Table Of ContentLicence eden-338-533463-A7GHZYx10x01 accordée le 19 mai 2019 à
customer533463 Sergiu
AUTRES OUVRAGES DANS LA MÊME COLLECTION
« Psycho-Soma »
D André Passebecq : Votre santé par la Diététique et l'Alimentation
saine.
D André Passebecq : L'Enfant. Guide pratique pour les parents et
éducateurs.
D André Passebecq : Psychothérapie par les méthodes naturelles.
D André Passebecq : Qui ? Découvrez qui vous êtes et qui sont réelle-
ment les autres par la grapho-morphopsychologie.
Marcel Rouet : Relaxation psychosomatique.
Marcel Rouet : Maigrir et vaincre la cellulite par la détente nerveuse.
Marcel Rouet : La Maîtrise de votre subconscient.
D André de Sambucy : Traité pratique de Massage vertébral fa-
milial
Alain Saury : Régénération par le Jeûne.
Prof. Robert Tocquet : La Biodynamique du Cerveau.
Prof. Robert Tocquet : Votre mémoire : comment l'acquérir, la
développer et la conserver.
c h a s s e z l a f a t i g u e
e n r e t r o u v a n t l a f o r m e !
collection " Psycho- soma"
(le corps et l'esprit)
OUVRAGES ET MÉTHODES DE L'AUTEUR
La Maîtrise de votre subconscient (Éditions Dangles).
Relaxation psychosomatique (Éditions Dangles).
Maigrir par la détente nerveuse (Éditions Dangles).
Chassez la fatigue en retrouvant la forme ! (Éditions Dangles).
L'Esthétique corporelle (Éditions Dangles).
Psychosomatique de la Cellulite (Éditions Maloine).
Toute la culture physique (Amphora).
Lire dans votre main (Balland).
Dormir enfin sans problèmes (Balland).
La Santé dans votre assiette (Balland).
Maigrir par la gymnastique (Balland).
Les Stimulants de l'Amour (Balland).
Le Dictionnaire de la Culture physique (Casterman).
Le Guide de l'information sexuelle (Nouvel Office d'Édition).
Le Guide des Plantes médicinales (Nouvel Office d'Édition).
Le Comportement sexuel de la femme (Nouvel Office d'Édition).
Santé et Beauté plastique de votre enfant (La Pensée Moderne).
Virilité et Puissance sexuelle (coll. « J'Ai Lu »).
La Magie de l'Amour (coll. «J'Ai Lu»).
Les Techniques de l'acte sexuel (coll. «J'Ai Lu»).
La vie recommence à 40 ans (coll. « Press-Pocket »).
Cours et méthodes réservés aux professionnels
Cours professionnel de Relaxologie (enseignement à distance).
Méthode de Relaxation psychosomatique (en cassettes).
Méthode de Reconditionnement psychophagique (en cassettes) (Recon-
ditionnement psychique contre les excès pondéraux et la cellulite).
Méthode contre les Inhibitions sexuelles (en cassettes) (Reconditionne-
ment psychique).
Méthode d'Hypnophorèse (en cassettes).
Méthodes Psychodiovisuelles en fondu enchaîné.
Cassettes enregistrées pour particuliers :
Relaxation — Mincir — Initiation respiratoire — Auto-hypnose — Sex-
control — Épanouissement sensuel de la femme — Culture physique
— Insomnie, etc. (25 titres au total).
Pour toute demande concernant les méthodes, cassettes, stages, sémi-
naires, s'adresser UNIQUEMENT PAR CORRESPONDANCE, à :
M. ROUET — Club de Paris — 17, rue Saint-Florentin
75008 PARIS
Marcel ROUET
c h a s s e z l a f a t i g u e
en retrouvant la forme !
Culture physique de
détente pour tous
les âges
26e mille
Illustrations de Jean RETAILLEAU
ÉDITIONS DANGLES
18, rue Lavoisier
45800 SAINT-JEAN-DE-BRAYE
ISSN : 0397-4294
ISBN : 2-7033-0165-0
© Éditions Dangles, S Jean de Braye (France) - 1975
Tous droits de reproduction, de traduction ou d'adaptation
réservés pour tous pays.
AVANT PROPOS
Personne — absolument personne — ne peut contester l'utilité
de faire un exercice suffisant pour entretenir la santé. Chacun d'en-
tre nous a conscience que son inaction physique, même relative,
peut avoir, à plus ou moins longue échéance, des conséquences
graves pour son aspect corporel, son activité et sa santé.
Vous, qui avez fait l'acquisition de ce livre, avez certainement
ressenti la nécessité d'un exercice quotidien de vos muscles, afin
d'éviter qu'ils ne dépérissent et ne perdent leur fermeté, ainsi que
pour entretenir ou récupérer la souplesse de vos articulations.
Mais peut-être avez-vous déjà pris mille fois la détermination
de faire de la culture physique ou de pratiquer un sport régulièrement
afin d'entretenir les aptitudes d'un corps que vous sentiez — parfois
obscurément — qu'il se dégraderait si vous ne faisiez rien pour l'évi-
ter ? La vie, avec ses obligations professionnelles et familiales, ses
préoccupations diverses et ses impératifs vous a contraint, à chaque
fois, de reporter à plus tard ce qui était pourtant essentiel. Quel-
quefois, vous avez commencé à faire de l'exercice, ou du sport.
Hélas ! sans persévérer... Tout le bénéfice acquis par des efforts,
quelquefois pénibles au début, était alors rapidement perdu dans
une nouvelle période d'inactivité musculaire.
Nous connaissons bien, nous les professeurs de culture physi-
que, ces fluctuations et ces démissions qui relèvent, certes, de la
paresse physique contemporaine, mais aussi de l'harassement inhé-
rent à la vie moderne. Des individus très volontaires, des respon-
sables qui conduisent les affaires politiques ou commerciales avec
une remarquable énergie sont devenus, au fil des ans, des paresseux
musculaires ; ils répugnent à l'effort physique, comme ces intellec-
tuels qui méprisent l'athlétisation du corps sans se rendre compte
que par cet ostracisme ils s'acheminent inéluctablement vers la
névrose. Il nous faut cependant admettre la difficulté pour celui
ou pour celle qui n'a pas été attiré par le sport dès l'adolescence,
ou pour les personnes qui l'ont abandonné depuis longtemps, de
se remettre du jour au lendemain à l'exercice.
Beaucoup de sports — hormis peut-être la natation — exigent
du pratiquant qui s'y réentraîne des efforts incompatibles avec son
état; l'essoufflement rapide, la fatigue et les douleurs musculaires
sont la rançon de mois ou d'années d'inaction pendant lesquelles le
corps a perdu progressivement sa résistance et sa souplesse.
Dans trop de salles de culture physique, ainsi que dans les salles
de sport, la réadaptation n'est pas toujours conduite avec la pro-
gression qui devrait s'imposer. Le travail en groupe ne se prête guère
à cette progression, et le professeur le plus consciencieux a un sen-
timent de culpabilité à restreindre la durée et l'intensité de la leçon
au strict minimum — comme il devrait le faire avec un sujet muscu-
lairement et organiquement diminué — par suite de la hâte de l'élève,
et de son jugement qui pourrait l'inciter à penser que le professeur
« timoré » n'est pas à la hauteur de sa tâche.
Si tous les élèves inscrits dans une salle de culture physique la
fréquentaient, il serait impossible de les y accueillir tant il y aurait
foule ? Ceci indique bien combien sont éphémères les désirs de
rédemption physique...
C'est que la sédentarité musculaire s'abrite aisément derrière
toutes sortes de prétextes dont certains, le manque de temps par
exemple, peuvent paraître justifiés. D'autres sont moins pertinents ;
ainsi la fatigue n'est pas une excuse et nous verrons qu'une culture
physique progressive la combat efficacement. La pratique de certains
sports de loisir donne bonne conscience mais, exigeant des dépla-
cements fatigants, trop épisodiques ou ne sollicitant le muscle que
partiellement et insuffisamment, ils nuisent davantage à la forme
qu'ils ne l'améliorent. Il est des prétextes qui reflètent la mauvaise
foi : « A quoi bon, mon médecin me trouve en bonne santé ». Oui, mais
plus tard, la sédentarité aidant, qu'en adviendra-t-il de cette belle
santé ?
Contrairement aux ouvrages publiés précédemment qui s'adres-
saient aux hommes et aux femmes désireux avant tout d'obtenir
la beauté corporelle et de se préparer athlétiquement à la pratique
sportive, la présente méthode n'a pour objectif que de développer
les motivations qui sont comme le moteur d'une nouvelle ardeur
pour l'exercice des muscles. Puis, de proposer des exercices simples
ne demandant que peu de temps pour une remise en condition
progressive, et surtout, n'entraînant pas l'écœurement ni la lassitude
que nous avons trop souvent observés chez les néophites.
Nous avons voulu que cet ouvrage s'adresse aussi bien aux
femmes, elles aussi menacées par la sédentarité musculaire, qu'aux
hommes; aux adolescents non accoutumés à l'effort physique,
comme aux adultes et aux personnes du troisième âge ayant depuis
longtemps abandonné le sport et qui ressentent la nécessité de se
remettre sans tarder à l'exercice ; enfin, à tous ceux, innombrables,
qui, à la suite de maladies ou d'accidents, ne peuvent reprendre
l'exercice qu'avec prudence et modération.
« CHASSEZ LA FATIGUE EN RETROUVANT LA
FORME » s'adresse donc au plus grand nombre, à ceux qui jus-
tement recherchaient un manuel d'exercices simples mais néanmoins
efficaces.
Conserver sans effort excessif la forme et la santé en seulement
quelques minutes par jour, constitue la pierre angulaire de cet ouvrage.
C'est dans cette perspective que sous la forme des problèmes
qui se posent à chacun de nous, à un moment ou à un autre de notre
vie, concernant notre physique, nous avons réuni dans les dernières
pages les directives permettant de les résoudre.
UN QUESTIONNAIRE-CONSEIL achève de personnaliser
cette méthode dont vous pouvez retirer, grâce à ce concept original,
un bénéfice immédiat se traduisant rapidement par davantage de
vitalité et la nette amélioration de votre aspect corporel ; aussi, par
la joie de vivre que donne la plénitude de la santé. (Voir page 241).
