Table Of Content59m ásodperc
Aze lmkee rekei
•
MEGJELENKTÖ TETEK
CsíkszentmMiihháállyyi: Kreativitás
M.S coPtetc Hka:z uegm beraeg ko:n oszlséálge ktana
CsíkszentmMiihháállFyyli:o -wA zá ramlat
OlivSearc kZse:n ebolonMdeoskéa kz enéréősal za gyról
JeraGmreo opmaHno:g yagno ndolkoadzno arkv osok?
Oliver ASzae clkmsse:z eme
ELÖKÉSZÜLETBEN
MartSienl igmAamni:nv áltozt.a.té.hsa a mtisnnze m.
Átfokgaól aaus zi keörnefse jlesztéshez
MartSienl igmFaLnO:U RIS-HÉ lbjo ldogAa bno!l dogéssaá j gó llét
radikáúljié sratne lmezése
PauBll ooÉml:v ezettietMkki aé.rs tz ereatzjtaü,mk i stz eretünk
RicharWdi seman
59M ÁSODPERC
Egyki sé sszseolkr am ész
�
�
AKADÉMIAKII ADÓB,U DAPEST
A fordíatzáa sl ábkbiia dás alapján készült:
RichaWrids eman5:9S ecodnsT.h inakL ittClhea,n geL oat M.a cmillan, 2009
Fordította
NagyM ónikZas uzsanna
ISBN9 789 63O S9 0709
KiadajzaA kadémiKaiia dóa,z1 795-baelna pított
MagyaKrö nyvkiadéóskK önyvterjesEzgtyőeks ülésének tagja
1117B udapePsrti,e Klolren élui.1a 9 .
www .akademiaikiado.hu
Elsmőa gyanryelvkűi adá2s0:1 1
© RichaWrids eman2,0 09
Hungaritarna nsla©tNiaogny M ónikZas uzsan2n0a1,1
©AkadémiKaiia dó2,0 11
Mindejno fge nnttavrab,e leérat vseo kszoraon syíitlávsá,n os ealr őáaddiéáóss- ,
televízivóaaldaámsia,fn otdr ítjáosg áatze, g yefse jezeitlelkeettiő se.n
PrintienHd u ngary
Egyn agyojnób arátnvaákl,t ozáidseojké n
Tartalom
Köszönet.n yilvánítás . 9
Beve.z.e.t.é.s. . ll
Terítéakzeö nn segíStoépsh,ik eé rdéislel,e at gvyeo rvsá ltolzeáhse tősége
l.B oldo.g s. á.g . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Miérfultl ado lyagny akrkaund arcabp ao zitgíovn dolkohdoágsyk, e rüal
boldogságvheozzeú ttőr ac ear uzaat ,ö kélentaepsla óz,a prkóe dvességek
ésa h álaállapot
2.M eggy.ő.z.é.s. . .......... . .. .. .... .. . . . 3.7. .
.
Miérhta tástaaj luatna lhoomg,y annyú jthattuönkké leteegsyáe ltl ásinterjún,
hogyasne gíetliőt árskaasp csolataeignyk-aehtgi yb eal követhéosgey,aé nr jük
elh,o gys ohat öbbnée v esszeelan t árcáénskm ,i kéngty őzhetmüengkb árkit
bármireőglyh ázibébkeav etésével?
3.M otiv.á c. i.ó . . . . . . . . . . . .6 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
A vizualiázráncyioól dhaolgay,a énr jüenlkg yakorlabtáirlmaitgtö kéletes terv
elkészírtéévséheno ,g yan győlzeaz hüakl ogatváaslta,m ian "dtu plagon"d ol
bevetése
4.K reativitás . . 8.9
A brainstormmíitnogs záenlaoks zlahtoágsyaa,kn e rüljküanpkc solatba
ab ennünrke jLleőo nardópvuaslz tmáond ermnű vészsezte mlélvéasgey
heverésrzéévsé vna,g ayz álthaolg,ye gyn övéntty artuanzík r óasztalunkon
7
5.V onzer.ő . . . . . . . . . . . . . . .. .. .. .. .. ..1..0.9. .. ..
Miérnte j átssazzuthk,o gyn ehébze nnünkmeetg közelímtieknéinl,te srzé sze
ak ifinomuclstá bítáesgnyea gky szeérrűi ntaéh su,l lámvaéssaú m tű fenyő
6.S tres.s z. . . . . . . . . . . . . . . . . .1 3.1 . . . . . . . . . . . . . . .
Miérnte mé rdemreusg dosénski i abálhnoig,y aonl dhafteópl á rp eracl att
an eheztemliéksé,nh ta sznosíntésguykl ábbaúr átaeirnekj éésth ,o gyan
csökkentghoentdőo lúattoian v érnyomás?
7.K apcsola.to.k. . . . . . . .. .. .. .. .. .. . . . . .1.49. . . . . .
Az" aktfíivg yelveems"z élhyoegiy,a sne gítaht eétp őzaábrb anh,og ye gyp ár
együmtatr adjomni,é rhta ngosaab bs zmói,n tat etétsm, i érvtá ltoztmaetgh at
rnindenetg yetfloetnó
8.D öntésho.zá.s. . . . . . .. .. .. .. .. . . . . . . .. 1..6 9. . . . .
Miérnte mj obkbé tf emji,n teg yh,o gyaénr jüeklh ,o gys ohtaö bbnée b ánjunk
mege gyetdlöennt ésünskehe,ot g yavné dekezzaül nekp lerzáebtets zéléssel
szembeénsh, o nnan tudhhaatv jaulkah,ka iz udnike künk
9.G yermeknev.e.lé.s . . . . .......... . . . . . . .19.3 . . . . . .
A Mozarmtí-toshzo,g yavná lasszjuónn ekv eatg yerekünkhnoegky,a jnó soljuk
megh áromp illecsuekgoírt séggyéevremle küjnökv őjéésht o,g yatnu djuk
.
hatékonéyratné kealzin fjiú eil mét
10.S zemélyi.s.ég. . . . . . . .. .. .. .. .. . . . . . .2.13. . . . . .
Miérnte b ízzuang kr afológiháobgaynas,nz erezziüsnkm eretaec kseotd ával
határmoósd ona m ásiskz emélyisékgeézréőnulej kj éasih obbiálallaatpaj án,
valamianbtb óhlo,g ym ikotré nry ugovóra
Összeg.z és. . . . . . . . . . . . . . .2 33. . . . . . . . . . . . . . . .
VálaSsozp hie-tníamzkó :d sze5r9m ásodpercben
Jegyze.te.k . ...... . . . . . . . . . . . . . . . 2.3.7 . . . . . . . . . .
Köszönetnyilvánítás
Enneakk önyvnaem ke gjelenséoskéastke gítsééstg áem ogattáestalt ee
hetövEél.ő sziösür g ynököm, PWaatlrsiahcs ,kz erkesRzitcőhka,Mr Ud
neré sJ ohBnu tl,ve arlamiasn atj tógDuursutM yi llnearg ysztearnűá csai
éréts ú tmutatásszáeérrett knöéskz önemtoentd anKiö.s zönieltl meétgi
Clive JeéffsEe mrsmta Greeninagkeitk, taő klö nymve gírásának min
dens tádiumálbéanny egvliástsóz ajelkzaépsteakme,t PSomrittihaa- kti,
mindenben kulcsjsáztesrzJeoiptmeUt tn, d erdowénsSt pencMearr ksot,
amiéarntn yhií reskseézgé lte rnérnteek emR,o geHri ghfieladkeaitv ,e
zetéknepvsezki chológifáejlátnáarká ssáebgíatne tt,A rRmascthreoln got
as zívügyekkakpecls olbaötlocmsse gjegyzésveailéarmtiS,na tmM urp
hyta,k ia vonzeérsőa sporkta pcsolatváinzaskg álavtoálbstae ng ítsé
gemreÉ.s v égümli,n tm indikgü,l öknö szönemtoentd oka csodálatos
CaroliWnaet tnmaikn denfte lülmsúelgóí tőkészKsöésgzéöénrötm..
9
Bevezetés
Terítéakzöe nns egíStoépsh,ki éer dése,
illeat gvyeo rvsá ltolzeáhse tősége
Kin es zeretne javuélláesvttae l ealméerflnoyin ttoesr üleVtaénna,?k i
fogynmaá,s a tökéletes pájrotb ábkl elráessrió,l ávlamgoeydg iyks,z e
rűenc sabko ldogasbzbe retne lenni. Perzózbeaálzle kgoyzszzuenrkű
gyakorlattal:
Hunyjubkea s zemünkéestk ,é pzelejlöü nkm agunktaötk,é letmeesgeúnj ulva!
Képzelejlüm,ki lyejnó flo gunkki nézanbib aant estháelzl dói,v atfoasr mer
benB,r adPi tvta gAyn geliJon lai oel dalkáénp,z elejlüm ka gunkavtez érigaz
gatókéengtyl, u xuskivbiőtrefloűt eüllbvevena, g pyi ftcao ladsáztü rcsöelgvye
kariübdiü löhelayheonal, m eleg tengervínzy alládgoaysl asánab unkat.1
A jóh íarz h,o gye fféglyea korlamtáorké avte ókt aa jánlgaatznö anks egí
tői pakré pviseAl rőois.sh zí vri szoanzth, o gya s zámtakluatna teárse d
ményes zerianzit l yegny akorllaetgojko bb eissce stabhkea nt ástalanok,
rosszaebsbe tbaezno nbkaánr tékonIygaakuz.g yahno,g yh ae lképzeljük
a tökéleétneüsn keatt,t eógly i deijgo bbaénr ezzmüakg unkaatze, f fajta
mentáleissz képizamzuosn baonl yasnz erencsméetllleénk hatáisso kkal
járhhaotg,yn emk észülfüönklke llőkéaps piekne rhez rvöegzöúestt oőn
elénkke rünleőh ézségemkiráel,tm aelg növeksazninkaa kz e sélhyoeg,y
aze lső akakdiátlayrhttí ájsán ne mt udjuk elhéásrb íetlaenbiu,k uHnak .
a fölmdein nyorszáágbrróáln dozutnakl,ám no solüyla za rcunkdrea ,
álmaink valóra evzvá aljtmáis ábkaenv eset segít.
Másk utatások megheorgőyus gíytainkie,gz a azzé leetg yétbe rületein
ajánlott önsegítői smH.óa dú sgzyae kraerkjruek "bolgdoongdnoalkn i
magunkahto'g:yk özbeenl nyomjnuekg atgíovn dolataéipnpka azvt á,l -
ll
59 MÁSODPERC
haatr ögeszménakmkiét,bő oll dogtakláav náolktuAn kc.s opobrrtaoisn
stormiknegv eseébskb e vésebrée deöttil eteekreetd ménymeizn,ht a a z
egyénmeakg ukbadno lgoznAa pká.r npaü föléséesa hangoksi áltozás
ahelyheotgtyc, s ökkentcesnaénk,ö veald iü hé sa s trernsésrzt ékét.
Aztáont tv ana hírhe"dYta lGeo alS tud"y( "Életcél-vai Yzasgálat
le-enE"g)y.es sz erzsőzke ri1n9t5 3-beagnyk utatócsionptoerrtkj éústz í
tetat Y alEeg yetevrné gzhőasl lgatéósim veaglk,é rdezttőélküh ko,g yl e
írtákrn-iel,y ecné lokat szeerelténraénznié e lke tbHeúns.zé vveklé sőbb
aztáank utatók megkeresatzeé mkb eerzeekkéeesatt z, z aszle mbesültek,
hogya za s3z ázaléekgnyykio ergiy etemiasktian,ea kn naikd ejvéonl t
meghatároczéoltjntaa ,g yobsbz emélyveasg yonnraeln delkernzienttt ,
azé vfolyamtfáernsnamka ra9d7só z ázalAé ktaö.r téfnaentt asztéisk us,
azö nsegkíötőn yveésks zernináriunrneomgk y őziikd ézan cié lkitűzés
erejénielkl usztráAlzá esgáérsas.kz aeplc solactsbuapnáe ng ya prócska
problérnmear üflö -la mennyierzme e gállhaaptíóet,z atf elméreégsyt
áltanleámnv égezetlé2.k0 07-bLeanw renTcaeb aakF ,a sCto mpanmya
gazisnz ámárpar óbáulttá najáar vniiz sgálaftönlavkea,t k taep csolatot
töbobl yasnz erzőavkeilek,r rhei vatkozan Yaakl,1e 9 53-vaésg zőseinek
évfolyarntittkoávráábvmbaááls ,k utatókakkailsk,z intkéian k artdáek
rítehnoig,ya vizsgálvaatloótbe alnv égezt2 Séekn-keni.e mt udostetm
mifébliez oíntyékksazlo lgáalrnniib,őT la baakr rkaö vetkeztheotgeyt t,
aze gésfze lmérvéasl ószíncűslavekgá rolseig endAazö. n segítő guruk
évekeántl elkeisdeénz teegkyv izsgálaantéoltk,hü olg,ya za dataelilte n
őriztvéokl na.
Napjairnníkt oszaai nraag yn yilvánoéssas ázüg z levtiil áegg yaránt
vevőé,se zzel, mecgéllejhéaesita k,m bícieóliékr ésévnaelzkóí snűségét
csökkenEtninké.il sr osszadbobl oagz onbahno,g ya zi lyeknu darcok
azta képzetkeetl taizke mberekbheong,yn emt udjkáékz betna rtani
azé letüEkezvt i.s zoanzté ritsk ülönösseanj nálarnteorstak, o ntrkoilsl
mértékeűl vesztéésrézneeitksed rámahia táslseahlea tze rnberebki z
tonságérzbeotlédroeg,s áégsáé rlae ttartaErnlálreLana. n gear H,a rvard
Egyetekrnu tatója vaézgatek zltaes sziksuzsánmaíkt ó kisaémrelleytet,
nek soráind őesgoyt tlhaoknó isnzaakb ájában engöyvféonrymeahk eet
lyezteelék,s a lakófke lúégty i nforrnálhtoágkyő, k m agukg ondozzák
an övényernkíegta ,l akómká sifke lúégty h,o gyas zemély3 zFeétél v vel
későbabz oakl akóakk,i kéelte teük ki csitneyr ületeélnleekn őrziéss étől
12
