastère et la préparation des repas.
Ces causeries avaient lieu chaque jour en début de
matinée. Elles avaient pour but d'inspirer et d'en-
courager les participants à rester pleinement éveillés
à tout ce qui survenait et à faire usage du riche maté-
riau qu'est la vie quotidienne en tant que premier
maître et guide.
La beauté naturelle de l'abbaye de Gampo,
monastère bouddhique fondé en 1983 par Chiigyam
12(cid:9) ENTRER EN AMITIÉ AVEC SOI-MÈME
Trungpa pour y accueillir les hommes et les femmes
d'Occident, était un élément important des cause-
ries. L'abbaye est située sur l'île du Cap-Breton, en
Nouvelle-Écosse, au bout d'une longue route de
terre, sur des falaises qui surplombent le golfe du
Saint-Laurent et où le caractère déchaîné et espiègle
du temps, les animaux et le paysage, imprègnent l'at-
mosphère. Lorsqu'on se retrouve assis dans la salle de
méditation, l'immensité du ciel et de l'eau imprègne
aussi l'esprit et le coeur. Le silence du lieu, magnifié
par les bruits de la mer et du vent, des oiseaux et des
animaux, pénètre les sens.
Pendant le dathün, comme toujours à l'abbaye, les
participants observaient les cinq voeux monastiques
s'abstenir de mentir, de voler, d'avoir des relations
sexuelles, de tuer et de consommer de l'alcool ou des
drogues. Les effets conjugués de la nature, de la soli-
tude, de la méditation et des voeux créèrent une
situation « sans issue » parfois pénible, parfois rem-
plie de joie. N'ayant nulle part où se cacher, on pou-
vait plus facilement entendre les enseignements don-
nés dans ces simples causeries, avec coeur, l'esprit
ouvert.
Le message transmis aux participants du dathün
aussi bien qu'au lecteur est d'être avec soi-même sans
embarras et sans rudesse. Ce sont des instructions sur