Amar sin sufrir: ni los hombres son imposibles, ni las mujeres incomprensibles

226 Pages·2006·1.486 MB·Spanish

by  María Jesús Álava Reyes

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María jesús Álava Reyes

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Agradecimientos ........................... 13
Introducción. Cuando el amor nos hace sufrir .... 15
Capítulo 1. Cuando surgen las dudas ........... 21
¿Se terminó el amor, el cariño? ............. 24
¿Aún puedo tener esperanza? .............. 31
¿Merece la pena intentarlo? ............... 33
El caso de Ana y Andrés ................ 33
Capítulo 2. Las eternas quejas ................. 39
¡Qué diferente era todo al principio! ........ 42
El caso de Elvira y Esteban .............. 47
Ahora no soy feliz ...................... 56
El caso de Fátima y Felipe .............. 59
Entre nosotros no hay comunicación ........ 66
El caso de Beatriz y Borja .............. 70
¡No hay quien le/la entienda! .............. 80
El caso de Carmen y Carlos ............. 82
No me siento querida/o .................. 89
El caso de Dori y David ................ 90
¡Qué poco nos parecemos! ................ 98
El caso de Gema y Gabriel .............. 101
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Capítulo 3. Principales insatisfacciones ......... 107
¿Quién lleva la peor parte? ............... 108
Las mujeres sienten ¡que les vendieron la moto! ... 109
El caso de Helena y Humberto ........... 111
Algunos hombres se encuentran muy presionados ........................ 118
El caso de Ignacio e Inés ................ 120
¿Por qué ya no me valora? ................ 129
El caso de Julia y Javier ................ 130
¿Qué pasa con los hijos? ¿Hay alguna edad en que sufren menos con la separación
o con los problemas de relación entre los padres? ... 137
Capítulo 4. Por dónde empezar ............... 153
Conviene que nos familiaricemos con nuestras diferencias ......................... 155
Los hombres no son simples, son concretos ... 160
Las mujeres no son pesadas, son expresivas .... 166
Nuestra afectividad es diferente ............ 169
Nuestras necesidades son distintas .......... 173
Capítulo 5. Cómo superar emociones que nos causan dolor y cómo salir de las crisis
.............. 177
Cuando surgen las primeras señales de alarma ... 180
El caso de Laura y Lorenzo .............. 183
Cuando no recibimos lo que esperamos ...... 189
El caso de Mónica y Manuel ............ 191
Cuando nos sentimos injustamente tratados/as ... 194
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El caso de Nines y Néstor ............... 196
Cuando pasamos de la admiración al dolor ... 199
El caso de Patricia y Paco ............... 201
Cuando nos sentimos solos/as e incomprendidos/as en momentos críticos ...........
210
LA VIVENCIA DEL ABORTO ............ 213
El caso de Rosa y Raúl ............. 214
LA SENSACIÓN DE FRACASO ........... 224
El caso de Teodoro y Teresa .......... 228
Cuando añoramos la libertad .............. 237
El caso de Samuel y Sonia .............. 239
Capítulo 6. Cómo vencer las diferencias ......... 251
Lo que nos separa ...................... 253
CÓMO ALCANZAR ACUERDOS RAZONABLES ... 259
Lo que nos acerca ....................... 267
El caso de Victoria y Valentín ............ 271
Capítulo 7. Errores que se deben evitar ......... 281
Estar siempre con el hacha preparada ........ 282
Querer cambiar a la pareja en lo fundamental ... 285
No aclarar situaciones conflictivas .......... 286
Tratar de imponer nuestro criterio cuando se trata de principios fundamentales
........... 287
Seguir con la pareja cuando la relación está agotada ........................... 289
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Permitir vejaciones o ataques a nuestra dignidad ... 291
Utilizar a los hijos contra la pareja .......... 293
Esperar que las mujeres reaccionen como si fueran hombres, o los hombres como
si fueran mujeres .................... 295
Capítulo 8. Reglas de oro .................... 297
¡No renunciemos a ser nosotros mismos! No perdamos nuestra identidad, nuestra
autonomía e independencia ..................... 298
Hablemos en positivo y expresemos nuestros sentimientos desde el afecto ............
300
Las diferencias nos acercan cuando sabemos comprenderlas ...................... 301
No somos mártires, ¡no actuemos como tales! ... 302
No nos dejemos manipular por la pareja o el entorno ........................ 303
Capítulo 9. Reflexiones finales ................ 305
La naturaleza no se equivocó .............. 307
Mujeres/hombres, ¿quiénes lo tienen más difícil? ......................... 309
¡Saquemos lo mejor de nosotros! ........... 311
Anexos ................................... 315
1. Principales registros mencionados en el texto ......................... 315
2. Algunas nociones básicas sobre la ansiedad y el estrés ...................... 319
3. Creencias irracionales más comunes ..... 323
4. ¿Qué hacer cuando estamos bloqueados? Parada de pensamiento ............ 326
5. Aprender a relajarnos ................ 330
6. El autorrefuerzo .................... 340
Bibliografía ............................... 343
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