Stress, søvnbesvær, depression og angst

64 Pages·2013·3.6 MB·Danish

Naturlig hjælp til
Stress, søvnbesvær,
d epression og angst
1
Kære Læser
Vi lever i en tid, hvor stadig flere mennesker udsæt-
tes for store psykiske belastninger. Flere og flere kan
ikke klare presset fra det moderne samfund og bry-
der sammen med stresssymptomer i form af angst,
uro, depression, søvnproblemer, uarbejdsdygtighed
m.m. Hver 12. dansker er på lykkepiller, heraf en del
b ørn. Dertil kommer forbruget af angstdæmpende
medicin - som i øvrigt er vanedannende og kun
virker i 2-3 uger. Ligesom eksperterne i den senere
tid også er blevet urolige for bivirkningerne.
I skolerne oplever vi flere børn i hver klasse med
hyperaktivitet, opmærksomheds- og koncentrations-
forstyrrelser, og mange diagnosticeres med ADHD/
DAMP. Vi ser motorisk uro (bl.a. i form af tics ved
Tourettes syndrom), manglende bevægelighed og
fleksibilitet i sindet (som kan føre til tvangshandlin-
ger og tvangstanker), og børn hvor alt skal foregå
på bestemte måder (som ved autisme og Aspergers
syndrom). Også flere af disse børn medicineres med
problematisk medicin som bl.a. Ritalin.
Antallet af psykisk syge stiger og stiger, samtidig
med at et stort antal sengepladser i psykiatrien
nedlægges. Behandlingen af psykisk syge er langtfra
tilstrækkelig, og mange efterlades i ensomhed og
stor sjælelig smerte.
Dette hæfte omtaler kort mulighederne for at
behandle psykiske ubalancer med homøopati. Ho-
møopati er en mild, bivirkningsfri og dybtvirkende
behandlingsmetode, som i mange tilfælde kan
hjælpe ved flere af de nævnte symptomer. Især så
længe, symptomerne ikke er blevet alt for udtalte og
alvorlige.
Dog må vi aldrig glemme, at hverken kemisk eller
homøopatisk medicin kan erstatte pleje og omsorg.
1. udgave 2013
2
Svane5m41æ-8rk5e6t tryksag
Naturlig hjælp til stress,
søvnbesvær, depression og angst
Lidt om homøopati
Homøopati har gennem mere end Homøopatien kom også til Danmark,
200 år hjulpet millioner af mennesker hvor både en del læger, dyrlæger og
verden over. Homøopatien tilbyder en naturlæger begyndte at anvende den
mild og alligevel dybtvirkende hjælp, allerede på Hahnemanns tid. I årtier
som alle kan tåle - også personer, der blev homøopatisk medicin fremstillet
normalt reagerer for kraftigt på, eller på danske apoteker.
ikke tåler, kemisk medicin. Homøo-
pati kan anvendes til både fysiske og Potensering
psykiske problemer og sygdomme. Homøopatiske lægemidler udvindes
Det særlige ved den homøopatiske af stoffer fra plante-, mineral- og
medicin er, at den kan virke direkte dyreriget. De gennemgår en særlig
ind i det sjælelige område og derfra fortyndingsproces, kaldet potense-
videre ind i det fysiske. ring. Gennem denne potensering bli-
ver lægemidlet på én gang fortyndet
og samtidig gjort stærkere. På grund
Homøopati: af fortyndingen er bivirkninger yderst
sjældne. Og på en meget elegant
Den milde og
måde kan potenseringsprocessen få
dybt virkende medicinen til at virke direkte ind i det
medicin sjælelige område.
Farmaceutisk kontrol
Homøopatiske lægemidler fremstilles
Historie i dag under farmaceutisk kontrol og
Homøopatien blev udviklet af den under kontrol af de enkelte landes
tyske læge og kemiker Samuel Hah- lægemiddelstyrelser på samme måde
nemann (1755-1843) for mere end 200 som konventionelle lægemidler.
år siden. Efter hans grundlæggende
opdagelser bredte homøopatien sig Homøopati på fremmarch
som en steppeild til bl.a. England, Homøopatien har gennem de sidste
Frankrig, Rusland, Italien, Grækenland, årtier igen været på stærk fremmarch
Indien, USA, Argentina og Canada. Og over hele kloden. Og medicinen
i begyndelsen af 1900-tallet var ca. ordineres af bl.a. læger, dyrlæger,
¼ af USA’s medicinske fakulteter do- alternative behandlere og ikke mindst
mineret af undervisning i homøopati. direkte af den syge selv. I dag søger
3
mange en bivirkningsfri medicin, Selvbehandling
som grundlæggende arbejder på at I tidligere tider overlod vi diagnose
styrke mennesket og immunsyste- og behandling til den lærde læge.
met, så man selv bliver i stand til at Dengang kunne vi ikke selv skaffe
overvinde sygdomme. Det moderne os dybtgående information om vores
menneske har også sværere ved at sygdom og de lægemidler, vi fik.
tåle kemisk medicin end tidligere Lægemidler, der indeholdt bl.a.
tiders mennesker, som brugte krop- arsenik og kviksølv, og som havde
pen mere og derfor bedre kunne voldsomme bivirkninger.
nedbryde og udskille gifte.
Det har været både godt og ondt
I Europa er homøopatien mest ud- med den blinde tillid, bl.a. fordi vi
bredt i Tyskland, England, Frankrig som patienter ikke tidligere har haft
og Italien. I Tyskland findes der 5 mulighed for at vide, hvad vi gik ind
større hospitaler, som arbejder efter til. I dag vil vi gerne vide mere om
homøopatiske principper. Det største vores sygdomme og de lægemid-
er ”Herdecke”, som har ca. 500 sen- ler, vi anvender. Og det har vi pga.
gepladser og 2.000 medarbejdere. internettet også store muligheder
for. Mange, især kronisk syge, ved i
dag næsten lige så meget om deres
sygdom som lægen.
Mennesker søger i
Dette skrift henvender sig direkte
dag lægemidler med til dig som patient for at informere
dig om muligheder for behandling
færre bivirkninger,
med homøopati. Det er i dag blevet
mere forsvarligt selv at sætte sig ind
som styrker både det
i sin sygdom og afprøve uskadelige
lægemidler. Dog er det også stadig
fysiske og psykiske
vigtigt at få stillet den rigtige diag-
immunsystem, så vi nose hos lægen og nøje vurdere, om
det er noget, du selv skal forsøge
selv bliver i stand til at at behandle, eller om det kræver
professionel hjælp.
overvinde sygdomme
Homøopatien er igennem 200 år
og ubalancer.
blevet anvendt af lægfolk med gode
resultater, og der er kun konstateret
bivirkninger i meget sjældne tilfælde.
4
5
Praktiske råd ved brug af homøopati
Størstedelen af de lægemidler, som om dagen. Benyttes flere homøopa-
omtales i dette hæfte, er i flydende tiske lægemidler i et behandlings-
form. Når flasken vendes på hovedet, forløb, holdes en lille pause (10-20
kommer medicinen ud som dråber af sekunder) imellem hvert lægemid-
flaskens dråbetæller. del, så det når at gøre sin virkning i
mundslimhinden. Har man glemt at
Indtagelse indtage et lægemiddel, indtages det
Man opnår det bedste resultat i et bare med det samme, man husker
behandlingsforløb med homøopa- det. Forsøg ikke at indhente det
tiske lægemidler, når lægemidlet tabte ved at øge mængden næste
indtages det foreskrevne antal gange gang.
Dråber fortyndes i et glas med lidt Drikkeampuller skal forsigtigt
vand eller dryppes direkte i mun- rystes eller knipses, så væsken i
den. Det kan være en fordel, f.eks. ampullens ”hoved” kommer ned i
ved akut høfeber, at have flasken ampullens ”krop”. Herefter åbnes
i lommen og indtage dråberne ampullen ved at knække halsen.
direkte i munden, når der er behov Sug indholdet op i munden med
for det. Bland ikke flere slags drå- det lille sugerør, som følger med i
ber sammen, men indtag dem efter æsken. Hold væsken i munden et
hinanden. øjeblik, inden den synkes.
Vejledende dosering til voksne Vejledende dosering
Dosering: 10 dråber 3 x dagligt. Dosering: 1 drikkeampul
Akut dosering: 50 dråber i et glas hver 3. dag
vand, som drikkes slurkvist over ½ Akut dosering: 1 drikkeampul
time, eller 10 dråber hver 1/2 time 1 x dagligt
dagen igennem, indtil mærkbar
forandring indtræder. Herefter følges
vejledende dosering.
Vejledende dosering til børn
Dosering: 2-7 dråber 3 x dagligt.
Akut dosering: 25 dråber i et glas
vand, som drikkes slurkvist over 1
time, eller 5 dråber hver 1/2 time
dagen igennem, indtil mærkbar
forandring indtræder. Herefter
følges vejledende dosering.
6
Førstegangsforværring
Sukkerkugler indtages i munden, Nogle gange kan det udløse en mid-
hvor de smelter gradvist, inden de lertidig forværring af symptomerne,
synkes. når man indtager et homøopatisk
lægemiddel. Denne forværring er
Vejledende dosering
velkendt og velbeskrevet og kaldes
Dosering: 5 sukkerkugler 3 x
en førstegangsforværring. Den er et
dagligt
udtryk for, at lægemidlet har aktive-
Akut dosering: 5 sukkerkugler op
ret en helbredelsesproces i kroppen,
til 6 x dagligt
som forsøger at skille sig af med syg-
dommen. Samtidig er førstegangsfor-
værringen tegn på, at lægemidlet har
mulighed for at virke helbredende.
Tabletter indtages i munden, hvor
Ved tegn på for kraftig førstegangs-
de smelter gradvist. Da det tager
forværring stoppes indtag af læge-
lang tid, inden de smelter helt,
midlet i 1-2 dage, eller indtil forvær-
tygges den sidste del og synkes
ringen er aftaget. Begynd herefter at
derefter.
indtage lægemidlet igen – evt. med
Vejledende dosering nedsat hyppighed, som trappes op til
Følg anvisningerne på pakningen. den anbefalede hyppighed over 3-4
dage.
Undgå, at de homøopatiske læge-
Pulver lægges på tungen, hvor det midler kommer i kontakt med metal.
smelter og synkes. Måleske følger Plomber og broer i tænderne mm.
med i glasset. har dog ingen betydning. Undgå at
opbevare lægemidlerne ved mobil-
Vejledende dosering
telefon og andet elektronisk udstyr.
Følg anvisningerne på pakningen.
Indtages midlerne med ske, må den
ikke være af metal.
Søg læge, hvis symptomerne ikke
forsvinder ved brug af homøopati.
Ophør med lægeordineret medicin må
kun ske i samråd med en læge.
De følgende råd skal ses som forslag
og impulser til en mulig behandling
og bør ikke udelukke en evt. kli-
nisk undersøgelse hos egen læge.
Med homøopati behandler man ikke
sygdommen, men det syge menneske
og helt essentielt årsagen til sygdom-
men. 7
8
Indhold
Lidt om homøopati 3 Stress-depression
...................
Praktiske råd ved brug – den onde cirkel mellem uro
af homøopati 6 og depression 33
........................... .......................
Tidens årsager til stress,
depression og andre psykiske GRUNDBEHANDLING
ubalancer 10 AF DEPRESSION 36
................................. ...................
Jernmangel og depression 39
........
BEHANDLING AF STRESS, ANGST, Overgangsalder, kvinder 40
..........
DEPRESSION OG SøVNBESVæR 14 Overgangsalder, mænd 40
.. ............
Indre ro – styrk dit jeg 15 ældre mennesker
............
Tryghed 16 og depression 41
................................ ........................
Søvn 16 Vinterdepression 43
..................................... .....................
Motion og lys 16
........................
Vi tackler belastninger VREDE, IRRITATION OG SORG 44
......
forskelligt 17
..............................
SøVNPROBLEMER 46
.....................
NERVøSITET OG STRESS 18 Søvnproblemer hos børn 46
............ .........
Indsovningsproblemer 47
.............
LANGVARIG STRESS 20 Overfladisk søvn 48
.................. .....................
Svingende symptomer ved
GRUNDBEHANDLING AF STRESS 23 søvnforstyrrelser 49
... .....................
Børn 23 Søvnproblemer ved fysiske
.....................................
Voksne 23 sygdomme 49
................................. .............................
kemiske lægemidlers betydning
CHOk 24 for søvnen 51
...................................... .............................
PTSD OG BINyRETRæTHED 24 TVANGSTANkER OG
........
PTSD 25 TVANGSHANDLINGER 52
.................................... ..................
Binyretræthed 26
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
TICkS OG TOURETTES
ANGST OG FRyGT 27 SyNDROM 54
...................... .................................
DEPRESSION 29 SæRLIGT SENSITIVE
............................
Årsager til depression 29 BøRN OG UNGE 56
............. .........................
Lever-galdesystemets
betydning for depression 30 AUTISME – anderledes
.........
Endogen depression 31 børn, unge og voksne 58
.............. ................
Udmattelsesdepression
– leverens betydning for Hvor kan jeg få mere at vide om
livskræfter og vitalitet 32 homøopatiske lægemidler? 61
............ ........
9
Tidens årsager til stress, depression og

andre psykiske ubalancer
Hele samfundet har fået stress knapt er vi kommet ud af mors
Stress gennemsyrer i dag hele sam- mave, før vi anbringes hele dagen
fundslivet. Selv vores børn har stress, på underbemandede og larmende
fordi lærere og forældre har det. Det institutioner. Forældre er ofte stres-
har fået alvorlige konsekvenser. sede, fordi de ikke kan klare ud-
fordringerne på arbejdet, og imens
Samfundet kører nu i en hastighed, skal de helst være glade og kærlige
der har betydelige omkostninger, forældre. Samtidig bombarderes vi
som ikke medregnes, når man gør med elektromagnetisk stråling fra
udbyttet op. Næsten al produktion mobilsystemer, elsparepærer, lysstof-
skal i dag foregå i et højere og hø- rør, computere og fjernsyn.
jere tempo, og produktiviteten skal
helst stige år for år. Bare få procents Også kravene til indlæring og ud-
nedgang i bruttonationalproduktet dannelse strammes. Børnene lærer
udløser en økonomisk krise. Selv overfladisk alt for meget, som ikke
højt intelligente mennesker i samfun- rodfæstes og fordøjes ordentligt i
dets top ser ikke andre udveje for dem. Det ufordøjede belaster vores
vores overlevelse, end at vi hver dag, grundlæggende livskræfter, som i
hver time, hvert minut øger hastig- virkeligheden er dybt forbundet med
heden. vores evne til at huske. Når livskræf-
terne svækkes, bliver vi dårligere
Men kan det virkelig være rigtigt, til at lære og huske. På den måde
at der ikke er andre udveje? Når vi skader for meget og for tidlig intel-
samtidig ved, at stress danner ”næ- lektuel indlæring faktisk vores evne
ringsgrundlaget” for en del alvorlige til senere i livet at lære at være krea-
psykiske sygdomme, frem for alt tive. Og det gør os lettere nervøse og
depressioner? udmattede.
Nutidens sansebombardement Ændringer i arbejde og privatliv
Vi lever i et samfund, hvor der er På arbejdet sker der også hele tiden
massivt pres på nervesystemet. ændringer: nye computersystemer,
10