Table Of ContentBurnout vermeiden – Berufsfreude gewinnen
Désirée Linde
Burnout
vermeiden –
Berufsfreude
gewinnen
Praxisleitfaden zum Restart für Lehrer und
pädagogische Fachkräfte
1 C
Désirée Linde
Wedel
Deutschland
ISBN 978-3-662-47005-3 ISBN 978-3-662-47006-0 (eBook)
DOI 10.1007/978-3-662-47006-0
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V
Vorwort
Viele Pädagoginnen und Pädagogen haben mit Begeisterung den Lehrer- oder
Erzieherberuf ergriffen, sind eigentlich sehr engagiert, und doch lässt ganz all-
mählich, zunächst unbemerkt, die Freude am Beruf nach. Das Erleben von Stress
nimmt immer weiter zu. Viele Pädagogen, manche Statistiken sagen sogar 50 %,
klagen über psychosomatische Beschwerden bis hin zum Burnout. Der Kranken-
stand ist deutlich höher als in anderen Berufsgruppen und hat in den letzten Jah-
ren zugenommen. Vor der Einführung der Versorgungsabschläge 2001 erreichten
nur 6 % der Lehrer die Regelaltersgrenze. Wo es möglich ist, werden Altersteilzeit-
regelungen beantragt, und viele Kolleginnen und Kollegen unterrichten mit redu-
zierter Stundenzahl (und reduziertem Einkommen), um das Arbeitspensum zu
schaffen.
In allen Bundesländern gibt es dauernde Änderungen und Reformen, die für den
Einzelnen mit Mehrbelastung verbunden sind. Dazu kommt der Druck durch
PISA, der bis in die KITAs hineinreicht. »Belohnt« wird diese ganze Mühe mit
einem schlechten Image in der Bevölkerung. Lehrer sind »faule Säcke«, haben
vormittags Recht und nachmittags frei. Das klingt zynisch angesichts dessen, dass
viele Schulen bereits Ganztagsschulen sind, und der weiteren Arbeitsbelastung,
die zu Hause erledigt werden muss. Als Lehrer können wir uns zwar um Ände-
rungen in unseren Vertretungen bemühen, aber grundsätzlich ist die Situation,
wie sie ist.
Wollen wir eine Änderung in Richtung mehr Berufsfreude erleben, also als Leh-
rer wieder glücklich werden, so können wir das nur in unserer Person erreichen.
Wenn wir nicht Opfer der Verhältnisse sein wollen, sondern Antworten auf diese
finden, also Verantwortung für uns und unsere Situation übernehmen, so müssen
wir lernen, uns besser um uns selbst zu kümmern. Dieses Buch wendet sich an
alle Lehrer, die nicht angesichts der Situation resignieren, sondern alle Möglich-
keiten ausschöpfen wollen, um sich von der objektiven Belastung subjektiv weni-
ger belastet zu fühlen.
Im ersten Teil dieses Buches beschäftigen wir uns mit unserem persönlichen
Stresserleben als Lehrer, um unsere Ausgangsbasis zu analysieren, d. h. um uns
danach neue Ziele setzen und uns neu programmieren zu können. Wir lernen uns
besser kennen und erfahren, wie wir aufgrund unserer Biographie auf die Situa-
tion reagieren und wo wir uns selbst im Weg stehen. Es geht hier um Änderung
von schädlichen Programmierungen aus der Kindheit, der Familie, der Gesell-
schaft, der Ausbildung und der Sozialisation als junger Lehrer. Durch Selbstrefle-
xion können wir Einstellungen und Gewohnheiten dauerhaft verändern und neue
Programmierungen erarbeiten.
Im zweiten Teil folgen die Veränderungen, mit denen wir unsere Beziehung zu
uns selbst radikal verbessern können. Auf dieser Grundlage entwickeln wir men-
tale Möglichkeiten u. a. Entspannung und Achtsamkeit. Wir überdenken unsere
VI Vorwort
kommunikativen Gewohnheiten, damit sie unseren Wünschen entsprechen. Ins-
besondere untersuchen wir unser Zeitmanagement, nicht um mehr arbeiten zu
können, sondern damit wir nicht in Arbeit ersticken. Es ist unsere Lebensfreude,
die uns zu besseren Lehrern macht.
Im dritten Buchteil werden die neuen Programmierungen auf den Schulalltag an-
gewandt. Wir betrachten zunächst alle Bereiche der Arbeit ohne Schüler, vor al-
lem auch unseren Arbeitsplatz zu Hause. In der Unterrichtsarbeit befassen wir
uns mit Motivation, Disziplin und Umgang mit Verhaltensproblemen. Vieles da-
von wenden Sie längst an, für manches werden Sie vielleicht wieder neu motiviert.
Zur Illustration der praktischen Umsetzung finden Sie in allen Kapiteln viele Bei-
spiele. Sie sind alle authentisch.
Um die Anregungen des Buches umzusetzen, damit sie Ihnen helfen, als Lehrer
wieder glücklich zu werden, dient der letzte Teil der persönlichen Erarbeitung von
individuellen Zielen. Da gute Vorsätze oft im Sande verlaufen, müssen wir anders
vorgehen, um zu erreichen, was wir wirklich wollen und nicht nur vage wün-
schen.
Das Buch muss natürlich nicht von vorne bis hinten gelesen werden. Jeder Leser
wählt die Kapitel aus, die für ihn wichtig sind. Ich, selbst Lehrerin, möchte einen
Beitrag leisten, damit es überanstrengten und erschöpften Lehrern wieder besser
geht, damit sie in ihrem Beruf wieder glücklich werden.
Aus Gründen der flüssigeren Lesbarkeit wird in diesem Buch weitgehend nur der
Begriff »Lehrer« gebraucht und auf die weibliche Form verzichtet. Ebenso schließt
der Begriff hier Erzieherinnen und Erzieher in den meisten Abschnitten des Bu-
ches ein, da es in beiden Berufen nicht nur um Wissensvermittlung, sondern auch
um emotionale und soziale Erziehung geht. Ich wünsche allen meinen Kollegin-
nen und Kollegen alles Gute!
Désirée Linde
Wedel Februar 2015
VII
Inhaltsverzeichnis
I Die alten Programmierungen: Warum kann ich nicht
mehr?
1 Stresserleben. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.1 W as ist Stress und woher kommt er? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.2 Was ist das Besondere am Lehrerstress? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.2.1 Arbeit an zwei verschiedenen Arbeitsplätzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.2.2 Erwartungen von den verschiedensten Seiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
1.3 W ie erlebe ich meinen Stress? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2 B urnoutgefährdung in der persönlichen Disposition . . . . . . . . . . . . . . . . 13
2.1 A ltlasten aus der Kindheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
2.2 D ie Einflüsse meines Inneren Teams . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
2.2.1 Das Innere Team des erschöpften Lehrers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
2.2.2 Die Teammitglieder der Berufsrolle und ihre Schatten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
II Die neuen Programmierungen: Neues Denken – neues
Leben
3 Wie gehe ich besser mit mir um? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
3.1 L iebevoller, fürsorglicher Umgang mit mir selbst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
3.2 Ich entwickele Selbstmitgefühl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
3.3 D er Weg zur Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
3.4 Z iele setzen zur praktischen Umsetzung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
4 S elbstbewusstsein und Selbstsicherheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
4.1 S elbsterforschung als erster Schritt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
4.2 Was kann ich ändern? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
4.3 Selbstsichere (Lehrer-)Körpersprache . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Weiterführende Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
5 E rfolgreiche Kommunikation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
5.1 S o sage ich, was ich will . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
5.2 Was steht hinter unseren Worten? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
5.3 Ü berzeugen, Grenzen setzen und Schlagfertigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
5.4 K onfliktlösungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
5.4.1 Mein Verhalten in Konfliktsituationen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
5.4.2 Konfliktsituationen mit Schülern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
VIII Inhaltsverzeichnis
6 Mentales Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
6.1 Wirkungen des inneren Selbstgesprächs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
6.2 A utosuggestion und Programmierung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
6.3 W ie ich kleine Erfolge für Großes nutzen kann . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
7 L ebensbalance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
7.1 G rundlagen des Zeitmanagements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
7.2 S o setze ich meiner Arbeit Grenzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
7.2.1 Wofür wir Zeit investieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
7.2.2 Was will ich ändern? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
7.3 D as Leben neben dem Beruf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
7.3.1 Entspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
7.3.2 Mein soziales Netz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
7.3.3 Quellen des Lebenssinns und der Lebensfreude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
III Anwendung in meinem Beruf
8 Aufgaben abseits vom Unterricht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
8.1 U nterrichtsvorbereitung und Korrekturen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
8.1.1 Der häusliche Arbeitsplatz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
8.1.2 Zeit sparen durch effektivere Arbeit am Schreibtisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
8.1.3 Den Aufwand für schülerzentriertes Lernen minimieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
8.2 Weitere Verpflichtungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
8.2.1 Konferenzen besser nutzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
8.2.2 Sinnvolle Fortbildung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
8.3 Umgang mit Kollegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
8.3.1 Nützliche Teamarbeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
8.3.2 Loyalität und Selbstbehauptung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
8.4 U mgang mit Eltern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
8.4.1 Die Position der Eltern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
8.4.2 Souverän bei Elternabenden und Einzelgesprächen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
8.4.3 Konflikte mit Eltern lösen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Weiterführende Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
9 M otivation als Schlüssel zu Erfolg und Freude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
9.1 G rundlagen der Motivation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
9.1.1 Die Bedürfnispyramide im Hinblick auf Lehrer und Schüler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
9.1.2 Die Lehrer-Schüler-Beziehung als entscheidendes Motivationskriterium . . . . . . . 108
9.1.3 Anerkennung und Kritik motivierend einsetzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
9.1.4 Belohnungssysteme motivierend einsetzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
9.2 Wie Schüler und Lehrer sich gegenseitig motivieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
9.2.1 Die kindliche Neugier auf die Welt fördern und erhalten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
9.2.2 Hindernisse der Leistungsbereitschaft abbauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
9.2.3 Unterstützung durch Entwicklungspädagogik (ETEP) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
IX
Inhaltsverzeichnis
10 Leistungsmotivation und Arbeitsdisziplin im Unterricht . . . . . . . . . . . 117
10.1 Klassenklima und Klassenführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
10.1.1 Mit Regeln und Ritualen fühlen Schüler und Lehrer sich wohl . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
10.1.2 Wie gute Unterrichtsorganisation die Arbeitsdisziplin fördert . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
10.2 S elbstverantwortliches Lernen (SVL) und Motivation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
10.2.1 Möglichkeiten und Vorteile des selbstverantwortlichen Lernens . . . . . . . . . . . . . . 121
10.2.2 Grenzen und Modifizierungen offener Unterrichtsformen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
10.3 Klassenatmosphäre und Entspannungsmöglichkeiten. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
11 U mgang mit Verhaltensproblemen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
11.1 U nterrichtsstörungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
11.1.1 Besser auf Verhaltensschwierigkeiten einstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
11.1.2 Wirksame Reaktionen auf Unterrichtsstörungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
11.2 Aggressionen als besonderer Belastungsfaktor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
11.2.1 Beobachtung und Prävention . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
11.2.2 Formen der Aggression . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
11.2.3 Besonderheit: Mobbing und Cybermobbing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
11.2.4 Opfer und Täter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
11.3 I nterventionsmöglichkeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
11.3.1 Akuter Eingriff. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
11.3.2 Antiaggressionsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
11.3.3 Hilfe von außen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
IV Der Weg vom Wissen zur Anwendung
12 Meine Wünsche, meine Ziele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Weiterführende Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
13 S chritte der Veränderung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
13.1 Die Kraft der Entscheidung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
13.2 V orteile meines Zielzustandes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
13.3 Verzichten für mein Ziel?! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
13.4 Meine Ressourcen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
13.5 E inprogrammieren neuer Gewohnheiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Weiterführende Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
14 W ege zur Harmonie mit mir selbst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
14.1 S tressoren vermindern – falsche Glaubenssätze löschen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
14.2 H armonische Leitung des Inneren Teams . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
14.3 P ositive Programmierung im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
14.3.1 Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
14.3.2 Selbstsicherheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
14.3.3 Positive, einfühlsame Kommunikation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
14.3.4 Souveränität bei Konflikten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
X Inhaltsverzeichnis
14.4 Meine Ziele für ein neues Zeitmanagement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
14.4.1 Zeitgewinn durch gute Organisation der Arbeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
14.4.2 Zeit für meine Gesundheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
14.4.3 Zeit für meine Beziehungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
14.4.4 Zeit für meine Lebensfreude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
Weiterführende Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
15 W ege zur Berufszufriedenheit als Lehrer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
15.1 V erbesserungen in der Arbeit ohne die Schüler. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
15.2 V erbesserungen in der Arbeit mit den Schülern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
15.2.1 Motivationsziele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
15.2.2 Klassenführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
15.2.3 Unterrichtsstörungen und Verhaltensproblemen begegnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
