Entraîneur de compétition – Introduction Apprendre à s'entraîner

365 Pages·2009·12.21 MB·French

D
A
O
pE
C pn
rt
er
U na
dîn
M
re
e
u
E àr
N s d
’e
e
T n c
to
r
D am
înp
E eé
r tit
R (i
no
É en
i
g–
F e
I
)n
É
St
r
R ko
id

E du
ec
N t
foio
C nn
d
E
Entraîneur de compétition – Introduction
Apprendre à s’entraîner (neige) Ski de fond
DOCUMENT DE RÉFÉRENCE
Entraîneur de compétition - Introduction
Apprendre à s’entraîner (neige)
Ski de fond
DOCUMENT DE RÉFÉRENCE
L’athlète doit acquérir de bonnes habitudes techniques
par la répétition d’exercices et l’usage de jeux qui
améliorent la maîtrise des techniques enseignées. À la fin
du stade Apprendre à s’entraîner, l’athlète devrait avoir
acquis les fondements techniques du ski de fond.
Document réalisé par
le comité de formation des athlètes et des entraîneurs
de Ski de fond Canada
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
LES ÉTAPES DE LA FORMATION :
ATHLÈTES ET ENTRAÎNEURS
Âge Stade du DLTA Contexte du PNCE
Hommes : 23 ans +/- Entraîneur de compétition :
S’entraîner à gagner
Dames : 23 ans +/- Haute performance
Hommes : 20 à 23 ans +/- S’entraîner à la Entraîneur de compétition :
Dames : 19 à 23 ans +/- compétition Développement
Garçons : 16 à 20 ans +/- Entraîneur de compétition :
Apprendre la compétition
Filles : 15 à 19 ans +/- Développement
Garçons : 12 -16 ans Entraîneur de compétition :
S’entraîner à s’entraîner
Filles : 11-15 ans Introduction
Garçons : 9 -12 ans Entraîneur de compétition :
Apprendre à s’entraîner
Filles : 8 -11 ans Introduction
Garçons : 6 - 9 ans
S’amuser grâce au sport Entraîneur communautaire
Filles : 6 - 8 ans
Entraîneur communautaire :
6 ans et moins Enfant actif
Initiation
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
p
u
o
r
g
e
v
ati
e
r
c
m
r
o
st
n
r
a
b
n :
o
ati
r
st
u
Ill
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
Contenu
Section 1 – La formation d’une équipe gagnante
1.1 Le recrutement des athlètes .........................................................................1
1.1.1 Les stratégies de recrutement .............................................................1
1.1.2 L’élaboration de la stratégie .................................................................4
1.2 La formation de l’équipe ...............................................................................10
1.2.1 La communication ..............................................................................11
1.2.2 Concept et importance de la formation d’une équipe .........................14
1.2.3 Les types de coéquipiers ...................................................................15
1.2.4 Facteurs d’influence sur une équipe ...................................................17
1.2.5 Dix ingrédients pour former une équipe gagnante .............................18
1.2.6 Compétences individuelles requises pour former
une équipe efficace ............................................................................19
1.2.7 Les facteurs qui facilitent le travail d’équipe et la coopération ...........20
1.2.8 La structure organisationnelle ............................................................21
1.2.9 Les défis sportifs comme moyen de former une équipe ....................22
1.3 Projeter une image positive du ski de fond ..................................................27
1.4 Retenir les jeunes dans le sport ..................................................................29
1.4.1 Faire aimer le sport aux jeunes .........................................................29
1.4.2 Pourquoi les jeunes abandonnent-ils ? .............................................33
1.5 Tableau de progression des athlètes de SFC ..............................................35
Section 2 – Le choix et la préparation de l’équipement de ski
2.1 Le choix de l’équipement au stade Apprendre à s’entraîner ........................ 37
2.2 La préparation des bases de ski .................................................................39
2.3 La préparation des skis pour la compétition .................................................42
2.3.1 Le coffre de fartage ............................................................................42
2.3.2 L’aménagement du local .....................................................................42
2.4 La terminologie de la neige et de la météo ..................................................45
2.5 Les propriétés physiques de la neige ...........................................................47
Section 3 – L’apprentissage technique : théorie
3.1 Présentation ................................................................................................59
3.1.1 L’apprentissage de la technique ........................................................64
3.2 La biomécanique .........................................................................................66
3.2.1 Les phases du geste technique .........................................................66
3.2.2 Les lois de la physique .....................................................................66
3.3 Planifier et préparer la séance d’observation ..............................................72
3.3.1 Planifier la séance d’observation .......................................................72
3.3.2 Les dispositions de groupe pour enseigner et observer .................... 73
3.3.3 Bien utiliser le caméscope numérique ..............................................77
3.4 Critères d’exécution technique et listes de contrôle ......................................81
3.4.1 Les critères d’exécution technique du programme PISTE ..................81
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
3.4.2 Programme PISTE : liste de contrôle de l’exécution technique .........95
3.4.3 Programme PISTE : rapport de progression .....................................98
Section 4 – L’enseignement de la technique : patin
4.1 L’enseignement de la technique du patin ....................................................101
4.2 Les techniques de patin ............................................................................ 104
4.2.1 Le pas décalé (première vitesse) .....................................................105
4.2.2 Le pas de un (deuxième vitesse) ......................................................115
4.2.3 Le pas de deux (troisième vitesse) ...................................................126
4.2.4 Le pas sans bâtons (quatrième vitesse) ...........................................134
4.2.5 Listes de vérification des éléments techniques du patin ..................140
4.3 Exercices d’apprentissage technique .........................................................145
4.4 Jeux pour l’enseignement de la technique du patin ....................................147
Section 5 – L’enseignement et l’apprentissage – 1re partie
5.1 Introduction ................................................................................................151
5.1.1 Éléments clés à prendre en considération pour
évaluer l’efficacité de l’enseignement ...............................................152
5.2. Définition de l’apprentissage ......................................................................153
5.2.1 Apprentissage par opposition à performance ..................................153
5.3 L’optimisation de l’apprentissage ................................................................156
5.3.1 Mon style d’apprentissage privilégié : questionnaire ........................156
5.3.2 Tableau de calcul des résultats ........................................................158
5.3.3 Découverte des styles d’apprentissage privilégiés .......................... 160
5.4 Le processus d’enseignement ................................................................... 166
5.4.1 L’organisation et la préparation .........................................................167
5.4.2 Les explications et les démonstrations .............................................167
5.4.3 L’observation ...................................................................................177
5.4.4 L’intervention et la rétroaction ...........................................................177
5.4.5 L’observation des rétroactions de l’entraîneur ..................................138
Section 6 - L’enseignement et l’apprentissage – 2e partie
6.1 Synthèse ....................................................................................................191
6.1.1 Les outils d’évaluation pour les observateurs : l’organisation
et la préparation ...............................................................................192
6.1.2 L es outils d’évaluation pour les observateurs : temps
d’engagement actif ...........................................................................193
6.1.3 Questionnaire sur le style d’apprentissage : athlètes ...................... 194
6.1.4 L e style d’apprentissage privilégié des athlètes : liste
de vérification ...................................................................................197
6.1.5 Tableaux de vocabulaire ..................................................................199
6.2 Enseignement et apprentissage : autoévaluation ......................................203
6.2.1 Formulaire d’autoévaluation ............................................................203
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
Section 7 – Le soutien à l’athlète
7.1 La gestion de l’équipe ................................................................................209
7.1.1 Exemple de politique de club : code d’éthique .................................210
7.1.2 Exemple de politique de club : voyages et déplacements ................213
7.1.3 Exemple de politique de club : autofinancement ..............................215
7.1.4 Exemple de politique de club : filtrage des candidats.......................217
7.2 La planification d’un calendrier de compétition ...........................................221
7.2.1 L’élaboration d’un programme annuel de compétition
pour votre équipe .............................................................................221
7.2.2 Un exemple de programme de compétition ....................................223
7.3 La préparation en vue d’une épreuve .........................................................231
7.3.1 La planification .................................................................................231
7.3.2 Planification d’une épreuve par l’entraîneur : feuille no 1 .................233
7.3.3 Programme personnel de participation à une épreuve : athlète .......237
7.3.4 Routine de préparation à l’épreuve : athlète (exemple 1) ..................241
7.3.5 Routine d’échauffement : athlète (exemple).....................................244
7.3.6 Routine de retour au calme : athlète (exemple) ............................... 245
7.3.7 Formulaire d’évaluation de l’épreuve : athlète .................................. 246
7.3.8 Planification de l’épreuve par l’entraîneur : feuille no 2 ......................247
7.4 Le soutien durant une épreuve ...................................................................251
7.4.1 Soutien à l’épreuve : liste de contrôle ...............................................251
7.5 Les parents et la compétition.....................................................................254
7.5.1 Bien jouer son rôle de parent dans le sport ....................................254
Section 8 – L’enseignement de la technique : classique et descente
8.1 L’enseignement du ski classique et de la technique de descente ...............261
8.2 Les techniques de ski classique ................................................................265
8.2.1 Le pas alternatif (1re vitesse) ............................................................ 267
8.2.2 La double poussée (3e vitesse) ......................................................284
8.2.3 Le pas de un double poussée (2e vitesse) .......................................292
8.2.4 Liste de vérification des éléments de la technique classique ..........306
8.3 Techniques de descente .............................................................................310
8.3.1 La position de base ..........................................................................312
8.3.2 La position de recherche de vitesse .................................................312
8.3.3 Le pas tournant ................................................................................314
8.3.4 Le virage parallèle ............................................................................316
8.4 Exercices pour la technique classique et la descente ................................321
8.4.1 Exercices pour le pas alternatif ........................................................321
8.4.2 Exercices généraux de descente ....................................................323
8.4.3 Exercices de recherche de vitesse .................................................323
8.4.4 Exercices de pas tournant ...............................................................323
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
Section 9 – L’évaluation du stage
9.1 Le processus de certification Entraîneur de compétition - Introduction ..... 327
9.2 Tableau de progression : certification Entraîneur
de compétition - Introduction .....................................................................333
9.3 Formulaire d’évaluation du stage ...............................................................334
9.4 Questionnaire d’examen ...........................................................................338
9.5 Formulaire de compte-rendu d’expérience pratique : PNCE – Entraîneur
de compétition – Introduction, Apprendre à s’entraîner .............................341
9.6 Formulaire de compte-rendu d’expérience pratique : PNCE – Entraîneur
de compétition – Introduction, S’entraîner à s’entraîner ............................343
Annexe
Annexe 1: L’entraînement des athlètes ayant un handicap
BIBLIOTHÈQUE DE RÉFÉRENCE
Les documents de référence du PNCE constituent une bibliothèque de référence pour
aider l’entraîneur communautaire à acquérir les habiletés nécessaires à faire son
travail.
Ce document est un complément aux documents du niveau Entraîneur communautaire
et il a pour objet principal de vous soutenir dans votre travail d’entraîneur auprès des
jeunes du stade Apprendre à s’entraîner.
Traduction : Daniel Gauvreau
©© ARlel prirgohdtusc rtieosne irnvteedrd, itCeo, aAcshsioncgia Atiossno ccaiantaiodnie nonf eC daensa dean taranîdne Curros sest SCkoiu dnet rfyo nCda Cnaadnaa,d a2,0 20080 8
SECTION 1 – LA FORMATION D’UNE ÉQUIPE
1