A short guidebook and journal on how to journal - Jackee Holder

128 Pages·2014·2.7 MB·English

THE JOURNAL
JOURNEY BOOK
A short guidebook and journal on how to journal
Name
.....................................
Journal start date
.....................................
By writing and honouring the content of our journals, we become
the guardians, historians, custodians and inevitable creators of the
self, both on and off the page.
Jackee Holder
CONTENTS
A short history of journal writing ............................................................ 1
15 good reasons to put pen to paper...................................................... 2
How do I make time and space to write?................................................. 5
Where’s the best place for me to write?................................................13
How much should I write?..................................................................... 16
Making it past the blank page .............................................................. 19
Some simple writing prompts............................................................... 20
Writing prompts for more seasoned journal writers ............................ 23
Journal juicing exercises ....................................................................... 24
Doodle!.................................................................................................. 25
Hands..................................................................................................... 29
Lists, glorious lists ................................................................................. 32
Do I need to read back over what I’ve written?.................................... 43
What do I do when my journal is full?................................................... 46
Mining your journal................................................................................ 49
(cid:20)(cid:38)(cid:22)(cid:62)(cid:1)(cid:40)(cid:34)(cid:1)(cid:30)(cid:40)(cid:34)(cid:35)(cid:27)(cid:64)(cid:43)(cid:62)(cid:1)(cid:47)(cid:58)(cid:1)(cid:49)(cid:22)(cid:40)(cid:45)(cid:34)(cid:64)(cid:43)(cid:1)(cid:40)(cid:59)(cid:59)(cid:64)(cid:31)(cid:59)(cid:1)(cid:31)(cid:44)(cid:31)(cid:58)(cid:37)(cid:31)(cid:1)(cid:34)(cid:58)(cid:47)(cid:44)(cid:1)(cid:66)(cid:38)(cid:22)(cid:62)(cid:1)(cid:9)(cid:1)(cid:66)(cid:58)(cid:40)(cid:62)(cid:31)(cid:54)............... 55
I send you an energetic letter................................................................ 63
Question time........................................................................................ 68
Inner wise self........................................................................................ 74
Good thoughts...................................................................................... 78
Write to the senses................................................................................ 81
Non-dominant writing hand.................................................................. 84
Writing down the good stuff................................................................. 90
Smile ...................................................................................................... 96
Water your words.................................................................................. 99
How to have closure with your journal................................................. 103
Closing words........................................................................................ 111
References.. ........................................................................................... 118
About Jackee Holde.r............................................................................ 119
JOURNAL CONTENTS
Page number Topic/themes
JOURNAL CONTENTS
Page number Topic/themes
JOURNAL CONTENTS
Page number Topic/themes
WELCOME TO YOUR JOURNAL JOURNEY GUIDEBOOK AND JOURNAL
My earliest memory of keeping a journal was when my parents gave me journal writing is being introduced into medical practices, mental health
one when I was about 12. It was the early 1970s and it was one of those organisations and the mainstream business world across the UK, with
diaries with a luminous cover and a lock. I remember being cautious about much success.
what I wrote on its pages, preferring to keep many of my secrets safely
secured in my head – our home was a house full of secrets and at that Personally, I would go so far as to say that journal writing saved my
(cid:68)(cid:47)(cid:64)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:22)(cid:37)(cid:31)(cid:1)(cid:9)(cid:1)(cid:66)(cid:22)(cid:59)(cid:1)(cid:45)(cid:47)(cid:62)(cid:1)(cid:27)(cid:47)(cid:45)(cid:35)(cid:30)(cid:31)(cid:45)(cid:62)(cid:1)(cid:44)(cid:68)(cid:1)(cid:66)(cid:47)(cid:58)(cid:30)(cid:59)(cid:1)(cid:66)(cid:47)(cid:64)(cid:43)(cid:30)(cid:1)(cid:59)(cid:62)(cid:22)(cid:68)(cid:1)(cid:59)(cid:22)(cid:34)(cid:31)(cid:1)(cid:47)(cid:45)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:49)(cid:22)(cid:37)(cid:31)(cid:52) life during a particularly bleak period for me, as I was approaching my
forties. Because of this and the many rewards I’ve gained from the
As I moved into my teenage years, those secrets became too heavy to practice, my journals and I have now become lifelong companions. They
carry in my head and slowly I began the journey of unloading them safely have accompanied me through all of life’s emotional and psychological
(cid:47)(cid:45)(cid:62)(cid:47)(cid:1)(cid:49)(cid:22)(cid:49)(cid:31)(cid:58)(cid:52)(cid:1)(cid:71)(cid:62)(cid:1)(cid:35)(cid:58)(cid:59)(cid:62)(cid:1)(cid:9)(cid:1)(cid:66)(cid:58)(cid:47)(cid:62)(cid:31)(cid:1)(cid:47)(cid:45)(cid:1)(cid:59)(cid:27)(cid:58)(cid:22)(cid:49)(cid:59)(cid:1)(cid:47)(cid:34)(cid:1)(cid:49)(cid:22)(cid:49)(cid:31)(cid:58)(cid:1)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:1)(cid:40)(cid:45)(cid:1)(cid:58)(cid:31)(cid:49)(cid:47)(cid:58)(cid:62)(cid:31)(cid:58)(cid:57)(cid:59)(cid:1)(cid:45)(cid:47)(cid:62)(cid:31)(cid:25)(cid:47)(cid:47)(cid:42)(cid:59)(cid:29)(cid:1) territories and phases, never judging or criticising but remaining a
as I tried to make sense of the chaos and insecurity that marked my life constant, a place of sanctuary, a place to which I can retreat, a home from
at the time. home whose doorway – the page – is always open.
By time I was 26 and had a daughter of my own, I had become a regular My journal has been the catalyst for all sorts of ideas and ventures,
journal writer. I needed to make sense of a relationship that was in ruins, in both my creative and business life. I’ve sorted out dilemmas and
my fears and anxieties around becoming a single mother and the stress complex relationship dynamics in her presence. I’ve rejoiced and danced
(cid:47)(cid:34)(cid:1)(cid:43)(cid:40)(cid:65)(cid:40)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:66)(cid:40)(cid:62)(cid:38)(cid:1)(cid:22)(cid:1)(cid:36)(cid:22)(cid:62)(cid:44)(cid:22)(cid:62)(cid:31)(cid:1)(cid:66)(cid:38)(cid:47)(cid:1)(cid:66)(cid:22)(cid:59)(cid:1)(cid:22)(cid:1)(cid:45)(cid:40)(cid:37)(cid:38)(cid:62)(cid:44)(cid:22)(cid:58)(cid:31)(cid:52)(cid:1)(cid:20)(cid:38)(cid:31)(cid:45)(cid:31)(cid:65)(cid:31)(cid:58)(cid:1)(cid:9)(cid:1)(cid:27)(cid:47)(cid:64)(cid:43)(cid:30)(cid:29)(cid:1)(cid:9)(cid:1)(cid:59)(cid:49)(cid:40)(cid:43)(cid:43)(cid:31)(cid:30)(cid:1) to celebrations and achievements on her pages. Many of the journals I
my thoughts onto the page. (cid:38)(cid:22)(cid:65)(cid:31)(cid:1)(cid:35)(cid:43)(cid:43)(cid:31)(cid:30)(cid:1)(cid:38)(cid:22)(cid:65)(cid:31)(cid:1)(cid:22)(cid:27)(cid:62)(cid:31)(cid:30)(cid:1)(cid:22)(cid:59)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:34)(cid:47)(cid:64)(cid:45)(cid:30)(cid:22)(cid:62)(cid:40)(cid:47)(cid:45)(cid:1)(cid:34)(cid:47)(cid:58)(cid:1)(cid:30)(cid:31)(cid:65)(cid:31)(cid:43)(cid:47)(cid:49)(cid:40)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:1)(cid:37)(cid:58)(cid:47)(cid:66)(cid:40)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:44)(cid:68)(cid:1)
business, as I drafted courses and workshops across their pages and in
My pregnancy marked a watershed for me. In a way, I was shedding a their margins. My journal has seen me at my best and she has seen me at
skin and discovering my own true nature, both on and off the page. My my worst and because of this I am a better and less bitter person.
journal became a friend, a faithful companion to whom I could safely
express and explore my feelings, desires and aspirations without fear of I hope this short guide will support you on your own journal writing
any comeback. journey and inspire you to create and maintain a journal writing practice
of your own.
At the time, of course, I was unaware of any research into journaling and
(cid:38)(cid:22)(cid:30)(cid:1)(cid:45)(cid:47)(cid:1)(cid:40)(cid:30)(cid:31)(cid:22)(cid:1)(cid:47)(cid:34)(cid:1)(cid:40)(cid:62)(cid:59)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:58)(cid:22)(cid:49)(cid:31)(cid:64)(cid:62)(cid:40)(cid:27)(cid:1)(cid:25)(cid:31)(cid:45)(cid:31)(cid:35)(cid:62)(cid:59)(cid:52)(cid:1)(cid:9)(cid:1)(cid:41)(cid:64)(cid:59)(cid:62)(cid:1)(cid:42)(cid:45)(cid:31)(cid:66)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:22)(cid:62)(cid:1)(cid:66)(cid:38)(cid:31)(cid:45)(cid:31)(cid:65)(cid:31)(cid:58)(cid:1)(cid:9)(cid:1)(cid:66)(cid:58)(cid:47)(cid:62)(cid:31)(cid:1)(cid:40)(cid:45)(cid:1) Remember – writing saves lives; and lives are saved by writing! Enjoy
my journal – whether it was a stream of consciousness, emotional venting becoming a better you through your journal journey.
or a poem that eased its way onto the page – the simple act of writing, in
its own strange way, made me feel better.
Warmly
Fast forward 25 years and, thanks to the wonderful world of research and
pioneers like Professor James Pennebaker, we now know that therapeutic
and expressive writing – two of the common forms journal writing takes –
(cid:38)(cid:22)(cid:59)(cid:1)(cid:44)(cid:22)(cid:45)(cid:68)(cid:1)(cid:38)(cid:31)(cid:22)(cid:43)(cid:62)(cid:38)(cid:29)(cid:1)(cid:31)(cid:44)(cid:47)(cid:62)(cid:40)(cid:47)(cid:45)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:1)(cid:49)(cid:59)(cid:68)(cid:27)(cid:38)(cid:47)(cid:43)(cid:47)(cid:37)(cid:40)(cid:27)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:25)(cid:31)(cid:45)(cid:31)(cid:35)(cid:62)(cid:59)(cid:52)(cid:1)
Jackee Holder
Journal writing contributes to better sleeping patterns, reduces stress,
helps to starve certain types of depression, and can be self-managed. Dulwich Library
Given its relatively low cost, it makes sense that, in different forms, 27 November 2013
A SHORT HISTORY OF JOURNAL WRITING
(cid:18)(cid:38)(cid:40)(cid:59)(cid:1)(cid:25)(cid:58)(cid:40)(cid:31)(cid:34)(cid:1)(cid:38)(cid:40)(cid:59)(cid:62)(cid:47)(cid:58)(cid:40)(cid:27)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:47)(cid:65)(cid:31)(cid:58)(cid:65)(cid:40)(cid:31)(cid:66)(cid:1)(cid:27)(cid:47)(cid:45)(cid:62)(cid:22)(cid:40)(cid:45)(cid:59)(cid:1)(cid:59)(cid:47)(cid:44)(cid:31)(cid:1)(cid:47)(cid:34)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:59)(cid:40)(cid:37)(cid:45)(cid:40)(cid:35)(cid:27)(cid:22)(cid:45)(cid:62)(cid:1)(cid:44)(cid:47)(cid:44)(cid:31)(cid:45)(cid:62)(cid:59)(cid:1)(cid:40)(cid:45)(cid:1)(cid:30)(cid:40)(cid:22)(cid:58)(cid:68)(cid:1)(cid:42)(cid:31)(cid:31)(cid:49)(cid:40)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:1)(cid:41)(cid:47)(cid:64)(cid:58)(cid:45)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:66)(cid:58)(cid:40)(cid:62)(cid:40)(cid:45)(cid:37)(cid:29)(cid:1)(cid:22)(cid:43)(cid:47)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:66)(cid:40)(cid:62)(cid:38)(cid:1)(cid:59)(cid:47)(cid:44)(cid:31)(cid:1)
(cid:47)(cid:34)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:42)(cid:31)(cid:68)(cid:1)(cid:45)(cid:22)(cid:44)(cid:31)(cid:59)(cid:1)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:1)(cid:40)(cid:45)(cid:36)(cid:64)(cid:31)(cid:45)(cid:27)(cid:31)(cid:58)(cid:59)(cid:1)(cid:47)(cid:34)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:44)(cid:47)(cid:30)(cid:31)(cid:58)(cid:45)(cid:1)(cid:30)(cid:22)(cid:68)(cid:1)(cid:41)(cid:47)(cid:64)(cid:58)(cid:45)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:44)(cid:47)(cid:65)(cid:31)(cid:44)(cid:31)(cid:45)(cid:62)(cid:52)(cid:1)(cid:18)(cid:38)(cid:40)(cid:59)(cid:1)(cid:59)(cid:38)(cid:47)(cid:58)(cid:62)(cid:1)(cid:38)(cid:40)(cid:59)(cid:62)(cid:47)(cid:58)(cid:68)(cid:1)(cid:40)(cid:59)(cid:1)(cid:25)(cid:68)(cid:1)(cid:45)(cid:47)(cid:1)(cid:44)(cid:31)(cid:22)(cid:45)(cid:59)(cid:1)(cid:27)(cid:47)(cid:44)(cid:49)(cid:58)(cid:31)(cid:38)(cid:31)(cid:45)(cid:59)(cid:40)(cid:65)(cid:31)(cid:52)
PRE-400AD
Journals evolved from the earliest forms of diary writing; in Ancient Greece, Egypt and Africa, early scribes recorded observations of life
400AD
St Augustine of Hippo wrote one of the world’s most famous journals
10TH CENTURY
Japanese courtesan pillow diaries: women of the Japanese court kept notebooks of poetry, introspection and detailed accounts of their lives, and hid them in their pillows
1000AD
Middle Eastern travel diaries
16TH CENTURY
Puritan diaries
Samuel Pepys’ diary, famous for his account of the Great Fire of London
17TH CENTURY
Middle Eastern travel diaries Quakers recorded observations of everyday and spiritual life in diaries
18TH CENTURY
(cid:16)(cid:40)(cid:43)(cid:37)(cid:58)(cid:40)(cid:44)(cid:59)(cid:1)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:1)(cid:18)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:13)(cid:22)(cid:68)(cid:36)(cid:47)(cid:66)(cid:31)(cid:58)
Stendhal’s observations of France, part travelogue, part journal
French Revolution (Journal In Time)
19TH CENTURY
Diaries of pioneer women in the west of the US
Slave narratives (see Gates, 1987 and Douglass et al., 2008)
20TH CENTURY
Naturalist diarists: Emerson, Thoreau and Synder
(cid:29)(cid:43)(cid:48)(cid:47)(cid:39)(cid:39)(cid:50)(cid:51)(cid:1)(cid:48)(cid:40)(cid:1)(cid:44)(cid:48)(cid:53)(cid:50)(cid:47)(cid:35)(cid:46)(cid:1)(cid:55)(cid:50)(cid:43)(cid:52)(cid:43)(cid:47)(cid:41)(cid:15)(cid:1)(cid:24)(cid:35)(cid:52)(cid:42)(cid:39)(cid:50)(cid:43)(cid:47)(cid:39)(cid:1)(cid:26)(cid:35)(cid:47)(cid:51)(cid:60)(cid:39)(cid:46)(cid:38)(cid:1)(cid:2)(cid:6)(cid:13)(cid:13)(cid:13)(cid:57)(cid:6)(cid:14)(cid:7)(cid:8)(cid:3)(cid:16)(cid:1)(cid:17)(cid:47)(cid:38)(cid:50)(cid:59)(cid:1)(cid:21)(cid:43)(cid:38)(cid:39)(cid:1)(cid:2)(cid:6)(cid:13)(cid:11)(cid:14)(cid:57)(cid:6)(cid:14)(cid:10)(cid:6)(cid:3)(cid:16)(cid:1)(cid:18)(cid:48)(cid:46)(cid:39)(cid:52)(cid:52)(cid:39)(cid:1)(cid:2)(cid:6)(cid:13)(cid:12)(cid:8)(cid:57)(cid:6)(cid:14)(cid:10)(cid:9)(cid:3)(cid:16)(cid:1)(cid:32)(cid:43)(cid:50)(cid:41)(cid:43)(cid:47)(cid:43)(cid:35)(cid:1)(cid:33)(cid:48)(cid:48)(cid:46)(cid:40)(cid:1)(cid:2)(cid:6)(cid:13)(cid:13)(cid:7)(cid:57)(cid:6)(cid:14)(cid:9)(cid:6)(cid:3)(cid:16)(cid:1)(cid:17)(cid:47)(cid:35)(cid:43)(cid:51)(cid:1)(cid:27)(cid:43)(cid:47)(cid:1)(cid:2)(cid:6)(cid:14)(cid:5)(cid:8)(cid:57)(cid:6)(cid:14)(cid:12)(cid:12)(cid:3)(cid:16)(cid:1)(cid:17)(cid:47)(cid:47)(cid:39)(cid:1)(cid:20)(cid:50)(cid:35)(cid:47)(cid:45)(cid:1)(cid:2)(cid:6)(cid:14)(cid:7)(cid:14)(cid:57)(cid:6)(cid:14)(cid:9)(cid:10)(cid:3)
In the 1960s, Ira Progoff introduces the intensive journal process at a journal workshop
(cid:31)(cid:42)(cid:39)(cid:1)(cid:27)(cid:39)(cid:55)(cid:1)(cid:19)(cid:43)(cid:35)(cid:50)(cid:56)(cid:1)(cid:36)(cid:56)(cid:1)(cid:31)(cid:50)(cid:43)(cid:51)(cid:52)(cid:43)(cid:47)(cid:39)(cid:1)(cid:30)(cid:35)(cid:43)(cid:47)(cid:39)(cid:50)(cid:1)(cid:35)(cid:47)(cid:38)(cid:1)(cid:17)(cid:52)(cid:1)(cid:17)(cid:1)(cid:23)(cid:48)(cid:53)(cid:50)(cid:47)(cid:35)(cid:46)(cid:1)(cid:33)(cid:48)(cid:50)(cid:45)(cid:51)(cid:42)(cid:48)(cid:49)(cid:1)(cid:36)(cid:56)(cid:1)(cid:22)(cid:50)(cid:35)(cid:1)(cid:29)(cid:50)(cid:48)(cid:41)(cid:48)(cid:40)(cid:40)(cid:1)(cid:49)(cid:53)(cid:36)(cid:46)(cid:43)(cid:51)(cid:42)(cid:39)(cid:38)(cid:1)(cid:43)(cid:47)(cid:1)(cid:6)(cid:14)(cid:12)(cid:13)
(cid:9)(cid:45)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:48)(cid:46)(cid:32)(cid:70)(cid:59)(cid:29)(cid:1)(cid:15)(cid:45)(cid:31)(cid:1)(cid:62)(cid:47)(cid:1)(cid:15)(cid:45)(cid:31)(cid:28)(cid:1)(cid:17)(cid:31)(cid:43)(cid:34)(cid:39)(cid:19)(cid:45)(cid:30)(cid:31)(cid:58)(cid:59)(cid:62)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:40)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:58)(cid:47)(cid:64)(cid:37)(cid:38)(cid:1)(cid:10)(cid:47)(cid:64)(cid:58)(cid:45)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:20)(cid:58)(cid:40)(cid:62)(cid:40)(cid:45)(cid:37)(cid:1)(cid:25)(cid:68)(cid:1)(cid:3)(cid:38)(cid:58)(cid:40)(cid:59)(cid:62)(cid:40)(cid:45)(cid:22)(cid:1)(cid:2)(cid:22)(cid:43)(cid:30)(cid:66)(cid:40)(cid:45)(cid:1)(cid:22)(cid:45)(cid:30)(cid:1)(cid:10)(cid:47)(cid:64)(cid:58)(cid:45)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:62)(cid:47)(cid:1)(cid:62)(cid:38)(cid:31)(cid:1)(cid:17)(cid:31)(cid:43)(cid:34)(cid:28)(cid:1)(cid:18)(cid:66)(cid:31)(cid:45)(cid:62)(cid:68)(cid:39)(cid:18)(cid:66)(cid:47)(cid:1)(cid:16)(cid:22)(cid:62)(cid:38)(cid:59)(cid:1)(cid:62)(cid:47)(cid:1)(cid:16)(cid:31)(cid:58)(cid:59)(cid:47)(cid:45)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:7)(cid:58)(cid:47)(cid:66)(cid:62)(cid:38)(cid:1)(cid:25)(cid:68)(cid:1)(cid:11)(cid:22)(cid:62)(cid:38)(cid:43)(cid:31)(cid:31)(cid:45)(cid:1)(cid:71)(cid:30)(cid:22)(cid:44)(cid:59)(cid:1)(cid:66)(cid:31)(cid:58)(cid:31)(cid:1)(cid:35)(cid:58)(cid:59)(cid:62)(cid:1)(cid:49)(cid:64)(cid:25)(cid:43)(cid:40)(cid:59)(cid:38)(cid:31)(cid:30)
Seminal research in the 1980s on the effects of therapeutic writing on the immune system and managing stress by James Pennebaker at the University of Texas
School education systems in the USA introduced response and dialogue journals in the 1980’s
1
15 GOOD REASONS TO PUT PEN TO PAPER
Journal writing is:
1. A safe and private space for you to vent, emotionally and mentally
2. An easy and accessible way to release mental clutter
3. Where negative and emotional feelings shared on the page eventually
(cid:27)(cid:58)(cid:31)(cid:22)(cid:62)(cid:31)(cid:1)(cid:59)(cid:49)(cid:22)(cid:27)(cid:31)(cid:1)(cid:40)(cid:45)(cid:1)(cid:66)(cid:38)(cid:40)(cid:27)(cid:38)(cid:1)(cid:68)(cid:47)(cid:64)(cid:1)(cid:27)(cid:22)(cid:45)(cid:1)(cid:27)(cid:47)(cid:45)(cid:45)(cid:31)(cid:27)(cid:62)(cid:1)(cid:66)(cid:40)(cid:62)(cid:38)(cid:1)(cid:68)(cid:47)(cid:64)(cid:58)(cid:1)(cid:45)(cid:22)(cid:62)(cid:64)(cid:58)(cid:22)(cid:43)(cid:1)(cid:36)(cid:47)(cid:66)
4. Inexpensive
5. Something you can do on your own, anywhere
6. A process of deep listening to the self, leading to you getting to know
yourself better
7. Something you can use to prepare and evaluate your day
8. Something that offers emotional, psychological, spiritual and well-being
(cid:25)(cid:31)(cid:45)(cid:31)(cid:35)(cid:62)(cid:59)
9. Considered a useful and valuable means of personal self-care
10. Flexible; you can change, augment and rewrite your entries
11. An effective way of handling and reducing stress
12. A way to help you communicate and improve the way you express yourself
13. A system that allows you to track your progress and see concrete evidence
of improvement
14. Private – you don’t have to share it with anyone and the page does not
judge
15. Open 24 hours a day.
2