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About Come Smettere di Pensare Troppo: Impara in 10 Giorni ad Eliminare i Pensieri in Eccesso, a Rilassarti ed a Svuotare la Testa Dai Pensieri Negativi (Italian Edition)
<b>Pensi troppo? Hai la testa che ribolle per i troppi pensieri? Non sai come fare per eliminare la confusione mentale che ti invade? Quando vai a dormire i pensieri ti assalgono? Se ricadi in uno di questi casi, continua a leggere</b>.<p><br></p><p>Il filosofo <b>Cartesio</b>, in una sua frase celebre, affermò: "<b>Cogito, ergo sum</b>", ovvero "Penso, quindi sono". Il pensiero è quindi essenza dell'essere umano. Pensiamo, abbiamo idee, creiamo immagini mentali e, tramite questi processi frutto dell'intelletto, siamo in grado di realizzare cose grandiose. <i>Ma cosa succede se nella nostra mente i pensieri, le idee, le immagini cominciano ad essere un po' troppe?</i><br><br>Accade un fenomeno che gli studiosi definiscono con un termine inglese: "<b>Overthinking</b>". Questo termine non ha un corrispettivo puntuale in italiano, ma possiamo tradurlo abbastanza fedelmente con "eccesso, caos di pensieri". I pensieri si intrecciano, ne nascono in continuazione di nuovi e non veniamo ad una conclusione, perchè nella nostra mente si crea un groviglio dal quale non riusciamo a liberarci.<br><br>Pensare troppo è qualcosa che non ci porta da nessuna parte. Alle volte ci saremo addirittura sentiti dire da qualcuno "<b>Tu pensi troppo</b>". Questa cosa è frustrante, perchè probabilmente siamo anche molto intelligenti e sensibili, tuttavia... questo nostro modo di "pensare" non ci fa raggiungere delle conclusioni, che magari altri, forse un po' più superficiali, conseguono in brevissimo tempo.<br><br><u><i>Esiste una causa associabile a tutto questo? E soprattutto, possiamo far qualcosa per mitigare o eliminare questo nostro problema? La risposta è SI.</i></u><br><br>Diversi studi hanno analizzato il problema del pensiero eccessivo ed hanno fornito delle soluzioni particolarmente efficaci. Leggendo la presente guida potrai conoscere i risultati delle analisi ed imparerai a conoscere quali possono essere dei rimedi al problema del pensare troppo. Imparerai:</p><ul><li>a conoscere le basi del pensiero e del suo funzionamento</li><li>ad approfondire il "perchè" si tende a pensare troppo</li><li>a capire se effettivamente sei un "overthinker"</li><li>a riconoscere in cosa consistano, realmente, i pensieri negativi</li><li>a conoscere il legame tra overthinking, ansia e stress</li></ul><p>e ancora...</p><ul><li>ad adottare tecniche rudimentali di mindfulness</li><li>ad apprendere strumenti basilari di rilassamento</li><li>a utilizzare lo strumento analitico del journaling</li><li>a capire come fare risoluzione strutturata dei problemi</li></ul><p>e molto altro ancora!<br><br>Sebbene ad oggi, forse, nessuno ti abbia fatto chiarezza su cosa si possa fare, velocemente, per migliorare la tua modalità di pensiero e la tua capacità di "svuotare" la mente dai pensieri eccessivi e negativi, sebbene forse tu possa essere ancora scettico sulle capacità di risoluzione del problema dell'overthinking, grazie a questo libro potrai essere introdotto ed accompagnato verso una possibile via da seguire.<br><br>Il testo è una <i>guida divulgativa per principianti</i>, per cui, sebbene completo nei suoi contenuti, rappresenta un primo passo verso l'approfondimento. Proprio in quanto pensato per persone che affrontano inizialmente la tematica, il libro è scritto in maniera semplice, senza entrare in dettagli che potrebbero allontanare dallo scopo che l'Autore si è dato.</p></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br>
Detailed Information
| Author: | Stowing, Martin J. |
|---|---|
| Publication Year: | 2021 |
| ISBN: | 9788457873279 |
| Pages: | 114 |
| Language: | other |
| File Size: | 1.2361 |
| Format: | |
| Price: | FREE |
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